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2021/06

남자들의 고민, 여유증(여성형 유방증)의 원인과 조기 진단의 필요성 다시 여름이 다가오면서 많은 남성이 돌출형 가슴으로 고민하고 있다. 얇은 옷을 입으면 가슴이 툭 튀어나와 눈치 보이기 일쑤다. 운동해서 가슴 근육을 만들려고 해도, 튀어나온 가슴은 쉽게 들어가지 않는다. 몸은 말랐는데 가슴만 나온 경우도 있다. ​ 이런 남성들의 가슴을 여성형 유방증(이하 여유증)이라고 한다. 가슴 쪽에 과도한 피하지방이 쌓이거나 유선 조직의 증식이 일어나 여성처럼 유방이 발달한 상태다. ​ 자가 진단으로 알아보는 여유증 의심 증상 본인이 여유증인지 진단해보는 방법은 여러 가지가 있다. 우선 유두 밑쪽에 딱딱한 혹이 만져지고 가슴을 눌렀을 때 통증이 동반되면 여유증을 의심해 볼 수 있다. 또 가슴이 손으로 잡힐 정도로 전반적으로 동그란 형태를 보이거나 유두가 6mm 이상, 유륜이 30mm.. 더보기
환자와 보호자를 위한 제도, 간호·간병통합서비스 환자와 보호자를 위한 제도, 간호·간병통합서비스를 소개합니다😍 간호·간병통합서비스란 ❓ 보호자나 간병인 대신 전문 간호 인력이 입원환자를 직접 돌보는 제도에요 🏥 간호·간병통합서비스는 이렇게나 많은 장점이 있어요 ❗ 대신 이것만은 꼭 지켜주세요 🤔 간호·간병통합서비스를 받을 수 있는 병원은 🏥 국민건강보험공단 홈페이지와 💻 모바일 앱 The건강보험에서 찾을 수 있어요 📱 간병 부담 걱정 없는 간호·간병통합서비스 가까운 지정병원에서 이용해보세요 😀 더보기
영양 만점 아보카도, 고르는 팁부터 먹는 법과 샐러드 레시피까지! 이 세상에 존재하는 모든 식재료가 저마다의 역할과 쓰임이 있겠지만, 유독 그 존재 자체만으로 필자를 설레게 하는 과일이 있다. 특별히 조리를 하지 않아도, 식재료를 보는 것만으로도 마음이 말랑말랑해지는 아보카도가 그 주인공이다. “똑똑, 다 익었습니까?” 아보카도 고르는 팁 울퉁불퉁 거친 겉껍질 안에 숨겨진 과육은 좀처럼 그 화사한 얼굴을 쉽게 보여주지 않는다. 적절한 타이밍이 관건이다. 너무 빨리 가르면 아직 단단하고 진한 색의 과육을 만나 실망할 것이고, 그렇다고 너무 늦으면 갈색으로 무른 과육을 보며 후회할 수 있다. 아보카도의 과육이 최상의 상태로 잘 익었는지 확인하는 방법은 두 가지다. 육안으로 보았을 때 겉껍질이 밤 갈색이 되었거나, 손가락으로 꾸욱 눌렀을 때 버터 누르듯 쉽게 들어가면 알맞게.. 더보기
피로 회복에 효과적인 여름 제철 채소 아스파라거스,보관법과 레시피 아스파라거스는 봄에서 초여름으로 이어지는 시기의 제철 채소 중 하나다. 음식점에서 스테이크에 곁들여 내는 채소의 대명사로 잘 알려져 있지만 집에서도 끓이거나 구워서 먹을 수 있다. 영양이 풍부하고 마트에서 쉽게 구할 수 있어 제철일 때 한 번쯤 먹어 볼 만한 채소다. 열량이 적은 영양만점 다이어트 채소, 아스파라거스 효능과 손질법 아스파라거스는 열량이 적고 영양소가 풍부하다. 비타민B와 비타민K, 철분, 마그네슘, 칼슘, 아연 등이 함유돼 있어 피로 회복과 원기 충전에 도움이 된다. 숙취 해소에도 좋다. 숙취 해소에 도움을 주는 것으로 알려진 아스파라긴산이 아스파라거스에서 유래한 물질이다. 아미노산의 일종인 아스파라긴산은 아스파라거스의 즙에서 최초로 분리됐다. 식용으로 판매하는 아스파라거스는 이 식물의 .. 더보기
여름철 더 심해지는 치질! 증상 악화 원인과 예방법​ 항문 주위에 생기는 질환을 통틀어 일컫는 치질. 우리나라 성인의 절반 정도가 앓고 있을 만큼 흔한 질환이다. 날씨가 더워지는 이맘때 특히 늘어나는 치질 고민에 대해 알아본다. Q. 여름이 되면 왜 치질 증상이 더 심해질까? ​ A. 여름철은 실제로 치질 증상 악화로 치료 혹은 수술을 받는 환자가 늘어난다. 이는 여름철의 더위와 관련이 있다. 날씨가 더워지면 항문의 혈관이 확장되고 혈액이 더욱 몰리게 되는데, 이것이 치질을 더욱 악화시키는 까닭이다. 그뿐만 아니라 분비물이 늘어나 가려움이 심해지기도 한다. 따라서 통풍이 잘되는 시원한 옷을 착용하고, 항문 위생에 신경 쓰는 것이 좋다. ​ Q. 치질, 특별히 주의해야 할 식습관이 있을까? A. 대변의 약 70%는 수분이다. 그런데 땀을 많이 흘리는 여름철에.. 더보기
