2021/10 썸네일형 리스트형 코로나19 시대, 건강 안부 인사는국가건강검진으로 챙기세요! 코로나19 시대에 흔히 물어보는 건강 안부 인사, 그런데 국가건강검진은 받으셨나요? 국가건강검진이란 질병을 조기 발견하고 보다 건강한 삶을 위한 제도로, 영유아, 일반(구강) 검진 및 6대 암 검진으로 구성되어 있습니다. 국가건강검진은 영유아부터 만 20세 이상 성인이라면 누구나 받을 수 있습니다! 검진 대상자 여부 확인은 국민건강보험공단 홈페이지 및 모바일 앱 또는 1577-1000으로 문의 주세요 :) 각종 연구 자료에 의하면 국가건강검진으로 인해 심뇌혈관계 질환 사망률이 43% 감소, 심뇌혈관계 질환 발생률 또한 18%나 감소된 것을 알 수 있었습니다. 국가건강검진 결과는 운전면허 발급 또는 갱신 시 활용 가능하며 국민건강보험공단 홈페이지를 통해 10년 치 나의 검진 결과를 한눈에 비교하고 관리할 .. 더보기 코로나19 백신 접종 후 열이 날 때 먹는 아세트아미노펜 해열 진통제 복용 시 주의할 사항은? 코로나19 백신을 맞는 사람이 빠르게 늘면서 해열 진통제를 찾는 사람도 덩달아 많아졌다. 정부는 코로나19 예방접종 후 발열이나 근육통 같은 이상 반응이 생기면 아세트아미노펜 성분의 해열 진통제를 복용하라고 안내하고 있다. 집집마다 해열 진통제를 상비약으로 챙겨두긴 하지만, 사실 평소엔 구체적인 성분 이름까지 확인하는 경우는 많지 않다. 이번 기회에 아세트아미노펜 성분의 해열 진통제를 복용할 때 어떤 점을 주의해야 하는지 기억해두면 좋겠다. 코로나19 백신 접종 후 먹는 아세트아미노펜 해열 진통제, 부작용은 없을까? 아세트아미노펜의 주요 작용은 온몸의 통증을 완화하고 열을 내려주는 것이다. 이 같은 진통, 해열 작용을 하는 다른 성분들 중에는 복용 후 속이 쓰린 증상이 나타나는 경우가 있다. 소화기계에 .. 더보기 반월상 연골 파열의 원인, 등산할 때는 무릎을 조심하세요! 하체 근육의 중요성이 입소문을 타고 퍼지면서 등산을 가거나 스쿼트를 하는 사람이 늘고 있다. 특히 나이가 들수록 낙상의 위험이 커지고, 우리 몸에서 근육이 가장 많은 것으로 알려진 허벅지 근육을 단련하기 위해서라도 하체 운동은 중요하다. 다만 오랜 기간 무리한 자세로 무릎에 무리가 가게 되면 반월상 연골판이 손상될 수 있으니 주의가 필요하다. 반월상 연골이 파열되면 우리 몸에 나타나는 증상 반월상 연골은 대퇴골과 경골 사이에 위치한 연골이다. 반달 모양으로 생겼고, 사람마다 총 2개의 반월상 연골을 가지고 있다. 관절 사이에서 연골을 보호하는 역할을 한다. 이 연골이 손상되는 것을 의료계에선 반월상 연골 파열이라고 일컫는다. 반월상 연골이 파열되면 가장 먼저 무릎 통증이 발생한다. 특히 뼈와 뼈 사이가 .. 더보기 세계 각지의 추수 축제와 음식, 미국에서부터 페루까지 5개국의 전통과 문화 민족 최대의 명절 중 하나인 추석은 가을에 각종 농작물을 추수할 즈음 맞는다. 우리와 달리 다른 나라엔 추석이 없다. 대신 추수 축제와 음식은 있다. 중국, 미국 등 세계의 추수 축제와 음식 5가지를 알아본다. 월병을 먹으며 달에 가족의 화목을 기원하는 중국의 중추절 추석과 같이 음력 8월 15일인 중추절은 중국의 4대 명절 중 하나다. 가을의 중간에 있다는 뜻에서 중추절이라는 이름이 붙여졌다. 우리나라에선 추석날 차례를 지내 조상을 기리는 것과 달리 중국은 달에 제사를 지낸다. 중추절의 대표 음식 월병은 달 모양의 빵이라는 뜻이다. 영어론 문 케이크(Moon Cake)라고 부른다. 중국의 중추절과 달은 떼놓을 수 없는 사이다. 중추절에 중국인은 월병을 나눠 먹으며 가족의 화목을 기원한다. 월.. 더보기 콘택트렌즈 착용자가 알아야 할 안전 수칙 : 눈 건강을 위해 깨끗이 세척하는 법 콧대가 눌려 안경이 불편하거나 미용 목적 등 여러 가지 이유로 콘택트렌즈 착용자들이 늘고 있다. 반면 콘택트렌즈는 눈의 전면 주로 각막 위에 장착하게 되므로 각별한 주의도 요구된다. 코로나19 영향으로 감염과 위생에 대한 관심이 높아지는 이즈음, 콘택트렌즈 사용 시 안전 사용법 및 수칙 등을 살펴보자. 콘택트렌즈 안전 수칙 1. 콘택트렌즈 처음 사용 시, 안과 검사 필수 일단 안과에서 눈의 상태를 정확히 검사해야 한다. 