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예비 부부가 챙겨야 할 알뜰 웨딩 노하우 2012년 임진년 흑룡의 해가 가기 전에 결혼식을 올리려는 예비부부들이 많다. 신혼부부들이 결혼식 당일 사용하는 비용은 1천7백22만 원이라는 어느 결혼정보회사 조사 결과처럼 결혼식을 치르는 일은 만만치 않다. 두 사람이 비로소 하나가 돼 새로운 인생의 발걸음을 함께 내딛는 그 순간에 후회가 없도록, 깨알 같은 정보들을 모아봤다. 일생에 단 한 번뿐일 수 있다는 생각에 이 항목 저 항목 추가하다 보면 결혼 자금은 천정부지로 솟구치게 된다. 실제로 한 조사를 통해 미혼 남녀가 결혼을 망설이는 이유로 경제적 문제가 43%를 차지하고 과다 결혼 비용 때문에 결혼을 앞둔 남녀의 85%가 결별을 생각한 적이 있는 것으로 밝혀졌다. 남의 이목을 위한 결혼식은 NO 지난 9월에 부부가 된 이운대·김지연 부부는 판에 .. 더보기
뽀빠이가 시금치 먹은 이유는? 철분 때문이었네! 전 세계적으로 40%의 어린이들이 철분 결핍성 빈혈을 앓고 있고 잦은 감염과 관련되어 문제가 되고 있다. 우리나라 국민건강영양조사에 따르면, 연령대별로 철분 섭취가 부족하거나 과잉한 것으로 나타났다. 철분 섭취가 필요한 영유 아, 청소년기에는 철분 섭취가 부족하였고, 노년기에는 과잉 섭취하여 문제가 됐다. 특히 노년기에는 식품으로 섭취 하는 철분의 양이 문제가 되기보다 의사 처방 없이 철분 보충제를 마음대로 복용함으로써 과잉 철분 공급 때문에 노화 촉진, 심혈관질환의 부담이 가중되는 문제가 발생하고 있다. 최근 연구에 따르면 아연, 셀레니움, 철분, 구리 등의 무기질 결핍이 면역 기능을 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 반대로 너무 과도하게 철분과 구리를 섭취해도 오히려 면역 기능을 떨어뜨린다고 한다. 철분은.. 더보기
화와 분노를 조절하는 방법 분노와 화를 효과적으로 조절하지 못할 때 화병이나 충동조절장애가 발생한다. 화병이든 충동조절장애든 이를 해결하려면 억눌린 성을 없애야 하며, 그보다 더 실질적으로 중요한 방법은 정서가 억눌리지 않도록 사전에 예방하는 것이다. 30대 후반의 어느 전문직 남성이 화병(火病)으로 찾아왔다. “아내가 저를 자꾸 화나게 해요. 그런데 저도 제감정을 자제할 수가 없어요. 욕설도 튀어나오고 물건을 집어던지질 않나, 그래도 분노가 풀리지 않아요.” “화를 참지 않기에 화가 풀리지 않는 거예요.” 분노와 화를 조절하지 못하면 화병에 걸린다 화병과 충동조절장애란 화(火)의 사전적 의미는 ‘몹시 못마땅하거나 언짢아서 내는 성’이며, 노(憤怒)는 ‘분개해서 몹시 성을 냄, 또는 렇게 내는 성’이라고 적혀 있다. 둘 다 ‘성날.. 더보기
[건강검진 체험수기 최우수상 수상작] '그까짓 것'이...엄마를 살렸습니다. 지난 8~9월에 공모한 ‘제5회 건강검진 체험수기 공모’에서 최우수상 수상작을 게재합니다. 지면 관계상 일부 요약 게재하오니 양해 바랍니다. 이번 공모에는 총 105편이 접수되었으며, 내외부 전문가로 구성된 심사위원회의 엄정한 심사를 거쳐 최우수상 1편, 우수상 6편, 장려상 13편 등 20편을 선정하였습니다. 공모에 참여해주신 모든 분께 감사 드립니다. "공단에서 해주는 건강검진인데, 병원에서 출장 나온단다" 제가 열여섯 살 때 빈농이던 아버지는 병원 한 번 제대로 가보지 못한 채 지병으로 돌아가셨습니다. 41세에 홀로되신 엄마는 지게질·낫질은 물론이고 행상도 마다하지 않고 온갖 고생을 하며 4남매를 키우셨습니다. 그후로 저는 누구에게도 감사하는 마음 한 번 가지지 못하고 부정적인 마음으로 악착같이 돈.. 더보기
신고포상금제도 부당청구 요양기관을 찾아주세요! 신고포상금제도 부당청구 요양기관을 찾아주세요! 국민건강보험공단에서는 부당한 방법으로 진료비를 청구한 요양기관을 신고하면 포상금을 지급하고 있습니다. 건강보험의 재정보호와 수급질서 확립을 위해 모두들 동참해 주세요. 글.그림 / 오금택 출처 / 사보 "건강보험 10월호" 로그인 없이 가능한 손가락 추천은 글쓴이의 또다른 힘이 됩니다 더보기
