평소 네일아트에 대해 잘 몰랐던 직장인 M씨. 봄맞이 꽃단장을 하기 위해 친구와 함께 네일숍을 찾았습니다. 기존의 매니큐어와 달리 매우 단시간에 완성되고 쉽게 벗겨지지 않는다는 젤 네일. 열 손가락에 얹은 핑크빛 봄은 M씨의 마음을 설레게 했습니다.





기존의 매니큐어는 바르고 자연건조해 말리지만 젤 네일은 끈끈한 젤을 손톱에 바르고 UV 라이트나 LED 라이트로 단시간에 굳힙니다. UV 램프는 자외선을 이용해 뜨겁게 열을 주어 굳히고, LED 램프는 각종 화합물에 전류를 흘려서 빛에 의해 젤을 굳힙니다. LED 램프는 UV 램프에 비해서 광량이 훨씬 높기 때문에 큐어링 시간이 단축되고 LED 램프의 사용이 더 많습니다.




젤클렌저: 손톱의 유수분을 제거하고 젤 네일 과정에서 끈적이는 젤을 제거하여 밀착력을 높이는 역할.
베이스 젤: 컬러 젤을 바르기 전 베이스로 바르는 젤
컬러 젤: 색을 내는 젤
탑코트 젤: 컬러 젤의 색과 광택을 오래 유지하기 위해 맨 마지막에 바르는 젤
큐어링: 램프를 이용해 젤을 굳히는 과정
원콧: 한번 바름
투콧: 두 번 바름
쏙오프: 젤네일을 녹여 제거하는 과정
젤리무버: 기존 네일의 리무버, 네일용 아세톤 역할과 유사. 젤네일을 녹여 제거하는데 필요





1. 젤클렌저로 손톱을 닦은 후, 베이스젤을 바르고 램프로 큐어링. ( UV 램프는 평균 1분~3분, LED 램프는 평균 30초~1분) 

    젤클렌저로 끈적이는 젤 찌꺼기 닦기
2. 컬러젤을 바르고 큐어링(강한 발색을 원할 경우 투콧) 젤클렌저로 닦기

3. 탑코트젤을 바르고 큐어링. 젤클렌저로 닦기



시술 과정이 단순하고 반복적이라 쉽게 따라 할 수 있기 때문에 셀프 젤 네일 열풍이 불기도 했습니다. 한 화장품 로드숍은 별도의 회원가입을 하면 사은품으로 젤 네일 도구 세트를 증정하기도 하고, 다수의 화장품 회사들은 줄지어 다양한 컬러의 젤 네일을 출시하면서 손쉽게 접할 수 있게 되었습니다.


여기서 잠깐! 한 달 뒤, 직장인 M씨의 손톱은 어떻게 되었을까요? 손톱 위의 봄빛만 생각했던 M씨는 젤 네일을 제거한 후, 손톱을 보고 깜짝 놀랐습니다.





쉽게 벗겨지지 않고 색과 광택이 오래 지속되는 것은 젤 네일의 가장 큰 장점이자 치명적인 단점이었습니다. 젤 네일을 시작할 때, 접착력을 높이기 위해 손톱에 스크래치를 내고 젤 네일을 지우려면 전용 리무버를 솜에 듬뿍 묻혀 10분간 방치한 후, 손톱 위에 붙은 젤 네일을 니퍼로 긁어서 떼어냅니다. 젤 네일을 제거하는 과정에서 큰 자극과 마찰을 일으키기에 손톱이 상할 수밖에 없습니다.





시술이 간편하고 지속성이 큰 젤 네일의 장점만 본다면 손톱 건강에 대해서는 간과하기 쉽습니다. 잦은 젤 네일 시술은 손톱을 매우 얇게 만들고 그 상태에서 계속적으로 네일을 받을 경우, 큐어링 과정에서 손톱이 뜨거워지는 느낌을 받게 됩니다. 손톱이 건조해지면 손톱 끝이 갈라지고 쉽게 부러지며 표면이 울퉁불퉁해지는 조갑박리증, 손톱이 초록빛으로 변하는 녹농균에 감염될 수도 있습니다. 예뻐 보이고 싶어서 혹은 기분전환용, 봄맞이용, 바캉스용 등 네일아트를 하는 다양한 이유들이 있지만 네일 아트를 할 때는 항상 손톱 건강에 대해서도 주의 깊게 생각해야 합니다.


