2021/11 썸네일형 리스트형 저칼로리 고영양 식품 팽이버섯을 듬뿍 먹을 수 있는 팽이버섯 새우 덮밥 레시피 마트에 가면 대략 1000원대를 웃도는 착한 가격으로 우리를 기다리는 식품이 있다. 바로 팽이버섯이 그 주인공이다. 팽이버섯은 가격이 매우 저렴하지만, 그 영양 효능은 매우 뛰어난 반전의 식품 중 하나다. 버섯의 키토산 성분은 체지방 분해를 도와 내장 지방 제거에 좋다. 또한, 베타글루칸 성분이 풍부하여 혈당 관리에도 도움을 준다. 이 외에도 항암 효과뿐만 아니라 스트레스 완화, 혈압 건강에도 좋다. 이런 팽이버섯은 듬뿍 먹을수록 우리 건강에 이롭다. 하지만 찌개나, 조림에 재료로 활용하는 팽이버섯을 한꺼번에 많이 먹기란 쉽지 않다. 팽이버섯을 밥처럼 듬뿍 먹을 수 있는 요리는 무엇이 있을까? 개인적으로 ‘팽이버섯 냉채’와 ‘팽이버섯 파스타’를 추천한다. 팽이버섯 냉채는 불 쓰는 과정 없이 만들 수 있는.. 더보기 건전한 건강검진을 위해 불법 · 부당 청구 검진 기관을 신고해 주세요! 건전한 건강검진 제도 정착을 위해! 건강보험 재정 누수 방지를 위해! 국민 부담이 경감되도록! 불법 · 부당 청구 검진 기관을 신고해 주세요! 1. 지정기준을 위반하여 건강검진을 실시한 경우 2. 건강검진기관에서 청구한 검진 내용과 실제 검진받은 내용이 다른 경우 등 속임수나 그 밖의 부당한 방법으로 검진 비용을 지급받은 검진기관은 신고 대상으로 해당됩니다! 신고 처리 과정을 참고한 후 국민건강보험공단 고객센터, 홈페이지, 모바일, 전화, 우편, 방문, 국민신문고를 통해 신고해 주세요! 검진기관 관련자 신고의 경우 최고 10억 원, 기타 일반인 신고의 경우 최고 500만 원까지 포상금이 주어집니다! 불법 · 부당청구 검진 기관 신고는 믿을 수 있는 국가건강검진을 위한 첫걸음입니다! ▼ 불법 · 부당청구 .. 더보기 축구와 심장마비의 상관관계 필자의 아들 방 한쪽 벽은 우리나라에서 가장 유명한 손흥민 사진으로 도배가 돼 있다. 공차는 걸 워낙 좋아해 일찌감치 초등학교 저학년 때부터 취미반을 시작으로 지금은 대한축구협회에 정식으로 가입해 있는 엘리트 축구선수로 성장 중이다. 아들의 일과는 축구로 시작해 축구로 끝난다고 해도 과언이 아니다. 학교 가기 전날 새벽 중요한 경기라도 있을 때면 여지없이 아침 일찍 눈을 떠 경기 결과부터 살핀다. 특히 아들의 옷장은 대부분 축구 유니폼으로 도배가 돼 있고 가장 아끼는 손흥민의 친필 사인이 들어간 영국 프리미어리그의 토트넘 선수복도 포함돼 있다. 손흥민이 속해 있는 팀인 토트넘 선수들은 아들에게도 최대 관심사이다. 그런 아들에게도 몇 개월 전 다소 충격적인 사건이 있었다. 쓰러진 축구선수 지난 .. 더보기 [비대면으로 떠나는 온택트 여행 ep.5] 충청남도 추천 드라이브 코스 TOP 4 안녕하세요. 호미숙 여행작가입니다 10월도 가고 11월입니다. 왠지 가을은 샹송 같은 분위기라고 할까요? 칸초네도 잘 어울리며 짙은 갈색의 에스프레소가 마시고픈 낭만의 계절이라 느낍니다. 가을 드라이브 코스로 충남 보령의 한적하고 여유로운 여행지를 소개할까 합니다. 주말에는 여행객들이 찾는 곳이지만 평일에는 느긋하게 사색하면서 거닐 수 있고 풍경과 경치를 감상할 수 있는 곳입니다. 충남 보령 드라이브 코스 4곳 추천 1. 보령 갈매못성지 2. 오천항-오천항 수산물센터. 오천항 여객선터미널 3. 충청수영성-동백꽃 필 무렵 4. 천북굴단지-굴 전문 맛집과 일몰 명소 충청남도 드라이브 코스 추천1, 보령 갈매못 순교성지 "충남 보령시 오천면 오천해안로 610" 충남 보령에서 홍성으로 가는 길목에 들린 코스로 .. 더보기 영양소가 가득한 단호박의 효능과 단호박 치즈 그라탕 레시피 얼마 전 할로윈 이벤트를 기념하여 가장 많이 찾은 식재료 중 하나가 호박이 아닐까 싶다. 주황색의 커다란 늙은 호박이든, 조금 더 작은 크기의 초록색 단호박이든 사람 얼굴처럼 눈, 코, 입을 조각하여 익살스러운 장식을 만드는 것이다. 아마 가정에서는 손질하기 쉬운 크기의 단호박을 더 많이 애용하지 않았을까 싶다. 단호박 속에 들어 있는 풍부한 영양소 진한 초록색의 울퉁불퉁한 껍질 안에 밝은 주황빛의 속살이 숨겨진 단호박. 이 주황빛을 내는 영양분 중 하나가 베타카로틴이다. 베타카로틴은 비타민A 효능, 항암 효과 및 감기 예방, 피부 미용, 변비 예방 효능을 갖고 있다. 또한 섬유질이 풍부하며, 고혈압 예방에 좋은 칼륨 또한 가득 들어있다. 이뇨작용이 탁월하여 붓기를 없애는데도 도움을 준다. 따듯하고 진한.. 