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여름방학, 이색 캠프로 우리 아이 '기' 살리기 매미채 둘러메고 숲으로 떠났던 소년과 해질녘까지 고무줄을 넘던 소녀는 어디로 갔을까. 송골송골 맺히는 땀도 아랑곳 않고 골목을 뛰어다니던 그 시절, ‘방학’이라는 두 글자에도 마음 설레던 소년 소녀는 이제 누군 가의 엄마 아빠가 됐다. 그럼에도 어김없이 여름방학이 다시 왔다. 방학을 맞은 우리 아이에게 색다른 경험을 할 수 있는 캠프를 추천해보자. 저렴하면서도 내용이 알찬 캠프를 찾아내는 것도 부모의 역할이다. 짜릿한 경험을 원한다면 래프팅 캠프 'Rolling' 흔히 말하는 ‘한참 뛰어 놀 나이’는 몇 살을 말하는 걸까. 초등학생 때부터 학교를 파하면 입시 학원으로 발길을 돌리는 요즘, 한참 뛰어 놀아야할 나이는 몇 살을 말하는지 묻고 싶다. 손가락 몇 개만 움직이는 게임이 놀이의 전부가 된 아이 라면.. 더보기
7월부터 7가지 수술 입원비 부담이 평균 21% 줄어듭니다. 포괄수가제란? 입원부터 퇴원까지 진료비용을 묶어서 질병마다 정해진 가격을 내는 제도(같은 질병이라도 환자의 중증도에 따라 정해진 가격은 서로 다름) 로그인 없이 가능한 손가락 추천은 글쓴이의 또다른 힘이 됩니다 더보기
건강기능식품, 제대로 알고 먹자 최근 건강에 대한 관심이 많아지면서 건강 증진이나 질병 예방에 효과를 있다는 다양한 건강기능식품들이 등장하고 있다. 각 가정마다 건강기능식품 하나쯤은 찾아볼 수 있을 정도로 이제 우리 생활에서 건강기능 식품은 또 하나 관심 항목이 되고 있다. 그러나 비교적 고가인 건강기능식품임에도 불구하고 아직도 많은 사람들은 정확히 건강기능식품이 무엇인지? 어떤 제품이 믿을 수 있는 제품인지 확인하는 방법조차 모르고 있다. 건강기능식품에 대해 제대로 알고 선택할 때 그 효과를 기대할 수 있을 것이다. 건강기능 식품이란? 건강기능식품은 ‘인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품’(건강기능식품법 제3조 제 1호)을 말하고 이때 ‘기능성’이라 함은 ‘인체의 구조와 기능에 대하여 영양소를 조절하거나 생리.. 더보기
휴가 가는 길, 졸음운전 꼼짝마~! 즐거운 여름휴가 가는 길, 그러나 오랜 시간을 차 안에서 보내게 된다. 본격적인 휴가를 즐기기 전부터 몸은 찌푸뿌둥! 잠깐 짬을 내서 내 몸을 쭈욱 펴보자. 그러면 몸도 시원해지고 운전도 훨씬 편해진다. 상체 앞으로 숙이기 두 손바닥을 앞으로 뻗어 지지한 다음 천천히 상체를 숙이고 운전 중 구부정했을 어깨, 허리, 하체까지 쭉 펴질 수 있도록 유지한다. 좌석에 앉아 허리 비틀기 좌석에 앉아서도 할 수 있는 자세다. 좌석에 앉아 한쪽 다리를 꼰 상태에서 대각선으로 상체를 비틀며 몸을 쭉 늘인다. 전신 뻗기 양손을 앞쪽에 지지하고 두 다리를 벌려 한쪽 무릎을 구부리며 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 유지하며 천천히 고개를 들어 천장을 본다. 손목, 발목, 무릎 돌리기 서서 손목과 발목을 번갈아 가며 돌리고.. 더보기
우리의 삶을 빛나게 하는 개성 학자들은 인류사회를 수렵과 채집, 농경, 산업화, 그리고 정보화로 구분한다. 산업혁명으로 시작된 산업화 사회는 이제 막을 내렸다. 세상은 정보화 사회로 진입했다. 새로운 패러다임으로 움직이는 새로운 시대인 정보화 사회에서 성공과 행복의 열쇠는 무엇일까? 다름 아닌 개성이다. 산업화에서 정보화 사회로 왜 개성일까? 이를 이해하기 위해 산업화와 정보화 사회를 간단히 비교해 보자. 산업화의 아이콘이 공장이라면 정보화는 IT다. 예전에는 부(富)를 가져다주는 것이 공장의 상품(product)이었다면, 이제는 정보(information)다. 산업화의 특징은 규격화다. 사람들은 자신의 취향을 따르기보다는 공장에서 만드는 것을 규격화된 상품을 구입해야 했다. 공장의 취향을 따르는 것이다. 학교도 별다르지 않다. 학생.. 더보기