손톱을 보면 몸의 건강 상태를 알 수 있다고 할 만큼 손톱 건강은 우리의 오장 육부와도 관련이 깊습니다. 김소형 한의학 박사의 말에 따르면 손톱으로도 건강 상태를 진단할 수 있는데, 건강한 손톱은 보통 0.5mm 두께로 단단하고 투명하면서 색깔은 분홍빛이 감돌아야 합니다. 손톱을 눌렀을 때 일시적으로 하얗게 변했다가 금방 원래의 색깔로 돌아와야 하는데, 손톱을 눌렀다가 뗐는데도 원래의 색으로 돌아오는데 시간이 많이 걸린다면 빈혈이나 호르몬 대사에 문제가 생긴 것은 아닌지 체크해봐야 한다고 합니다.





건강한 손톱을 위해서는 잦은 네일아트는 피하고 네일아트를 하더라도 손톱이 충분히 쉴 수 있는 기한을 두고 하는 것이 좋습니다. 또한 평소에 촉촉한 보습제나 손톱 영양제를 바르는 습관이 필요합니다. 손톱은 영양 상태와도 밀접한 관련이 있어 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한데 붉은 육류와 아몬드는 튼튼한 손톱에 좋은 단백질이 풍부하고 달걀 역시 비타민 D, 비오틴, 비타민 B 등이 풍부해 손톱의 주요 성분인 케라틴을 생성하는데 도움이 됩니다. 단백질을 비롯해 미네랄이 풍부한 해조류 등의 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.


손톱 건강에 대한 생각 없이 젤 네일을 받은 후, 손톱 끝이 갈라지고 얇아져서 걱정으로 보냈던 직장인 M씨도 앞선 손톱 건강습관을 꾸준히 실천하여 다시 튼튼한 손톱을 찾을 수 있었습니다. 건강하고 깨끗한 손톱! 손끝에서부터 실천하는 건강습관으로 건강한 삶을 만들어요!


 

 


Posted by 국민건강보험공단

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바람에 제법 포근함이 깃들기 시작하는 계절, 봄이 왔다. 따뜻한 날씨 덕에 야외 활동도 부쩍 늘기 마련. 이럴 때 반드시 기억해야 할 것이 바로 손 씻기 습관이다. 손 씻기는 감염병 예방의 가장 기본적인 수단으로, 수인성 감염병을 최대 70%까지 예방하는 효과가 있다. 건강을 지키는 생활 속 작은 습관, 손 씻기에 주목하자.

 

 

 

 

감염성 질환의 원인이 되는 바이러스는 공기보다 손을 통해 전파되는 경우가 더 많다. 청결 하지 못한 손이 눈, 코, 입 등에 닿음으로써 감염이 이루어지는 것이다. 질병관리본부의 2014년 조사에 따르면, 손을 씻지 않은 채 1시간이 경과했을 때 64마리이던 세균이 3시간 후에는 26만마리까지 증가하는 것으로 나타났다. 기하급수적인 증가다.
미국 질병통제예방센터(CDC)에서는 손 씻기를 '가장 경제적이며 효과적인 감염 예방법'으로 소개한다. 실제로 수인성 감염병을 최대 70%까지 예방하는 효과가 있으며, 한해 100만 명 이상의 생명을 살릴 수 있다. 특히 면역력이 약한 신생아를 둔 산모의 경우 이러한 실천이 더욱 중요한데, 비누를 활용한 올바른 손 씻기만으로도 신생아 사망률의 44%를 줄일 수 있다는 연구결과도 나와 있다.

