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건강/생활

[트위터RT+블로그덧글] <내년에는 금연할꺼야! 금연프로그램참여하기> 끊기 어려운 담배! 매년 금연 다짐을 하지만 쉽지는 않지요? 그래서 국민건강보험공단의 홈페이지에서는 그러한 분들을 위한 금연프로그램 서비스를 제공하고 있습니다. 금연 프로그램이란? 현재 흡연자인 국민의 금연성공율을 높이고 금연에 대한 관심을 증대시킬 목적으로 제공하는 서비스를 말합니다 회원이 되지 않아도 비회원으로도 참여할 수 있는 프로그램으로 모든 절차를 마무리하면 금연서약서와 함께 행동방침을 드립니다. 가족 친지에게 이 사실을 알려 자신의 의지를 어필하세요! 금연은 주변 사람들이 도울때 큰 힘을 발휘하지요. 당연히 자신의 금연의지가 가장 중요하지만요. 금연프로그램 참여하러가기 클릭 http://gil.cc/8VTR 이벤트 일정 : 12/28(화) ~ 12/30(목) 자정까지 당첨자 발표 : 12/31.. 더보기
건강속설OX퀴즈 _ 연말 술자리에 과음하는 여러분들을 위한 음주퀴즈! 연말연시 이어지는 송년회 연말 술자리들! 건강을 챙기시는 분들은 건강을 위해 미리 정보를 알아가셔야 할 것 같은데요. 그런 여러분들을 위한 음주에 관한 속설 바로 알고 가세요. OX 퀴즈로 함께 해보세요! 1번 퀴즈입니다. 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 것은 건강하다는 뜻이다? 2번 퀴즈입니다. 해장술과 사우나는 숙취에 좋다? 3번 퀴즈입니다. 안주와 같이 술을 마시면 덜 취한다? 4번 퀴즈입니다. 술은 불면증에 도움이 된다? 5번 퀴즈입니다. 숙취해소에는 꿀이 좋다? 정답보기! 1번 : 아니오 술에 들어있는 알코올은 신체에서 분해되어아세트알데히드로 변하고 다시 산으로 변해 몸밖으로 배설된다. 아세트알데히드를 분해하는 효소가 부족할 경우 아세트알데히드가 쌓여 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개진다. 아세트알데.. 더보기
손톱 색깔 몸 상태 알아보기 손톱 색깔 몸 상태! 손톱의 색깔에 따라 몸 상태를 체크할 수 있다고 해요. 여러분들은 어떤지 확인해보세요. 미국 인터넷 건강정보잡지 웹엠디(WebMD)가 손톱의 모양과 색깔에 따라 몸의 건강상태를 체크하는 방법 9가지를 소개했다고 합니다. 그중에 5가지 알려드릴께요. 건강한 사람의 손톱은? 부드럽고 광택이 나며 투명한 분홍빛을 띠는 손톱입니다. 손톱이 평소와 다르다면 몸에 이상이 생겼다는 증거겠지요? 1. 창백하거나 흰빛을 띠는 손톱 나이를 먹으면서 생기는 자연스러운 현상이라고 합니다. 빈혈, 심부전, 간질환, 영양실조의 환자에게서도 발생한다고 하니 한번 확인해보세요. 2. 푸르스름한 손톱 푸르스름한것은 신체에 산소 공급이 되지 않는다는 현상 폐렴등의 질환이나 당뇨병을 앓고 있다는 신호이기도 합니다. .. 더보기
뒤캉 다이어트? 적절한 식이요법 다이어트 하는건 어떨까요! 연일 방송에서 떠들어대는 다이어트 방법들! 오늘은 뒤캉 다이어트가 화제인데요. 다이어트 잘못했다가는 건강을 망칠수가 있습니다. 건강한 다이어트 방법 식단조절 다이어트를 알려드릴께요. 뒤캉다이어트란?  프랑스 영양학자인 피에르 뒤캉이 자신의 책에서 소개한 다이어트입니다. 이 다이어트는 지젤번천과 제니퍼 로페즈가 다이어트로 산후 체중관리에 성공해서 더욱 많이 알려졌습니다. 뒤캉다이어트는 황제 다이어트로 유명한 엣킨스 다이어트와 고단백식이요법으로 비슷하지만 차이가 있습니다.  1단계 식사는 하루에3끼 하되 단백질 음식만 먹는다. 2단계 단백질 음식에 채식을 곁들인다. 3단계 탄수화물을 체중에 늘지 않도록 소량으로 늘려간다. 4단계 일주일에 하루만 빼고는 매일 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는다. 그리고 일.. 더보기
줄기세포 에이즈 치료 [에이즈 증상 자세히 알기] 줄기세포 에이즈 치료 첫 사례! 16일 해외 언론 보도에 따르면 미국 앨라바마 대학 마이클 사그 박사팀이 줄기세로를 이용해 40대 미국인 에이즈 환자를 치료한 사례를 학술지 '블러드(Blood)'에 보고했다고 합니다. 줄기세포 에이즈 치료한 첫 성공자로는 독일 베를린에 사는 티모시 브라운으로 에이즈와 급성골수백혈병까지 걸렸던 사람인데요. 급성골수백혈병을 치유하기 위해 줄기세포가 포함된 피를 수혈받았다고 하는데요. 3년 후 이 환자의 혈액을 분석한 결과 백혈병뿐만이 아니라 에이즈 즉 인간면역결핍바이러스(HIV)의 감염 징후도 나타나지 않았다고 합니다. 그 당신 혈액 줄기세포를 제공한 헌혈자가 HIV에 선천적으로 저항성이 있는 유전자를 가지고 있던 사람으로 나타났습니다. 평생 고칠 수 없을 것 만 같았던 무.. 더보기