객담(가래), 색에 따라 알아볼 수 있는 건강 상태와 제거법 대화를 나누다 목소리가 낮고 떨리면 보통 우스갯소리로 ‘왜 이렇게 가래 낀 목소리야’라고 묻는 경우가 있다. 침을 뱉을 때도 ‘카악~퉤’라며 목에서부터 가래를 끌어와 뱉는 침을 가래침이라고 한다. 보통 감기에 걸렸을 때 기침 이후 나오는 가래(객담)가 평소 자주 나온다면? 우리 몸에서 이상 신호를 보내고 있다는 게 전문가들의 조언이다. 객담(가래), 그냥 넘어가서는 안 된다 객담은 폐와 목구멍 사이에서 발생하는 끈끈한 분비물이다. 특히 호흡기 질환을 앓고 있을 경우 객담은 평소보다 더 자주 발생한다. 보통 성인의 호흡기는 하루 100ml의 객담을 분비한다. 다만 우리는 무의식적으로 객담을 삼키기에 평소 객담의 존재를 민감하게 느끼지는 못한다. 그러나 객담의 분비량이 증가해 평소보다 많이 나온다고 체감하게.. 더보기
우리 아이 키 크는 음식 알아보기​ 성장기 키를 크게 하는 식품에 관한 관심은 꾸준히 높아지고 있다. 달걀, 우유, 아몬드, 고구마 등은 키를 크게 하는 대표적 식품으로 알려져 있다. 최근 이 식품들의 진짜 효능에 대해 영국의 한 의학 매체가 보도했다. 메디컬 뉴스 투데이는 ‘식품이 키를 크게 할 수 있을까’라는 다소 도발적인 제목의 보도를 통해 앞서 소개한 식품 외에도 콩류, 생선, 과일 등 8가지 식품 또는 식품군이 키 성장을 돕는다고 보도했다. ​ 키를 크게 하는 식품으로 추천된 달걀에는 성장과 발육을 돕는 칼슘, 단백질, 비타민 D, 엽산, 비타민 B12 등이 들어 있다. ​ 우유에는 익히 알려진 대로 칼슘이 풍부하다. 아몬드에는 비타민 E가 많이 들어 있다. 이 요소가 부족할 경우 어린이의 성장을 저해하는 것으로 나타났다. 콩류에.. 더보기
실무자가 알려주는 건강보험 : 진료받은 내용 안내 제도 알아보기 안녕하세요. 국민건강보험에서 급여조사 업무를 맡고 있는 정진수 주임입니다. 평소 병·의원(약국)을 이용한 내용이 궁금하신 분들을 위해 진료받은 내용 안내에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 진료받은 내용 안내 알림톡이 왔어요! 최근 이런 알림톡을 받은 분들이 계실 거에요! 건강보험공단에서는 요양기관(병·의원, 약국, 보건소 등)을 이용한 내용을 알려드려 국민의 알 권리 충족과 진료비 적정청구를 유도하여 건강보험 재정을 보호하는 ‘진료받은 내용 안내’라는 제도를 시행하고 있습니다. 여기서 멈추지 않고, 더욱 편리한 신고방식과 개인 정보 유출 및 사생활 침해를 방지하기 위한 고민 끝에, 지난 2020년부터 기존의 우편(서면) 안내 방식에서 알림톡 메시지를 발송해드리고 있습니다. 2. 모바일 / 인터넷 접속 .. 더보기
코로나19 백신 효과 떨어뜨리는 노세보 효과 이제 코로나19 백신 접종을 한 사람을 주변에서 찾는 일은 어렵지 않다. 접종 초기에는 ‘먼 미래’처럼 보였던 백신 접종에 속도가 붙고 있다. 1차 접종자는 1,180만 명(14일 기준)을 넘어섰고, 2차 접종까지 완료한 사람도 300만 명을 넘어선 상태다. 1차 접종자는 우리나라 인구 대비 23%에 해당한다. 4명 중 거의 1명 정도는 1차 접종을 받았다는 의미다. 하지만 일부 사람들은 여전히 백신에 대한 불신이 있다. 물론 이상 반응이나 부작용에 대해선 주의를 기울여야 하지만, 무조건적인 불신은 백신 효과 자체를 떨어뜨릴 수 있다. 불신이 효과를 떨어뜨리는 효과를 ‘노세보 효과’라고 부른다. ​ 노세보(nocebo) 효과는 플라시보 효과의 반대말이다. 플라시보 효과는 의사가 효과가 없는 가짜 약을 환.. 더보기
강황과 울금의 공통점과 차이점, 그리고 효능 강황은 카레에 노란색을 주는 식물의 이름이다. 대표적인 옐로 푸드인 강황의 인기는 카레의 본거지인 인도에 국한되지 않는다. 강황은 인도의 아유르베다 의학에서 오래전부터 약재로 써 왔다. 요즘 서양에선 화장품·과자 등 다양한 제품에 이용한다. 강황이 전 세계적인 히트 상품으로 떠오른 것은 많은 연구를 통해 놀라운 효능이 잇달아 확인됐기 때문이다. ​ 강황에 포함된 커큐민(curcumin, 폴리페놀의 일종)이란 항산화 성분은 여러 질환의 예방·치료를 돕는 것으로 알려졌다. 관절염의 통증을 덜어준다는 것이 강황의 첫 번째 효과다. 둘째, 체중과 체지방을 약간 줄여준다. 다수 동물 연구에서 커큐민이 체중 감량과 뱃살을 줄이는 데 이로운 것으로 밝혀졌다. 2015년 과체중인 사람을 대상으로 한 연구에선 커큐민을 .. 더보기