2021/08 썸네일형 리스트형 감자의 풍부한 효능과 감자 그라탕 레시피 갓 쪄낸 포슬포슬한 감자만큼 마음을 부드럽게 해주는 음식이 또 있을까. 먹을 것이 변변치 않았던 시절 밥 대신 끼니 역할을 톡톡히 해줬던 감자를 떠올리면 언제나 고마운 마음이 든다. 어릴 때, 바글바글 물이 끓는 냄비에서 한참 동안 쪄낸 감자를 젓가락으로 푹 찔러서 쑥 하고 들어가면 신이 나서 꺼내곤 했다. 제철 감자가 우리 건강에 주는 효능 마치 용암에서 꺼낸 돌멩이처럼 허연 색의 뜨거운 김이 모락모락 나는 감자를 보고 있노라면 어떻게 먹을지 고민했던 시절이 떠오른다. 그래봤자 설탕 아니면 소금, 더 나아가면 버터에 섞어 먹는 게 고작이었지만 감자는 언제나 실망하지 않는 맛으로 보답해 줬다. 햇볕이 뜨겁게 내리쬐는 7월부터 감자는 알이 더 영글고 맛이 좋아진다. 제철을 맞아 작은 감자 한 알에 건강한 .. 더보기 실무자가 알려주는 건강보험 : 임의계속가입제도 알아보기 안녕하세요, 국민건강보험공단에서 근무하고 있는 김송이입니다. 오늘은 많은 퇴직자가 궁금해하시는 임의계속가입에 대해 알려드리고자 합니다. 건강보험 임의계속, 무슨 제도인가요? 실업자를 위한 특례 제도로, 실업자의 경제적 부담을 완화하고자 직장에서 납부를 하던 보험료보다 지역보험료가 더 많은 경우, 퇴직 전에 본인이 부담하였던 보험료를 납부할 수 있도록 하는 제도예요. **임의계속가입자 보험료=[보수월액보험료가 산정된 최근 12개월간의 보수월액을 평균한 금액×연도별 직장가입자 보험료율]+소득월액 보험료 또한, 직장가입자와 동일하게 피부양자 등재가 가능하답니다. 임의계속 가입은 퇴직자라면 누구나 신청 가능한가요? 아닙니다. 가입 요건을 충족해야만 가능하답니다. 가입 요건은 퇴직 이전 18개월 기간 동안.. 더보기 날파리·초파리 퇴치법, 여름철에 자주 나타나는 ‘그것’ 본격적인 여름철에 접어들면서 날파리 혹은 초파리가 기승을 부리고 있다. 식사 후 바로 설거지를 하고 음식물을 치워도 어디서 생겼는지 모를 정도로 날파리·초파리가 집안 곳곳에 돌아다니는 걸 볼 수 있다. 너무 작아서 잘 보이지도 않고, 잡히지도 않는데 음식물을 섭취할 때마다 주변에 날아다니고 심지어는 반찬통에 들어가서 반찬을 다 버려야 하는 경우도 있다. 집안 내 온갖 물건에 날파리·초파리가 붙었다 떨어졌다 하는 걸 보면 날파리·초파리 탓에 건강이 나빠지는 건 아닐까 하는 우려까지 생긴다. 날파리·초파리가 생기는 원인과 주의 사항 날파리 혹은 초파리는 보통 과일 껍질 속에 서식하다 과일을 구매하며 집 안으로 들어오는 것으로 알려져 있다. 특히 날파리·초파리는 단 음식을 좋아해 관련 음식 주변에 알을 낳기도.. 더보기 연령별 맞춤 건강 정보 : 청소년기부터 60대 이후까지 나이가 들면 입맛도 변한다? 필자는 건강을 위해서라면 나이가 들면 들수록 입맛도 변해야 한다고 강조하고 싶다. 왜? 바로 우리 몸의 변화에 맞춰 필요한 영양분을 보충해줘야 더 건강한 삶을 유지할 수 있기 때문이다. 청소년부터 노년기까지 우리 몸의 변화에 맞는 음식과 영양소는 어떤 것들이 있는지 살펴보자. 청소년기 : 균형 잡힌 식단과 영양소가 성장에 도움을 준다 청소년은 키가 자라고 몸집도 커지는 등, 몸의 변화가 급격하게 이뤄지는 중요한 시기다. 건강한 미래를 위해 청소년기에는 균형 잡힌 몸과 성장을 위한 음식과 영양소를 섭취해야 한다. 하지만 인스턴트 음식에 노출되고 자극적인 음식만 찾는 청소년이 늘어나면서 청소년 고혈압, 청소년 비만 환자가 끊이지 않고 있다. 이를 예방하기 위해 우선 땀나는 운동을.. 더보기 다양한 버터 종류와 보관 방법 : 버터라고 해서 다 같은 버터가 아니다? 요즘 집에서 빵이나 쿠키를 만드는 홈베이킹 취미가 늘면서 버터에 대한 관심도 높아지고 있다. 최근 유행하는 저탄고지(저탄수화물·고지방) 다이어트 식단의 중심에도 버터가 있다. 이름만으로는 구분하기 힘든 버터의 다양한 종류 버터는 우유의 지방을 원심 분리해 응고시킨 고체형 유제품 중 하나다. 성분 대부분이 유지방으로 100그램당 800Kcal의 고열량 식품이며, 비타민과 카로틴 함유량도 풍부하다. 그러나 버터라는 이름을 가지고 있다고 해서 다 같은 버터는 아니다. 유지방 함량과 첨가물에 따라 다양한 종류로 나뉘며, 그중에는 진짜 버터가 아닌 것들도 숨어 있다. 이름만으로는 구분하기 힘든 버터, 어떻게 골라야 할까? 유지방 함량에 따라 나뉘는 버터의 종류, 천연 버터와 가공 버터 버터의 가장 중요한 기준은 .. 