시원한 여름! 톡톡 튀는 필수 아이템, 저렴하고 센스있게~ 여름이 특별한 이유? 과감한 수영복, 알록달록 선글라스 등 톡톡 튀는 여름 패션 아이템이 많기 때문이다. 그러나 수영복은 평소에 즐겨 입는 옷이 아니라 도통 무엇을 골라야 할지 모르겠고 선글라스는 어떤 것이 내 얼굴형에 어울리는지 모르겠다. 그럴 때는 다음 도움을 받도록 하자. 수영복 당당하게 입기 통통한 상체 강렬한 패턴으로 가리자 배가 나온 것까지는 아니더라도 볼륨 있는 상체로 통통해 보이는 것이 고민이라면 살짝 나 온 똥배는 가려주는 것이 좋다. 살짝 나온 똥배를 가리고 싶다면 강렬한 패턴의 무늬를 이용하자. 패턴 없는 수영복은 몸매를 그대로 드러내 아주 조금의 군살까지도 더욱 부각시키니 주의할 것! 옆구리 살보다 아랫배가 나왔다면 옆 라인을 절개한 수영복으로 착시 효과를 노려보자. 전체적으로 골반.. 더보기
방심하는 순간 걸린다, 자궁경부암... 자궁경부암은 자궁 입구인 자궁경부에 발생하는 여성암이다. 국가암정보센터는 전 세계에서 해마다 약 50만 명이 자궁경부암 진단을 받고, 2분에 1명꼴로 이 암으로 사망한다고 발표했다. 국민건강보험공단에 따르면 2009년 우리 나라에서 자궁경부암으로 진단받은 환자는 1만7992명으로 이는 미국의 3배, 일본의 2.5배에 달하는 높은 수치다. 방심하는 순간 자궁은 무시무시한 위험에 노출될 수 있다. 정기검진으로 건강한 자궁을 전암 단계에서 진단하면 완치 자궁경부암은 암이 되기 이전인 전암 단계를 상당 기간 거친다. 전암 단계에는 자궁경부 표면의 정상 상피세포에서부터 미세한 변화가 발생하는 자궁경부 상피 내 이형성증과 자궁경부 상피 내에만 암세포가 존재하는 자궁경부 상피내암, 즉 자궁경부암 0기가 포함된다. 정.. 더보기
바나나보트 한번 공짜로 타보겠다고... 대학생 때 일입니다. 기다리던 여름 방학에 친한 친구 4명과 함께 동해로 떠났습니다. 파도타기도 하고 모래찜질도 하며 재미있게 놀던 저희의 종착역은 ‘바나나보트 타기’. 짜릿하게 해변을 가르는 바나나보트에 온통 마음을 빼앗겼거든요. 저희 넷을 태운 바나나보트는 경쾌하게 바다를 갈랐고 저희는 신나게 함성을 지르며 그 시간을 즐겼습니다. 재미있게 바나나보트를 태워주신 분들께 인사를 하고 그 자리를 떠났지요. 그리고 우리 넷은 또 재미나게 놀았습니다. 우리끼리 모이면 심심할 틈도 없었거든요. 그런데 자꾸 낯선 휴대폰 벨 소리가 들리지 뭐예요. 우리는 “누군지 몰라도 전화 참 안 받는다.”라고 생각했지요. 한 번, 두 번, 세 번……. 낯선 벨 소리는 끊이지 않고 들리더니 이젠 제법 가까이서 들리는 거 같지 뭐.. 더보기
장마철 음식 조심! 물 조심! 수인성·식품매개 질환은 물과 식품에 의해 발생하는 모든 질환을 의미하는데 주로 병을 일으키는 미생물이나 독성 물질에 의해 발생한다. 오염된 물과 음식 먹고 설사 구토 복통 수인성·식품매개 전염병은 물과 식품이 전염성이 있는 미생물에 오염되어 발생하는 질환이다. 콜레라, 세균성이질, 장티푸스, 비브리오 균, 대장균, 바이러스, 기생충 등이 대표 사례이며, 체내에 침투한 미생물이 증식하면서 설사와 탈수, 장기 기능 부전을 일으키게 된다. 식중독은 식품에 함유된 독성 물질에 의한 질병으로 미생물이 식품에서 증식하면서 이미 만들어 낸 독성 물질을 섭취하여 복통과 설사, 고열 등의 건강상의 장해가 생기는 것을 말한다. 물에 의한 것과 음식에 의한 것, 세균 감염에 의한 것과 독성 물질 섭취에 의한 것은 발생과정이.. 더보기
캠핑홀릭? 캠핑폐인들과 함께 떠나는 특별한 여행 오토캠핑 열기가 뜨겁다. 자칭, 타칭 캠핑홀릭, 캠핑폐인들도 많이 늘었다. 캠핑의 맛과 멋을 말로는 설명할 수 없다. 해봐야 안다. 그런데 어떻게? 야생에서 모든 것을 해결해야한다면 무엇을 어떻게 준비해야할까, 막막하다. 다음까페 ‘캠핑하는사람들(http://cafe.daum.net/campingpeople/)’이 든든한 길라잡이를 자청했다. 차근차근 시작해보자. 대자연 속에서 여유도 사랑도 배가 된다 별이 쏟아져 내리는 밤하늘, 시시각각 모양과 빛깔을 바꾸는 숲, 도란도란 들릴 듯 말듯 희미한 물소리. 자연의 아름다움을 온몸으로 느끼기에 캠핑만한 것이 있을까. 오토캠핑은 그야말로 탁 트인 자연 공간에서 텐트 등을 치고 땅의 기운을 느끼며 숙박을 해결하는 것이다. 캠핑족들은 펜션이나 콘도 등 딱딱한 건물.. 더보기