 

 

 

 

 

 

우리가 무심코 만지는 모든 사물과 동식물 등에는 병균과 바이러스가 상상 이상으로 많은 경우가 대부분이다. 오래된 책과 돈에는 살모넬라와 쉬겔라 등 복통의 원인이 되는 식중독균이, 피부에 난 상처에는 황색포도상구균이, 애완동물에는 진드기나 벼룩 등이 서식할 가능성이 크다. 날마다 손이 닿지만 따로 세척하기가 어려운 키보드와 마우스도 박테리아의 온상이다.
당장 눈에 보이지 않지만 우리 손을 통해 무수한 세균과 바이러스, 기생충 등이 옮겨지고 있다는 뜻이다. 때문에 재채기를 한 후, 애완동물이나 돈을 만진 후, 기저귀를 간 후, 음식물을 먹거나 요리하기 전, 콘택트렌즈를 끼거나 빼기 전 등에도 반드시 손을 씻는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

대부분의 사람들이 손 씻기의 중요성을 인식하고 있다. 하지만 실천률은 인식률에 비해 낮은 것이 현실. 질병관리본부 조사 결과 화장실에서 용변 후 손을 씻는 사람의 비율이 73%, 이 중 비누로 손을 씻는 사람은 33%밖에 되지 않은 것으로 나타났다. 특히 대소변을 본 후 반드시 손 씻는 습관을 가져야 하는 이유는 설사성 질환 예방과 직접적인 관련이 있기 때문이다. 설사는 대개 배설물과 배설물에서 비롯된 병원균과 관련이 있는데, 미숙아 사망에 이어 5세 미만 아동의 사망원인 중 두 번째에 해당될 정도로 위험 요소가 많다. 비누로 손 씻기는 이러한 위험요인 제거를 위한 가장 손쉽고도 효과적인 방법이다.

 

손은 가능하면 자주, 올바르게, 깨끗하게 씻는 것이 중요하다. 우선 손바닥과 손바닥을 마주대고, 양 손가락을 마주잡고, 손등과 손바닥을 마주대고 문질러 씻고, 손가락과 손톱 밑까지 꼼꼼하게 씻어주어야 한다. 물만 사용하는 경우 세균 감소 효과가 현저하게 떨어질 수 있으니 반드시 비누 또는 항균 손세정제를 사용하는 것이 좋다.

  
글 / 정은주 프리랜서 기자

 

 

 

 

Posted by 국민건강보험공단

 

 

 

 

 

 요즘엔 내가 대세.... '네'

 

  10여 년 전만 해도 그저 낯설고 신기하게만 들렸던 네일아트라는 용어는 이제 우리나라 사람들에게도 매우 친숙한 단어가 되었다. 네일아트가 널리 알려지지 않았던 때에는, 네일아트는 연예인 등 특수한 사람들만 따로 비용을 들여 치장하는 것으로 다소 사치스럽게 여겨졌던 것이 사실이다.

 

 그러나 점점 네일아트가 인기를 얻어 대중적으로 보편화되면서, 요즘에는 젊은 여성들 중 상당수가 주기적으로 네일샵을 이용하고 있다.

 

 실제로 번화한 거리에 나가면 네일아트 전문샵을 기존의 헤어샵 만큼이나 빈번하게 볼 수 있는데, 최근에는 주 고객의 연령층이 기존의 20~30대에서 아래로는 초등학생까지, 위로는 50~60대까지도 점점 확대되고 있는 추세다. 

 또 남성들이 네일샵에 앉아 손관리를 받고 있는 모습도 이제는 그리 어색하지 않은 풍경은 아니다. 

 

 

 

 

 

 개성을 표현하는 아이템으로, 다양한 기법도 등장해..

 

  네일아트의 장점은 일상생활에서 은연중에 타인에게 자주 노출되는 손을 자신의 취향에 맞게 꾸밈으로서, 작은 포인트로 색다른 자기개성을 표현할 수 있다는 것에 있다.

 

 잘 정리된 손톱은 상대방에게 깔끔한 인상을 주며, 아름답게 가꿔진 손톱은 상대방에게 특별한 인상을 남긴다. 또한 큰 결심을 하고 헤어스타일이나 코디법을 바꾸지 않고도, 색상이나 문양 등을 바꿔가며 쉽게 기분전환을 할 수 있다는 점은 네일아트가 가진 큰 매력이다.

