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우리 삶을 빛나게 하는 프로정신 올 여름 지구촌을 뜨겁게 달궜던 2012년 런던 하계올림픽이 13일 오전 드디어 대장정의 막을 내리고 8월29일부터 장애인 올림픽이 시작된다. 지금은 프로선수들이 올림픽 무대에 서는 것이 일정 부분 허용되고 있지만 1980년대 초반까지만 해도 올림픽과 프로선수는 상극이었다. 국제올림픽위원회(IOC) 헌장에 '아마추어리즘'을 골자로 하는 규정을 두고 있었기 때문에 프로선수의 출전을 용납하지 않았다. 프로선수들이 올림픽에 출전하다 올림픽에 프로선수들을 출전시켜야 한다는 요구가 거세지자 IOC는 1974년 제75차 총회에서 선수의 광고행위를 허용하고 유니폼의 상표 부착을 허용했다. 그리고 1986년 스위스 로잔 총회에서 아마추어리즘을 강조한 제26조 규정을 선수의 윤리규정으로 바꾸면서 프로선수의 올림픽 출전 .. 더보기
근육, 쭉쭉 늘리고 스트레스, 훨훨 날리고 00만원의 주인공을 모십니다 월, 화, 수, 목, 매주 4일을 국민건강보험 전주남부지사로 모이는 주부들이 있다. 그들은 매일 무엇을 하는 것일까? 그 궁금증을 해결하려 지난 7월 16일 전주 완산구 서신동으로 향했다. 월요일 5시 지하 강당은 요가 하는 주민들의 열기로 가득하다. 고즈넉한 음악에 맞춰 50여 명의 주부가 편한 복장으로 온몸을 펴고 늘린다. 다리 찢기, 다리 들어 올리기, 허리 굽히기 등 요가의 기본자세를 갖춘 주부들이 카메라 앞에 섰다. 요가로 늘리고, 라인댄스로 신나게 “하나, 둘, 셋, 넷 손을 위로 쭈~욱 뻗으세요~” 지난 4월부터 시작된 전주남부지사의 건강증진사업 활성화를 위한 ‘비만극복 건강교실’의 한 장면이다. “거의 매일 건강보험으로 출근하죠. 월, 수는 요가하고 화, 목은 .. 더보기
국민건강보험 2012년도 스토리 공모전 뜨거운 여름 보내셨나요? 아름다운 추억 만드셨어요? 그 추억과 생활 속 노하우들을 건강천사에게 보내주세요. 총상금 1,000만원의 주인공을 모십니다~앱 바로가기 > http://goo.gl/xKysA 건강천사 페이지 > http://www.fb.com/nhicsns 로그인 없이 가능한 손가락 추천은 글쓴이의 또다른 힘이 됩니다 더보기
남자가 알면 건강해지는 정보, 남성 갱년기? 극복하는 법 갱년기는 여성에게만 나타나는 것으로 알고 있지만, 남성에게도 갱년기가 나타난다. 남성 호르몬이 감소하면서 30대부터 나타나는 남성 갱년기의 특징은 자신이 갱년기라는 사실을 모른다는 것. 이제부터라도 남성 갱년기에 대해 알고 극복하도록 하자. 자연스러운 삶의 과정으로 인식한다 갱년기를 맞으면서 신체적으로 모든 기능이 떨어지고 사회적 지위도 흔들리기 시작하면서 위기의식을 극복하지 못한 채 우울증에 시달리거나 자신감을 잃어버린 채 무기력하게 살아간다. 그러나 갱년기는 누구나 맞이할 수밖에 없는 자연스러운 삶의 한 과정이라는 사실을 인식하는 것에서부터 극복이 시작된다. 긍정적으로 갱년기를 맞이할수록 갱년기 증상으로부터 빨리 벗어날 수 있다. 남자도 수다 떨어도 괜찮아요 남성도 갱년기에는 정서적으로 불안함과 우울.. 더보기
행복한 비교와 불행한 비교 몇 년 전 등장한 신조어인 엄친아(엄마친구아들), 엄친딸(엄마친구딸)은 비교를 좋아하는 한국인의 속성이 잘 드러나는 말이다. 못하는 것 하나 없고, 뛰어난 외모와 잘 나가는 인생을 가진 엄친아와 엄친딸. 정말 존재하는지도 모르겠고, 만난 적도 없지만 평범한 우리를 옥죄는 존재인 것은 확실하다. 왜 비교하나요? 문화가 사람의 마음과 행동에 어떤 영향을 미치는지를 연구하는 문화심리학자들은 동양과 서양의 문화가 다르며, 그 영향력이 적지 않다고 한다. 학자마다 동서양의 문화를 구분하는 명칭은 다르지만 가장 대표적인 것이 집단주의와 개인주의가 아닐까 한다. 집단주의란 개인보다 집단을, 개인주의는 집단보다 개인을 우선시 하는 것이다. 집단의 이익과 개인의 이익이 충돌할 때, 동양인들은 개인의 이익을 포기하는 경향.. 더보기
