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건강/맞춤형

고령 임신, 계획은 이렇게 세우세요~ 최근 여성들의 사회 진출이 늘어나고 여성들도 일을 해야만 경제적인 풍요를 기대할 수 있는 사회 상황에 따라 결혼 이 늦어지고 맞벌이 가정이 늘어 출산 연령도 많이 높아지고 있다. 35세를 넘어 임신한 경우를 고령임산부로 분류하는데 임신 전후로 주의해야 할 점을 살펴본다. 나이가 들면 생물학적 노화 현상으로 임신 능력이 현저히 떨어지게 된다. 결혼한 지 한 달 내에 임신할 확률은 30세 이하에서는 20% 전후이지만, 40세가 되면 5%에 불과하다. 미국에서도 30대 이후의 출산이 급격하게 늘어나 문제가 되자 2000년대 초반 불임학회가 나서서 출산을 미루지 말자는 캠페인을 벌이기도 했다. 1970년대에 5%에 불과하던 우리나라의 30대 출산율은 1990년에 8.8%, 2000년에는 13.5%로 증가하였다... 더보기
방귀할배 이순재, 그럴만한 이유가 있었다?! 중요한 자리에서 방귀가 나와 민망했거나 나오는 방귀를 참느라 고생했던 기억은 한번쯤은 있을 것이다. 특히 차안, 엘리베이터 등 밀폐된 공간에서 본의 아니게 실수를 했을 경우엔 그보다 더 난감한 일은 없다. 방귀가 자주 나오거나, 방귀 냄새가 남들보다 유독 심하다면 혹시 내가 병이 있는 것은 아닌지 걱정이 될 때가 많다. 방귀와 건강은 어떤 관련이 있을까? 이에 대해 알아보자. 방귀는 왜 생길까? 방귀는 사실 불필요한 체내 가스를 몸 밖으로 배출하는 자연스런 생리 현상이다. 우리는 자신도 모르게 숨을 쉬다가 또는 밥을 먹으면서 바깥에 공기가 안으로 들어오고, 또 먹은 음식이 소화하는 과정에서 가스가 만들어지고가스는트림을통해서또는방귀를통해서다시나간다. 하루에 평균 13번 가량 뀌는 방귀의 양은 적게는 200.. 더보기
정신과 의사가 말하는 삶의 성장을 위한 지혜 '기꺼이 받아들임' 제법 날씨가 추워졌지만 여전히 한강변에는 자전거를 타는 사람들이 많습니다. 집에 가만히 있거나 차를 타면 편안할 텐데 왜 이 추위를 감수하고 나왔을까요? 대답은 조금씩 다르겠지만 자전거를 타는 것이 추위나 육체적 불편을 뛰어 넘는 만족감을 주기 때문일 것입니다. 주위에 보면 일회용품이나 합성세제를 사용하지 않고 재생 용품을 사용하거나 자연세제를 만들어 쓰는 분들이 있습니다. 불편한 일임에도 이를 감수하는 이유는 환경을 보호하는 작은 실천이 가치 있고 만족감을 주기 때문일 것입니다. 어느날 안정된 삶을 정리하고 자신이 원하는 삶으로 뛰어드는 사람들을 볼 수 있습니다. 그들은 모든 것이 확실해서 그런 도전을 할 수 있을까요? 아닙니 다. 불안하고 불확실하지만 원하는 삶을 위해 이러한 불편과 위험을 기꺼이 받.. 더보기
세 아이가 서로에게 큰 버팀목이 될 것 같아요. 저출산으로 사회적 문제가 되고 있는 요즘, 신규식 씨 가족은 세 자녀를 키우는 다자녀 가족이다. 신규식 씨는 아이들에게 주입식 교육이 아닌 산교육을 위해 주말에는 외할아버지의 농장이나 서울 근교로 떠나 추억을 만든다. 셋째는 온 집안의 활력소 쌀쌀한 날씨로 어깨가 움츠러드는 계절, 신규식 씨의 집에 들어서자 아이들이 반갑게 맞이하는 인사에 어느새 추위가 녹아버린다. 신규식∙위혜정 씨 가정은 요즘 아이들이 1, 2명인 집과 달리 세 명이다. 윤진(13), 재우(11), 재호(9)가 그 주인공. 1993년 결혼하여 윤진이와 재우를 낳은 신규식 씨는 아내에게 한 명을 더 낳자고 제안했다. 누구보다 아이들을 좋아하기 때문이다. 연년생이나 마찬가지인 아이들을 키우면서 힘들었던 아내는 한동안의 고민 끝에 아이를 낳.. 더보기
'비욘세', '빅토리아 베컴', '수지 크루즈' 이들의 취향이 비슷하다? 팝계 최고의 디바라고 불리는 '비욘세', 스파이스걸스 멤버이자 축구스타 데이비드 베컴의 아내인 패셔니스트 '빅토리아 베컴', 톰크루즈의 귀여운 딸 '수지 크루즈' 이들에게 공통점이 있다면 바로 하이힐을 좋아한다는 점이다. 다리를 길어 보이게 하고, 작은 키를 좀 더 크게 보이고 싶어하는 점은 굽높이가 높은 힐을 선택하는 여성뿐만 아니다. '미녀들의 수다'라는 프로그램에서 한 여대생의 '루져' 발언으로 남성네티즌들로 인해 인터넷 인·오프라인이 떠들썩했던 사건이 있을만큼 남성들 또한 키에 관한 관심이 크다는걸 알 수 있다. 키는 이미 외모지상주의 현대에 빠질수 없는 요소이가 되었다. 개그맨 노홍철의 키높이 깔창, 가수 서인영의 킬힐, 영화배우 임수정의 킬힐 등 방송매체를 통한 인기 연예인들의 키에 과한 패션.. 더보기