겨울철 찌는 살 체온에 원인! 겨울철 찌는 살 체온에 원인이 있다고 합니다. 특히 겨울은 살찌기 좋은 계절인건 아시죠? 추워서 활동량도 줄고 두꺼운 겨울옷 때문에 몸매가 가려지며 체중조절은 여름보다는 신경을 쓰지 않는건 사실입니다. 그 보다는 겨울철 찌는 살 체온은 저체온으로 인함도 있습니다. 체온이 내려가게 되면 기초대사량이 떨어집니다. 체온을 1도만 높여도 기초대사량을 12~15% 가량 늘릴 수 있습니다. 경희대동서신의학병원 사상체질과 김달래 교수가 2006년부터 2009년까지 맥(脈) 에너지 측정기기로 성인남녀 1만 명을 측정한 결과, 60%가 체온이 낮은 냉 체질로 나타났으며 정상 체온은 20~25% 밖에 되지 않는다고 합니다. 몸의 온도를 1도 올리면 면역력이 5배 이상 높아진다고 주장하는 교수도 있고요. 추위를 피하는 것이.. 더보기
술자리 사탕 초콜릿 먼저 꽁꽁챙겨주세요! 술자리 사탕 초콜릿으로 숙취해소 하기 피할 수 없다면 즐겨라? 피할 수 없는 술자리 음주 전후에 당분을 적절히 섭취하면 숙취해소에 도움이 됩니다. 건강천사의 젊음의 처방전 함께하세요. 01 | 술마시러 갈때 한번쯤 생각하기 술자리에 가기전에 미리 준비하고 마시면 뒤끝이 나쁘지 않은 음식들이 있는데요. 먼저 꿀물과 오렌지주스, 식혜 등을 1~2잔 마시면 좋습니다. 초코릿바 1개나 알사탕 2개 정도가 적당하고 탄산음료나 커피는 피해주세요. 잘못하면 술병이 날 수도 있습니다. 또한 음주 전 밥을 충분히 먹어두면 탄수화물이 몸 안에서 포도당으로 분해되 알코올 해독에 도움이 되지만 당분이 든 식품을 직접 먹으면 더 빠른 효과가 있습니다. 02 | 술자리에서는 실행하기 음주전에 당분을 01번처럼 섭취를 했다면 괜찮.. 더보기
근초고왕 감우성이 앓고 있는 갑상선 기능 항진증은 무엇일까요? 근초고왕 감우성이 앓고 있는 갑상선 기능 항진증은 무엇일까요? 갑상선의 기능은 무엇인지 아시나요? 갑상선의 경우 호르몬을 분비하여 주는 내분비 기관의 하나입니다. 갑상선 호르몬은 인체의 대사를 조절하여 주고 자율신경계와 함께 관련된 중요한 일을 하게 되는데요. 갑상선에 호르몬이 많이 나오게 되면 신진대사가 빨라지게 되고 호르몬이 조금나오게 되면 반대로 신진대사가 느려집니다. 갑상선 기능 항진증의 원인은? 갑상선 기능 항진증의 경우어느 나이에나 발생이 가능하지만 특히 20대 ~50대의 여자에게서 잘 나타나는 질환입니다. 특히 남성보다는 여성에게서 이 기능항진증이 나오는데요. 갑상선 기능 항진증의 경우 갑상선염이 있었거나 또는 갑상선 호르몬을 과용복용 하였을때 갑상선 항진증의 원인이 될 수 있습니다. 심각한.. 더보기
연말모임 이어지는 술자리 탈출하고 과음 막는 좋은 방법 연말모임 과음 피하고 피부건강 몸건강 지켜요! 연말에는 각종 모임과 행사가 끊이지 않는데요. 특히 술자리에서 나도 모르게 안주를 많이 먹어 과식을 하거나 술을 많이 마셔 만취가 되어보신 경험 있으시진 않으신가요? 이번 연말 만큼은 과식과 과음을 막아 피부 건강과 몸 건강 두가지 모두 챙겨보세요. ◈ 음주 전 반드시 지켜야할 사항 ◈ 음주를 하기전에는 꼭 반드시 음식물이 위에 들어가 있어야 합니다. 공복상태에서 술을 마시는것은 몸을 망치는 지름길 일 뿐만이 아니라 공복에 음주를 하게 되면 알코올 분해 효소가 작용하기도 전에 체내에 흡수되어 혈중 알코올 농도가 급격하게 상승이 되고 간에도 큰 부담이 되며 비어있는 위에 술을 마시게 되면 만성, 급성위염이나 위출혈, 복부비만의 원인이 되기 때문에 주의하셔야 합.. 더보기
간접흡연 수막염의 위험성 우리 금연해요 간접흡연 싫어요. 어른들 나빠요~ 저 담배냄새 싫어요. 간접흡연으로 인한 아동 수막염이 증가하고 있다고 합니다. 어떻게 하는 것이 좋을까요? 간접흡연이 직접흡연보다 위험한 이유 주류담배연기와 비주류담배연기 흡입 등 2가지로 구분한다. 주류담배연기는 담배 피우는 사람이 연기를 흡입했다가 다시 내뿜을 때 나오는 연기를 말하며, 비주류담배연기는 담배 끝에서 나오는 연기를 말한다. 보통 실내공기 중에 섞이는 담배연기 중 75∼85%가 비주류담배연기인데, 주류담배연기에 비해 암모니아와 탄산가스, 일산화탄소 농도가 더 높고 발암물질도 더 많이 들어 있기 때문에 매우 해롭다. 직접흡연을 했을 때와 마찬가지로 각종 질병발생과 사망위험성도 증가한다. 흡연자의 배우자는 비흡연자의 배우자보다 폐암에 걸릴 확률이 약 30% .. 더보기