더보기 전동킥보드 사고 후 의심 증상과 사고 방지를 위한 안전 사용법 전동킥보드 같은 개인형 이동 장치(Personal Mobility) 이용이 늘면서 사고도 급증하고 있다. 도로교통공단 교통사고 통계에 따르면 개인형 이동 장치 사고 건수는 2017년 117건에서 2020년 897건으로 3년 새 7.7배 늘었고, 부상자 수는 같은 기간 124명에서 985명으로 7.94배 늘었다. 특히, 전동킥보드로 인한 사고는 치명적인 외상으로 직결되기 때문에 매우 위험하다. 머리·얼굴 등 치명적인 외상을 남길 수 있는 전동킥보드 사고 대한신경손상학회에 따르면 전동킥보드 같은 개인형 이동 장치는 자전거보다 최대 1.5배 이상의 사고 심각도를 보인다. 전동킥보드 사고로 가장 많이 다치는 부위는 머리 및 얼굴. 2019년 한국 소비자원 조사에 의하면 머리 및 얼굴을 다치는 경우가 약 40%로.. 더보기 비대면 여름 보내기 : 코로나19 시대를 사는 우리들의 휴식 백신 예방 접종으로 한풀 꺾일까 기대했던 코로나19. 그러나 수도권에는 새로운 거리두기 4단계가 계속 연장될 만큼 코로나19 종식은 요원하기만 하다. 하지만 코로나19로 인해 여름 휴가를 떠나지 못한다고 실망하지 말자. 집에서도 충분히 즐길 수 있는 랜선 휴가가 있으니 말이다. 집안에서 떠나는 바닷속 여행, 해양부의 해양환경정보포털 해양부의 해양환경정보포털(https://www.meis.go.kr/portal/main.do)에서는 굳이 바다로 나가지 않더라도 80여 종의 해양 생물을 3D로 볼 수 있는 해양생물 3D 콘텐츠(https://www.meis.go.kr/mes/mudFlat/ovr.do)를 제공하고 있다. 특히나 갯벌·바다·연안 등 서식지에 따라, 또 어류·조류·파충류 등 종류에 따라 일목.. 더보기 코로나19 예방을 위한 가로세로 낱말 퀴즈 이벤트! 🎉국민건강보험공단이 준비한 네이버 블로그 이벤트🎉 가로세로 낱말 퀴즈를 풀고 경품을 받으세요. 정답을 맞추신 분 중 총 20분을 추첨해 스타벅스 기분 좋은 디저트 세트를 드립니다! ■참여 기간 8월 12일(목) ~ 8월 20일(금) ■참여 방법 1. #국민건강보험공단 네이버 블로그의 해당 이벤트 게시물(https://blog.naver.com/nhicblog/222466713508)에 공감을 누른다. 2. #네이버 블로그의 해당 이벤트 게시물(https://blog.naver.com/nhicblog/222466713508)에 가로세로 낱말 퀴즈의 정답과 함께 공감 캡처 화면을 비밀 댓글로 남긴다. ※ 해당 게시물을 공유하고 #공유 인증 캡처 화면을 추가로 함께 남기면 당첨 확률 UP! ■당.. 더보기 여름 제철 옥수수의 맛과 효능을 더욱 살려주는 리조또 레시피 퇴근길, 버스정류장에서 내려 집 앞 횡단보도의 신호를 기다리곤 한다. 빨간불에서 초록불로 바뀌는 그 몇 분 동안, 나는 여러 가지를 보고 느낀다. 그중 하나가 바로 계절의 냄새다. 요즘은 후덥지근하고 텁텁한 공기와 우거진 녹음의 풀냄새가 섞인, 전형적인 여름 냄새가 난다. 여기에 빼놓을 수 없는 것이 바로 달큰하게 쪄내는 옥수수 냄새다. 사시사철 횡단보도 앞에서 뻥튀기를 파는 트럭 장사는 겨울에는 붕어빵을, 여름에는 옥수수를 쪄서 판다. 트럭 아저씨는 몇 주 전부터 허리 높이만큼 옥수수를 수북이 쌓아놓고, 그 옆의 팔팔 끓는 커다란 솥에 옥수수를 찌기 시작했다. 뭉게뭉게 피어나는 하얀 김과 함께 달짝지근한 향이 사방으로 퍼져 나가면 여름의 냄새를 맡을 수 있다. 여름에 먹기 딱 좋은 옥수수, 더 맛있게 .. 더보기 제4회 우리동네 캐릭터 대상, 리틀 건이강이와 삐뚤이들에게 투표해 주세요! 제4회 우리동네 캐릭터 대상에 국민건강보험공단의 캐릭터, 리틀 건이강이와 삐뚤이들이 출전했습니다! 리틀 건이강이가 삐뚤이들의 방해를 무찌르고 전 국민이 행복하고 건강하게 살게 한다는 목표를 달성할 수 있도록 투표를 통해 힘을 주세요♥ 투표는 ‘우리동네 캐릭터 대상’ 홈페이지에서 진행됩니다. https://kocca.kr/ourcharacter/main.do 우리동네캐릭터 kocca.kr ‘공공부문’에서 ‘리틀 건이강이와 삐뚤이들’에 투표해 주시는 것 잊지 마세요! (예선 투표 기간 : 8월 9일(월) 10:00 ~ 8월 17일(화) 17:00) 마지막으로 리틀 건이강이와 삐뚤이들의 한마디 남겨놓고 갑니다! 본선에서도 꼭 만나요♥ 더보기 이전 1 2 3 다음
