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2020/07

스트레스 없는 아침, 이렇게 만들어 보세요 많은 사람들이 아침을 바쁘고 힘들게 보낸다. 졸린 눈을 비비면서 일어나 잠이 덜 깬 채로 정신없이 씻고 옷을 갈아입고 허둥지둥 가방을 챙기고 아침을 먹는 둥 마는 둥 하며 급하게 집 밖으로 나가기 일쑤다. 이런 스트레스 없이 여유 있고 기분 좋게 하루를 시작할 방법은 없을까. 영국 일간 가디언은 현대인들이 아침마다 겪고 있는 스트레스 완화에 도움이 될 생활습관들을 소개했다. 바쁜 아침의 스트레스를 덜어줄 첫 번째 방법은 전날 밤에 미리 준비하는 것이다. 다음 날 어떤 옷을 입을 것인지 생각해 상∙하의를 꺼내 놓고 다림질이 필요한 상태라면 다림질을 해 놓는다. 다음날 일기예보를 찾아보고 비나 눈 소식이 있을 경우 우산을 미리 가방에 넣어 놓거나 현관문 앞에 꺼내 놓는다. 일정표를 확인하고 다음날 필요한 소.. 더보기
실무자가 알려주는 보청기 급여제도 안녕하세요. 국민건강보험공단 보험급여1팀에서 근무 중인 임정민 주임입니다. 많은 분들이 자주 질문하시는 보청기 급여 제도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보청기 급여를 받기 위한 자격이 어떻게 되나요? 공단에서는 「장애인복지법」에 의해 등록한 장애인인 건강보험 가입자 또는 피부양자가 구입한 보청기에 대해 금액의 일부를 지급해드리고 있습니다. 청각 장애인의 보청기 사용이 일상생활에 도움이 된다고 이비인후과 전문의가 판단한 경우에 한해 지원을 해드립니다. 보청기 급여 지급기준은 어떻게 되나요? 지원 기준금액은 131만원(적합관리급여 40만원 포함)이며, 내구연한은 5년입니다. 건강보험 대상자는 기준금액 또는 실구입가 중 적은 금액의 90%까지, 차상위 본인부담경감대상자는 전액 지원됩니다. 적합관리급여가 무엇인.. 더보기
그림 속에 묻어나는 음악, 라울 뒤피의 작품 ‘코로나19 확산’이 장기화되면서 불안감과 우울증을 호소하는 사람들이 많아졌다. 건강한 몸을 위한 보건 방역도 중요하지만, 심리적인 방역도 필요하다는 말이 나온 지도 오래다. 일상과 방역이 함께 하는 생활 속 거리 두기로 조심에 조심을 더하는 하루하루, 이럴 때 문화예술에 관심을 갖는 것은 마음을 건강하게 하는 좋은 방법 중 하나다. 미술사에서 색채의 마술사로 불리는 화가는 ‘마르크 샤갈’, ‘앙리 마티스’와 함께 ‘라울 뒤피’가 있다. 라울 뒤피는 샤갈과 마티스만큼 알려지지 않았지만, 19C 말 인상주의 미술부터 20C 중반에 이르는 모든 미술 경향을 두루 섭렵하여 독자적인 예술세계를 갖추었다. 무명의 세잔, 마티스, 피카소를 발굴한 미국의 컬렉터이며, 여류작가인 ‘거트루트 스테인(Gertrude St.. 더보기
마음을 행복하게 만들어주는 명란젓 감자 샐러드 6월부터 9월까지는 감자가 맛있어지는 시기이다. 제철을 맞은 감자 한 알에는 맛과 영양이 농축되어 있다. 감자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 다른 식품에 함유된 비타민C와 조금 다른 특징을 갖고 있다. 비타민C는 열을 가하면 금방 영양소가 파괴되는 성질을 갖고 있지만 감자 속의 비타민C는 전분이 보호해 주기 때문에 가열해도 많이 파괴되지 않는다. 따라서 다른 식품과 달리 감자는 삶거나 쪄서 먹어도 비타민C의 파괴가 비교적 적기 때문에 안심하고 요리해도 괜찮다. 이렇게 전분의 보호를 받는 감자의 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하여 면역력을 향상시킨다. 여름철 걸리기 쉬운 감기 예방에 좋으며, 더위로 인한 스트레스도 낮추어 주는 효과가 있다. 스트레스와 관련하여 감자의 비타민B6 성분은 마음을 진.. 더보기
심한 몸살로 착각하기 쉬운 패혈증 올봄 초, 국내 한 젊은 배우와 방송인이 급성 패혈증으로 나란히 숨져 충격을 준 바 있다. 공교롭게도 코로나19 확산 사태로 온 나라가 들썩이던 때라 패혈증과 코로나19 증상의 유사점이 강조되기도 했다. 중증 패혈증 및 패혈 쇼크는 치사율이 50%에 달하는 데다가 가벼운 질병도 때로는 무서운 합병증을 부르는 만큼 각별한 주의가 요구된다. 패혈증에 대해 상세히 알아보자. 패혈증이란? 세균이나 바이러스가 혈관으로 들어가 혈액을 오염시킴으로써 발열, 빠른 맥박, 호흡수 증가, 백혈구 수의 증가 또는 감소 등으로 전신에 걸친 염증 반응을 일으키는 질병을 말한다. 이 반응이 심할 땐 장기를 손상시키며 쇼크가 오고 생명이 위독한 상황이 될 수 있다. 왜 생기는 것일까? 몸에 생긴 병소(염증)를 통해 혈액 속에 침투.. 더보기