이덕화 식 유머와 탈모(脫毛), 그리고 탈모(脫帽) 방송 프로그램 ‘댄싱 위드 더 스타 시즌2’가 끝나자마자 ‘시즌 3’을 기다리게 된다. 스타들이 춤의 경연을 펼치는 것도 흥미롭지만, 진행자 이덕화 씨의 멋드러진 멘트를 만나는 재미가 크기 때문이다. 댄싱스타 2를 진행한 '이덕화' 이 씨는 올해 만 60세가 된 사람답지 않게 젊은 감각으로 프로그램을 진행했다. “총도 칼도 아닌 오직 춤으로 겨루는 댄싱 위드 더 스타!” 이와 같은 멘트를 듣고 있으면 미소가 머금어진다. 그가 가요 프로그램 생방송 ‘토요일 토요일은 즐거워(토토즐)’를 진행했던 시절이 절로 떠오르는 까닭이다. 그는 1980년대 당시 ‘부탁해요!’ 라는 유행어를 낳을 정도로 절정의 인기를 구가했다. 한 세대가 지났건만 그의 재치 있는 멘트 실력은 줄지 않았다. ‘댄싱 위드 더 스타’는 그의 .. 더보기
휴가 후 피로 쭈욱 날리자 여름휴가는 달콤하고 짜릿했지만, 휴가 후 찾아온 후유증과 피로가 우리 몸을 더 찌뿌둥하게 한다. 가만히 앉아 있으면 한동안 휴가 후유증이 몸을 괴롭힐 것이다. 지금 자리에서 일어나 다음의 동작을 따라 하자. 허리 돌리기 두 손으로 허리를 잡은 상태로 최대한 천천히 큰 원을 그려주자. 원을 그릴 때는 좌우로 번갈아 가며 돌린다. 허리 비틀기 두 다리는 어깨너비로 벌리고 두 팔을 뻗어 대각선으로 오른손이 왼발을 잡을 수 있도록 비틀어 숙이고 고개는 반대손을 보며 전신을 비틀어 유지한다. 깍지껴서 상체 앞으로 숙이기 두 손은 깍지를 낀 상태로 천천히 앞으로 숙인다. 이때 허리가 곧게 펴질 수 있도록 유지한다. 고양이등 → 말등 만들기 엎드려서 천천히 등과 허리를 위로 올려 동그랗게 말아 유지하고(고양이 등),.. 더보기
수원 아줌마 모여 친환경연고 만들고 가족 건강비결 나누고 여름철 해충들이 많아서 가족의 건강에 빨간불이 켜진다. 해충 물린 데 바르면 좋은 연고는 없을까? 수원 사는 아줌마들이 만들어 보았다. 장마철 한가운데인 7월 중순의 어느 날, 수원에 위치한 나비아뜰리에(대표 이희선)에 모여 친환경연고를 만들며 가족 건강에 대한 이야기를 꽃피웠다. 휴가지에서 가장 중요한 것은 '안전' 설향희 예전에는 가족끼리만 휴가를 갔는데 요즘은 남편 친구 가족들과 함께 가요. 여러 가족이 함께 가면 저희 가족끼리만 갔을 때와는 다른 즐거움이 있는 것 같아요. 더 신나고 활기차요. 김재경 저희 가족은 일 년에 한 번 친정 식구들이 모두 모여 피서를 떠나곤 해요. 보통 계곡 같은 곳에서 야영을 하는데 주로 물이 깊지 않은 계곡으로 가기 때문에 아이들이 즐겁고 안전하게 물놀이를 해요. 설.. 더보기
사나이 울리는 통증, 전립선염 전립선염은 여러 전립선 질환 중 50세 이하에서 가장 흔한 질병이며 50세 이상의 남성에게서는 전립선비대증, 전립선암 다음으로 흔한 질환이다. 남성 두 명 중 한 명은 전립선염이다 남성의 50%가 경험 전립선염은 전체 성인 남성의 15% 정도가 유병률을 보이고 있다. 남성 10명 중 3명 정도가 고생할 정도로 흔한 질병이다. 50대 이후는 유병률이 급격히 증가하고 다른 외국 통계에 의하면 50대 이후의 인구 중 50% 이상에게 전립선염이 나타날 정도다. 전립선염 구분하기 전립선염은 흔히 세균성 전립선염과 비세균성 전립선염, 전립선통 등으로 구분한다. 최근에는 비세균성 전립선염과 전립선통에 만성골반통증증후군이란 명칭을 사용하기도 한다. 실제로 외래 내원 만성 전립선염 환자 중 대부분이 만성골반통증증후군 환.. 더보기
스포츠클라이밍의 짜릿한 스릴 벽을 오르는 행위는 중력에 대항하는 일이다. 중력을 거슬러 자신과 부단히 싸우는 것만큼 짜릿한 일이 또 있을까. 스포츠클라이밍이 그렇다. 바닥에서 발을 떼고 암벽을 오르는 순간 두려움이 밀려오는가 싶었는데 어느새 몰입하게 되고 순간순간 짜릿한 느낌과 자신이 생긴다. 다음 까페 ‘등반세계’가 초대하는 스포츠클라이밍의 짜릿한 도전 속으로 들어가 보자. 도전과 스릴을 편리하고 안전하게 즐긴다 스포츠클라이밍은 인공 합판이나 건물 벽면에 구멍을 뚫거나 인공 손잡이를 붙여서 만든 인공암벽을 오르는 행위(클라이밍)에 스포츠의 3요소(경기장, 룰, 관중)를 결합해 놓은 레저스포츠다. 15m 이상 암벽에 로프와 안전벨트(하네스)를 착용하고 가장 높이 올라가는 난이도(리드) 경기, 12m 벽에 똑같은 문제를 세팅해 누가 .. 더보기

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