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목스트레칭

목 디스크? ‘사각근 증후군’입니다 목 어깨 통증, 팔과 손 저림...... 혹시 디스크? 목 디스크는 목 주변의 뭉침과 통증, 어깨 결림과 통증, 팔과 손의 감각이상(저림, 시림 통증), 두통 등을 주요 증상으로 합니다. 만약 이런 통증이 수 주간 계속된다면, 목 디스크를 의심하게 됩니다. 하지만, 목 디스크가 아니면서 위와 비슷한 증상을 동반하는 경우가 있는데요, 바로 ‘사각근 증후군’입니다. 목 디스크와 감별이 필요한 ‘사각근 증후군’ ‘사각근 증후군’에서도 목 디스크와 비슷한 증상이 나타납니다. ‘사각근 증후군’이란, 목옆에 있는 사각근 이라는 근육의 과도한 경직 때문에 생기는 것으로, 사각근 주변을 지나가는 팔로 가는 신경이 눌리면서 발생하는 신경 압박 증상입니다. 신경이 눌리는 증상이기에 목에서 디스크 문제로 눌릴 때와 유사한 .. 더보기
뻐근한 뒷목의 원인, 일자목 변형!! 바른자세와 스트레칭으로.. 출퇴근 시에는 스마트폰으로 영화를 보고, 출근해서는 온종일 컴퓨터로 작업 해야 하는 최재준 씨. 그는 하루 열두 번 더 뒷목이 뻐근하다. 이러다 말겠지 하던 것이 반복되자 그는 뻐근한 목의 원인을 찾기로 한다. 일자목 진단받은 최재준 씨 • 나이: 31세 • 컴퓨터 작업 시간: 하루 평균 8시간 • 평소 자세: 컴퓨터 작업을 할 때 모니터 쪽으로 고개를 쭉 내밀어 주변 동료에게 자세 지적을 받음 • 일자목 진단: C자의 목뼈가 역 C자로 변형 • 증상: 어깨가 결리고 목이 뻐근해 시간이 날 때마다 안마했지만, 뻐근함이 풀리지 않음 목뼈가 일자로 변경되면 어깨도 결린다. 최재준 씨는 서 있는 자세가 다른 사람과 다르다는 것을 발견한다. 일자로 반듯하게 서 있는 사람들과는 달랐던 것. 그의 얼굴과 목이 거북.. 더보기