면역력 높이는 강낭콩, 두뇌 자극에도 유용 코로나19의 장기화로 실내에서 지내는 시간이 길어지면서 노인의 활동 반경이 대폭 줄었다. 활동을 게을리 하면서 머리를 자주 사용하지 않으면 치매에 걸릴 위험이 높아진다. 최근 인천시 연수구는 치매 어르신의 인지 자극을 위해 생활 꾸러미를 제공했는데 워크북∙크레파스∙클레이∙손지압기 외에 강낭콩 키우기가 포함됐다. 강낭콩을 키우는 것이 두뇌 자극에 유용하기 때문이다. 강낭콩은 코로나19로 인해 섭취의 중요성이 더욱 부각되고 있지만 아직 부족하게 먹는 식이섬유의 보고(寶庫)이기도 하다. 특히 흰강낭콩의 식이섬유 함량은 100g당 24.4g으로, 병아리콩(이집트콩, 17.4g)이나 완두콩(5g)보다 높다. 식이섬유는 장내 유익균의 증식과 장 활동 촉진을 통해 면역력을 돕는 성분으로, 세계보건기구(WHO)는 성인.. 더보기
실무자가 알려주는 제도 'RFID(재가급여전자관리시스템)' 첫 번째 이야기 주제는 RFID(재가급여전자관리시스템)에 대한 이야기입니다. RFID는 장기요양기관에서 실무자에게 문의가 많은 내용 중 하나입니다. 지사로 문의전화가 가장 많이 오는 내용에 대해서 안내해드리도록 하겠습니다. 재가급여전자관리시스템(RFID) 이란 무엇인가요? 장기요양요원(요양보호사, 사회복지사, 간호사, 간호조무사, 치과위생사 등)이 수급자의 가정 등 사적인 공간을 방문해 제공하는 방문요양, 방문목욕, 방문간호의 급여제공내용을 무선주파수 인식기술(RFID)를 이용한 태그 또는 비콘을 통해 공단에 실시간으로 전송하고, 이를 장기요양요원의 급여제공내용으로 인정해 급여비용청구와 자동으로 연계하는 시스템입니다. 재가급여전자관리시스템(RFID)의 특징은 무엇인가요? 재가급여전자관리시스템은 수기로 작.. 더보기
세균과 바이러스는 언제 어디에나 있다 # 경기 안양시에 사는 40대 남성 이모씨는 요즘 몸이 건강해졌다는 느낌이 든다. 봄에서 여름으로 넘어가는 환절기엔 늘 기침과 재채기, 콧물 증상을 달고 살았는데 희한하게 올해엔 감기에 걸리지 않은 채 지내고 있다는 것이다. 이씨는 “예년 이맘때에는 늘 감기를 한 번씩 앓았던 걸로 기억하는데, 올해는 아직까지 증상이 없다”며 “신종 코로나 때문에 자주 손을 씻으면서 위생에 신경을 쓰는 덕분에 자연스럽게 감기도 예방이 되는 것 같다”고 말했다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 예방을 위해 온 국민이 실천하고 있는 개인위생 수칙은 코로나19 이외의 다른 질병을 피하는 데도 도움이 될 수 있다. 30초 이상 비누로 손 씻기, 기침할 땐 코와 입 가리기, 사람 많이 모이는 곳 피하기 등은 곳곳에 늘 상존.. 더보기
국민건강보험공단 건강검진 사칭 스미싱 문자 주의 국민건강보험 건강검진을 사칭한 스미싱 문자가 발견되어 아래와 같이 안내하오니 사용자들께서는 각별히 주의하시기 바랍니다. 스미싱 문자 내용 ‘국민건강검진 통지서입니다. 자세한 내용을 확인.’ 문구와 함께 악성앱 설치를 유도하는 URL이 포함돼 있습니다. 건강검진 안내 문구와 함께 악성앱 설치를 유도하는 URL이 포함되어 있는 문자 수신 시, URL을 절대 클릭하지 말아야 합니다. ※ 국민건강보험공단에서 발송하는 건강검진 안내 문자에는 URL 주소가 없습니다. 더보기
코로나19 확산 막는 국내 여행 방법 코로나19의 확산세가 잦아들었다곤 하지만 여전히 해외유입, 지역사회 감염이 지속되는 모양새다. 정부의 ‘사회적 거리두기’ 지침이 완화되긴 했지만 이미 개학이 시작된 만큼 경계를 늦춰서는 안 되는 상황이다. 하지만 ‘집콕’에 지친 이들이 마스크를 착용하고 가까운 곳으로 나들이를 가는 경우가 늘고 있다. 최대한 자제하는 것이 좋지만, 지역경제 활성화와 ‘코로나 블루’를 막기 위해서 무작정 금지할 수도 없는 노릇이다. 다만 국내 여행을 가는 경우라면, 최소한 이런 방역 수칙은 지키는 것이 어떨까. 한국관광공사 설명에 따르면 여행하는 경우에는 마스크의 여분을 챙겨 반드시 챙기고 손 소독제와 개인 물통 등을 준비해 떠나야 한다. 또 발열 및 호흡기 증상이 나타나면 언제든 여행을 중단하고 즉시 귀가할 준비를 하는 .. 더보기

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