여보, 우리 왜 임신이 안 될까? 때가 되어 남녀가 결혼을 하고, 적당한 시기가 되어 사랑의 열매로 아기가 태어나는 것은 너무나도 자연스러운 모습이다.하지만 주위에는 임신이 되지 않아서 애태우는 예비산모를 쉽게 볼 수 있다. 특별한 원인 없이 불임이 되는 이유를 살펴본다. 1년이 지나 임신이 되지 않으면 검사 필요 최근 여성의 사회 진출이 증가하면서 부부가 모두 바쁜 일상을 지내다가 여유가 되어 계획한 대로 아기를 갖고자 기다려도 임신이 되지 않아 애를 태우는 예비 산모를 주위에서 쉽게볼수있다. 더구나 이러한 현상은 결혼시기와 첫 출산이 늦어지는 사회적 풍조와 맞물려 더욱 조급한 심리적 불안감을 형성해 생활 전반에 대한 자신감을 저하시키는 요인이 되기도 한다. 건강한 정자와 난자, 수정이 가능한 난관과 아기를 받아 키울 수 있는 자궁이 .. 더보기
정신과 의사가 말하는 후회를 위한 조언 더 열심히 그 순간을 사랑할 것을... 모든 순간이 다아 꽃봉오리 인 것을, 내 열심에 따라 피어날 꽃봉오리 인 것을! - 정현승 시인의 '모든 순간이 꽃봉오리인 것을' 중에서 - 후회 없는 삶을 바란다지만 후회 없이 살아가는 사람이 어디 있는가? 이미 지나버린 일, 엎질러버린 물 앞에서 우리는 ‘이렇게 했더라면….’ , ‘그렇게 하지 않았더라면….’ 하고 생각하고 또 생각한다. 후회는 지난 일에 대해 ‘다르게 했더라면….’ 하는 생각에서 비롯된 고통스러운 감정이다. 그렇기에 후회라는 감정에 휩싸일 때는 마치 도돌이표라도 있는 것처럼 생각이 멈춰지지 않는다. ‘그 말을 하지 말았어야 했는데….’ , ‘시험 전에 놀지 말고 더 공부했어야 했는데….’ , ‘사랑한 다고 고백할 것을….’ , ‘쓰지도 않을 이.. 더보기
정신과 의사가 말하는 겸손의 두 얼굴 우리가 재능을 가진 존재임을 부인한다면 그것은 거짓된 겸손에 빠진 탓일 수 있다. 아니면 재능에 대한 책임을 회피하려는 시도 일 수 있다. 그러나 누구의 재능을 가지고 있으며, 그 재능은 반드시 계발되고 다른 사람에게 전해져야 한다. - 작가. 디나 메츠거 - 리더십 프로그램이나 상담을 할 때 나는 참여자의 강점이나 성취경험을 물어본다. 안타깝게도 많은 사람들은 대답을 잘 하지 못한다. 단지 당황해서만은 아니다. 시간이 충분해도 좀처럼 자신의 강점을 찾지 못하는 경우가 많다. 대신 약점이나 문제점을 물어보면 많은 사람들은 잘 대답한다. 정말 대부분의 사람들이 강점이 없는 약점 투성이라 그런 것일까? 사람은 알면 알수록 강점이나 성취경험이 많다. 물론 정작 본인은 그러한 점에 대해 별 것이 아니라고 손사래.. 더보기
정신과 의사가 말하는 삶을 향유하고, 긍정적인 경험을 음미하려면? 수년 동안 비싼 값을 치르면서 나는 수많은 나라를 여행했다. 높은 산과 대양을 보았다. 그러나 내가 보지 못한 것은 내 집 문 앞 잔디에 맺혀 있는 반짝이는 이슬방울이었다. - 인도의 시인 R. 타고르 - J씨는 미혼의 직장남성입니다. 그는 무엇이든 쉽게 흥미를 잃어 꾸준히 무언가를 하지 못합니다. 취미생활도 쉽게 싫증이 나서 이것저것 바꾸고, 직장도별다른 문제가 없는데 재미가 없다며 그만두기 일쑤입니다. 인간관계는 어떨까요? 역시 쉽게 싫증을 내고 진지한 관계를 맺지 못합니다. 호기심이 많고 늘 새로운 것을 추구한다고 하지만 그의 삶은 깊은 맛이 없고, 피상적일 따름입니다. 삶은 반복과 일탈의 연속 일상은 늘 익숙함과 반복으로 가득합니다. 그 익숙함은 우리에게 편안함을 주는 대신 무료함을 안겨줍니다. .. 더보기
실력향상을 위한 마음가짐의 비법을 알아보자? 왜 밀로는 힘이 세졌을까? 그리스 신화에 나오는 밀로는 세상에서 가장 힘 센 사람으로 알려져 있다. 전설에 따르면 그는 어릴 때부터 갓 태어난 송아지를 등에 매고 매일 체력훈련을 했다고 한다. 과장이 있겠지만 날마다 송아지를 들어 올리다보니 고대올림픽에 출전했을 때는 그 송아지가 네 살짜리 황소가 되었는데도 그는 소를 들쳐 매고 경기장에 들어왔다고 한다. 그런 장사를 누가 대적할 수 있었겠는가? 결국 그는 여섯 번이나 고대 올림픽 레슬링 챔피언에 올랐다. 이 이야기는 무엇을 이야기하는 것일까? 결국 자신에게 조금 부담이 되는 자극에 계속해서 노출하는 것이 실력향상에 중요하다는 것을 알 수 있다. 실력이 뛰어난 사람들의 공통점 분야가 다르더라도 실력이 뛰어난 사람들은 하나같이 비슷한 공통점을 지니고 있다... 더보기

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