더보기 척추측만증의 종류에 따른 원인과 치료법 척추가 휘어지면 나타나는 질병, 척추측만증 측만증이란 척추가 옆으로 굽고 휘어지는 병이다. 정상적인 척추는 앞이나 뒤에서 보았을 때 일직선을 이룬다. 좀 더 자세히 말하면 척추가 옆으로 휘어지면서 몸의 중심에서 틀어진 상태이다. 흔히 자세가 좋지 않거나 한 어깨로 무거운 가방을 오랫동안 들고 다녀서 척추가 휘어진다고 생각하지만, 이런 측만증은 측만증의 종류 중 한 가지인 기능성 측만증(비구조성 측만증)만을 생각하는 경우이다. 기능성(비구조성) 척추측만증이 나타나는 원인 기능성 측만증의 경우, 자세를 바로잡는 등 원인을 바로잡으면 교정할 수 있다. 척추 자체에는 문제가 없이 다른 외부의 원인으로 발생하여, 일종의 이차적 증상으로 나타나는 척추측만증이다. 이런 기능성(비구조성) 척추측만증의 원인에는 자세의 .. 더보기 [국민건강보험공단 11월 페이스북 이벤트] 당첨자 발표! 🎁국민건강보험공단 11월 페이스북 이벤트 당첨자 발표🎁 이번 빈칸 채우기 #이벤트 에 참여해주신 모든 분들께 감사의 말씀을 드리며 50분의 #당첨자 를 발표합니다!🥰 당첨된 분들에게는 개별적으로 ✉ 페이스북 메시지를 드릴 예정이니, 당첨자 안내 사항에 따라 회신 부탁드립니다.❣️ ⭐ 당첨자 안내 사항 ⭐ 아래 양식을 참고하여 11월 28일(일)까지 페이스북 메시지를 보내주세요.❤️ -연락처는 #기프티콘🥪을 보내기 위한 용도로 필요합니다. *11월 28일(일)까지 페이스북 메시지를 보내주시지 않으면 다른 분께 기회가 돌아가는 점 꼭 잊지 마세요❗ 국민건강보험공단 11월 페이스북 이벤트 당첨자 발표 게시물 바로가기 ▶https://www.facebook.com/nhis.ko.. 더보기 노화를 늦추는 음식 : 물만 잘 마셔도 가능하다? 어떤 음식은 먹을수록 이롭지만, 또 어떤 음식은 먹을수록 건강에 악영향을 미친다. 때문에 지금 무엇을 먹느냐에 따라 십수 년 후 몸 상태가 달라질 수도 있다. 먹을수록 노화를 늦추고 신체를 건강하게 만들어주는 음식에 대해 알아본다. 물 신체의 60~70%는 물로 구성되어 있다. 절대적인 비중을 차지하는 만큼 수분 레벨과 건강은 밀접한 관련이 있다. 우선 몸속에서 물은 소화를 원활하게 하고 체온 유지에 영향을 미친다. 또한, 체내 순환이 활발하도록 돕는 역할도 한다. 따라서 수분 부족이 일어나지 않도록 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것을 권장한다. 흡수율을 고려한다면 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 적은 양을 자주 마시는 쪽이 훨씬 효율적이다. 단백질 우리 몸에 필수적인 3대 영양소 중 하나로 .. 더보기 국민건강보험공단 실무자가 알려주는 장기요양 환급금 신청 안녕하십니까? 국민건강보험공단 사내 서포터즈 배종은 대리입니다. 우편물을 받고 지사로 전화 문의하시는 경우가 많습니다. 오늘 함께 알아볼 내용은 장기요양 환급금 신청입니다. 장기요양 환급금 신청 안내문은 아래의 사진처럼 발송됩니다. ['장기요양 환급금 지급 신청 안내문' 예시] 장기요양 본인부담금 환급금에 대해서 많이 문의해주시는 내용 위주로 알아보겠습니다. 장기요양 본인부담금 환급금은 무엇인가요? 장기요양 본인부담금 환급금은 아래의 사유로 환급금이 발생되어 우편물을 받은 장기요양 인정신청자 또는 장기요양 수급자에게 환급금을 돌려드리는 제도입니다. 가. 의사 소견서 발급 비용 환급금: 장기요양 인정신청자 중 의사 소견서 발급의뢰서 없이 의사 소견서(치매 진단 관련 보완 서류 포함)를 전액 본인 부담으로 .. 더보기 2022년 1월부터 달라지는 임신 · 출산 진료비 지원 제도 새로운 한 해, 2022년 1월부터 달라지는 임신 · 출산 진료비 지원 제도에 대해 알아볼까요? 임신 · 출산 진료비 지원 제도란? 임신 및 출산에 관련된 의료비 부담을 경감하여 출산 친화적인 환경을 조성하고자 임산부에게 진료비 등의 본인 부담금 결제에 사용할 수 있는 국민행복카드를 제공하는 제도입니다. 22년 1월부터 달라지는 임신 · 출산 진료비 지원 제도는 임 · 출산한 건강보험 가입자 또는 피부양자 및 2세 미만 영유아의 법정 대리인을 대상으로 모든 진료비 및 약제 · 치료 재료 구입비를 지원해드립니다! 또한 임신 1회당 일태아 100만 원, 다태아 140만 원의 금액을 이용권 발급일 ~ 출산일부터 2년까지 지원해드립니다! 임신 · 출산 진료비 지원 제도, 어떻게 신청해야 할까요? 1. 산부인과에.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