렌즈의 도수나 모양을 산출해 내는 검사 외에도 눈물의 분비 정도, 눈물의 마르는 정도, 눈의 염증 정도, 눈꺼풀의 처짐 정도에 따라 렌즈의 종류나 모양이 달라질 수도 있고, 렌즈를 착용하면 안 되는 경우도 있기 때문이다. 콘택트렌즈 안전 수칙 2. 매번 사용 시, 렌즈 꼼꼼히 살피기 사용.. 더보기 식물성 식단 구성법 : 심혈관 건강을 지키기 위한 현대인의 선택! 편리하지만 심혈관 건강에 좋지 않은 배달 음식 코로나19 대유행이 낳은 ‘집콕’ 문화는 배달 음식 산업의 성장을 불러왔다. 지난 4월 과학기술정보통신부가 발표한 ‘O2O(온라인-오프라인 연계) 서비스 산업조사’ 결과를 보면, 지난해 음식 가격과 배달비를 합친 음식 배달 거래액은 전년(14조 36억 원) 대비 43.5% 증가한 20조 1005억 원으로 집계됐다. 배달 음식은 집에서 직접 재료를 손질하고 조리하는 수고를 덜어주고 맛도 좋다. 하지만 사 먹는 음식 중에서 나트륨, 설탕, 트랜스지방 등이 과다 함유된 음식은 인슐린 저항성 및 체내 염증 반응을 증가시키고 동맥에 지방 찌꺼기가 쌓이게 하는 등 심혈관 건강에 좋지 않다. 동맥에 찌꺼기가 많이 쌓이면 동맥경화, 뇌졸중, 심장마비 등 치명적인 질환이.. 더보기 코로나19 2차 백신 접종, 잔여 백신 예약 방법 및 4분기 백신 접종 계획 안내 코로나19 백신 접종이 한창 진행되고 있는 요즘, 지속적으로 접종률을 높이기 위해 2차 백신 접종도 잔여 백신으로 예약하여 더 빠른 시일 내에 백신 접종을 완료할 수 있게 되었습니다. 그뿐만 아니라 최근 질병관리청에서는 10월부터 진행될 소아청소년, 임산부, 미접종자 및 고위험군 추가 접종 등과 관련된 코로나19 백신 4분기 접종 계획을 발표했는데요, 코로나19 감염 예방을 위해 백신 접종 시기 와 접종 방법 등에 대해 더 자세히 알아볼까요? 코로나19 1차 접종 백신 종류에 따른 2차 접종 잔여 백신 예약 가능 기간 코로나19 백신 중에서도 2번의 접종이 필요한 모더나, 화이자, 아스트라제네카 백신의 경우 기존에는 1차 백신 접종 이후 정해진 날짜에 2차 백신 접종이 가능했습니다. 하지만 9월 17일부.. 더보기 국민건강보험공단 캐릭터, 10월의 배경화면 받아 가세요! [10월의 배경화면] 국민 건강보험공단의 귀염둥이 캐릭터 리틀 건이💙 강이❤️ 이제는 핸드폰과 PC 배경화면으로 언제, 어디서나 리틀이들의 귀여움을 느껴보세요😋 [핸드폰 기종별 및 PC 배경화면으로, 정기적 발행 예정이니 많은 사랑과 이용 부탁드립니다 👍💕] [안드로이드용] [아이폰용] [PC용] 더보기 표고버섯의 효능과 활용법, 달콤바삭한 표고버섯 깐풍기 레시피까지 알아보기 한낮에는 무덥지만, 아침저녁으로는 제법 쌀쌀하다. 가을이 저 멀리서 성큼 다가오는 것 같다. 가을 하면 진한 향의 표고버섯이 떠오른다. 쫄깃쫄깃한 식감 덕분에 ‘숲속의 고기’라는 애칭으로 불리고 있는 표고버섯은 가을이면 단풍이 물드는 것처럼 그 향과 맛, 영양이 농축된다. 비타민D를 머금은 향과 맛이 진한 표고버섯 생 표고버섯은 신선한 향과 맛을 즐길 수 있지만, 햇볕에 말린 건 표고버섯은 몇 배나 진한 향과 풍부한 영양분을 품고 있다. 표고버섯의 갓 부분에 함유된 에르고스테롤 영양소는 햇빛을 만나면 비타민D로 전환되는 특징이 있다. 이렇게 햇빛에 말린 건 표고버섯은 생 표고버섯에 비해 비타민D는 16배, 단백질은 90배가량이 증가한다. 작은 표고버섯 한 알이 햇빛과 만나면 비타민D의 저장고가 된다니.. 더보기 생체시계로 건강을 유지하는 생활습관과 크로노타입 알아보기 모두에게 주어지는 24시간이지만, 흘러가는 리듬은 각자가 다르다. 언제 눈을 뜨고, 활동적으로 일을 하며, 또 언제 잠들 것인지. 보이지 않는 곳에서 하루를 움직이는 생체시계에 대해 알아보자. 활동 타이밍을 관장하고 호르몬에도 영향을 끼치는 생체시계 우리의 24시간은 낮과 밤으로 이루어져 있다. 그리고 대부분 사람이 해가 뜨면 빛에 자극을 받아 활동을 시작하고 해가 진 밤에는 휴식을 취하는 리듬으로 생활한다. 이 리듬을 결정하는 것이 바로 생체시계다. 쉽게 말해 수면과 기상 사이클을 조절하고 깨어있는 동안 몸의 움직임을 관장하는 시스템이다. 생체시계는 루틴을 좋아한다. 비행기를 타고 지구 반대편으로 날아갔을 때 현지의 시간에 바로 적응하기 어려운 게 바로 이 때문이다. 뒤바뀐 밤낮과 상관없이 각종 세포는.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