아저씨는 잊어라! 중년의 품격을 높여 줄 스타일 배우 장동건, 차승원, 이종혁 등 일명 ‘꽃중년’들이 브라운관에 대거 등장하면서 머리부터 발끝까지 그들의 패션을 따라 하려는 남성들이 점차 늘어나고 있다. 그러나 진정한 꽃중년이 되기 위해서는 보이지 않는 세세한 부분까지도 신경 써야 하는 법! 특히 자꾸 무엇인가를 덧붙이려고 하면 한없이 복잡해지는 게 패션이다. 어렵게 생각할 거 없다. 그저 하지 말아야 할 것에 대해서 고민하면 된다. 따라서 자칫 놓치기 쉬운 패션의 디테일한 부분에 대해 알아본다. 패션에 너무 신경 써 탈인 남자들을 위한 조언 웬만큼 잘 입어서는 티도 안 나는 여성 패션과는 달리 남성복은 조금만 신경 써도 금방 멋쟁이로 부각될 수 있는 블루오션이다. 문제는 여기서도 여자가 보는 눈과 남자가 바라보는 시각의 온도차가 존재한다는 것이다. .. 더보기
역류성 식도염에 이로운 음식들 속쓰림은 괴로운 증상이다. 속쓰림 증상을 일으키는 대표 질환은 위궤양.십이지장궤양이다. 그러나 궤양까지 가지 않고 단순한 기능성 소화불량이라도 속쓰림이 느껴질 수 있다. 속쓰림이 지속되면 대부분 제산제에 의존한다. 그러나 속이 쓰리다고 해서 무조건 제산제를 복용하는 것은 잘못이다. 담낭질환이나 심근경색의 전조 증상으로 속이 몹시 쓰린 경우가 의외로 많다. 위암의 증상일 수도 있다. 역류성 식도염 증상들 역류성 식도염의 가장 흔한 증상은 위산의 역류 느낌과 가슴앓이다. 환자들은 '쓴 물이 입안에서도 느낄 만큼 목으로 올라온다', '오목가슴 부위에서 타는 듯한 통증이 느껴진다' 등으로 증상을 표현한다. 대개 음식물을 섭취한 후에 이런 증상이 나타나거나 심해진다. '음식을 삼키기 힘들다','음식을 삼킬 때 통.. 더보기
조경환이 남긴 뜻 “술친구 오래 만나려면….” 배우 최불암 선생은 사석에서 연예계 동료 이야기를 잘 하지 않는다. 온갖 구설에 시달리는 그 판의 동료들을 또 다른 입길에 오르게 하지 않으려는 어른의 배려라고 생각한다. 선생이 예외적으로 실명을 자주 거론하는 후배가 드라마 ‘수사반장’을 함께 했던 조경환 씨다. 술을 멋있게 즐길 줄 알았던 배우 故 조경환 선생은 주석(酒席)에서 술을 멋있게 즐길 줄 아는 후배로 조 씨를 언급했다. 조 씨가 술을 잘 마실 뿐 아니라 힘이 장사라는 것을 이렇게 회고했다. “ 예전에 어느 방송국에서 배우들과 가수들 팔씨름 대회를 열었어. 거기 조경환이와 주현이가 최후까지 남았는데, 두 사람이 붙어서 한참을 지나도 결판이 나지 않는 거야. 어~ 휴!, 둘이 얼마나 힘이 좋은지 무슨 황소처럼…. ” 그렇게 말하는 최 선생의 어.. 더보기
황정음은 뇌동맥류 앞에서 기도를 한다 병원을 배경으로 한 드라마들이 안방극장에 잇달아 등장, 시청자들의 눈길을 사로잡고 있다. 의학드라마 전성 시대가 다시 도래했다는 이야기가 나올 정도다. 얼마전 종영된 TV '골든타임'(최희라 극본, 권석장 연출)은 단연 인기를 끌었다. 한 지방도시의 병원에서 중증외상환자를 치료하는 의사들의 이야기를 다루고 있는데, 극의 흡인 력이 매우 뛰어나다. 박진감 있는 이야기 속에 휴머니티를 담고 있어서 감동의 울림 또한 깊고 넓었다. 배우들에게 전성기를 맞게 한 시간 '골든타임' 주인공 남녀 의사 역을 맡은 이선균과 황정음의 매력도 장점이지만, 어떤 중증 환자라도 살려보고자 최선을 다하는 중견 의사 역의 이성민이 보여주는 열정이 가슴에 와 닿는다. 연극배우 출신으로 그동안 드라마와 영화에서 조연에 머물렀던 이성민.. 더보기
물, 불, 빛의 향연, 2012 진주남강유등축제를 찾아서 아 강낭콩꽃보다도 더 푸른 그 물결 위에 양귀비꽃보다도 더 붉은 그 마음 흘러라 변영로 시인의 ‘논개’ 시에 나오는 구절처럼 강낭콩꽃보다도 더 푸르른 남강물 위에 양귀비꽃보다도 더 아름다운 유등이 떴다. 1592년 10월, 임진왜란 당시 충무공 김시민 장군이 3,800명의 적은 병력으로 2만 왜군을 크게 무찌른 진주대첩. 그 당시에 성밖의 의병 등 지원군과의 군사신호로 남강에 등불을 띄웠고 또한 진주성 내의 병사들이 성밖의 가족들에게 안부를 전하는 통신수단으로 이용한 것에서 비롯되었다는 유등놀이는, 420년이 지난 2012년 10월에도 여전히 강낭콩꽃보다도 더푸른 남강물결 위를 양귀비꽃보도다 더 붉게 수놓고 있었다. 420년 전이나 지금이나 여전히 진주성의 촉석루 밑을 유유히 흐르는 물결위에는, 이제는 .. 더보기

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