 


  특히 대부분이 비슷하게 짙은 색 계열의 두꺼운 외투를 주로 입게 되어 각자의 패션감각을 보이기 어려운 겨울철에, 여성들의 네일아트는 열 손가락 끝에서 자신의 개성을 반짝반짝 드러내는 하나의 액세서리가 된다.

 

  봄여름철에는 주로 파스텔톤의 색상들이 유행인 것에 반해, 가을, 겨울철에는 골드와 실버, 강렬한 레드가 인기색상이며, 화이트와 핑크 계열을 이용한 디자인은 계절을 타지 않고 꾸준히 사랑받고 있다. 
 

 

 결혼식이나 파티 등 특별한 날에 화려한 컨셉에 맞게 꾸며진 네일아트는 자신을 한층 돋보이게 할 수 있는 독특한 아이템이 될 수 있다.

 컬러를 조합하여 오묘한 색상으로 그라데이션을 만들고 각종 큐빅과 장식들을 이용하여 마치 특수효과를 보듯 정교하게 꾸며진 작품들을 보고 있노라면, 간혹 이것은 예술의 경지를 넘어선 판타지라는 생각마저 든다.

 

  근래에는 전문적인 네일아트 종사자가 많아지고 기술이 발전하면서, 종전보다 한층 다양하고 견고한 네일아트기법들이 많이 등장하고 있다.  

 

 최근 선호되는 젤타입의 네일아트는, 매니큐어가 금방 벗겨지거나 손톱이 부러지지 않고 시술받은 네일아트를 오래 지속할 수 있으며, 오랜 시간 광택을 유지할 수 있어 인기가 좋다.

  요즘은 전문샵에 가지 않고도 가정에서 손쉽게 손톱관리와 셀프-네일아트를 할 수 있는 제품들도 많이 판매되고 있어, 미용에 관심이 있는 사람이라면 누구나 많은 비용을 들이지 않고도 자신의 아이디어를 발휘하여 특별한 나만의 손톱을 연출할 수 있다.

 

 

 

 

 지나친 큐티클 제거, 리무버 사용은 건강을 해칠 수도...

 

 하지만 이렇듯 각광받고 있는 네일아트가 우리 손건강에 미치는 영향은 어떨까?

 

 흔히 본격적인 네일아트 시술 전 손관리의 필수적인 단계로 행해지는 큐티클(손톱 주위의 각질층) 제거의 경우, 큐티클을 적당히 제거하는 것은 손톱을 단정하고 길어보이게 하는 효과가 있어 미관상으로 좋으며 특별히 손건강에 나쁠 것은 없다.

 

 하지만 지나치게 자주 큐티클을 제거한다거나, 손이 건조해진 겨울철에 무리하게 큐티클을 잘라내는 것은 세균감염의 우려가 있어 좋지 않다.

 따라서 큐티클을 제거할 때는 따뜻한 물에 손을 담그거나 따뜻한 수건에 손을 충분히 감싸두었다가, 큐티클이 연해진 상태에서 오일이나 크림을 바르고 손톱 아랫부분의 큐티클을 위주로 조금씩만 제거하는 것이 좋다.

 

 한편 컬러링이 잦은 경우, 흔히 매니큐어보다 더 문제가 되는 것은 매니큐어를 지울 때 사용되는 리무버이다.

 매니큐어의 경우 화학성 호르몬이 검출된 일부 제품을 제외하면 사용 자체만으로 손톱건강에 큰 무리를 주지는 않지만, 리무버 속에 함유된 아세톤 성분은 손톱의 수분과 유분을 손실하고 표면을 얇게 하여 손톱의 약화 및 변형을 초래하기도 한다.

 

 그렇다면 평소 건강하게 예쁜 손을 유지하려면 어떻게 해야 할까?

 

 먼저 손을 자주 씻어서 청결을 유지하는 것은 기본 중의 기본이다. 또 손을 씻고 난 후 꼭 크림을 발라주어 보습이 유지되도록 하고, 요즘 같이 건조한 겨울철에는 핸드크림을 수시로 발라주는 것이 좋다.

 또 네일 제품을 구입할 때는 유해 성분이 포함되지 않은 천연 제품을 고르도록 하고, 성분이 확인되지 않은 저가의 제품은 가급적 구입하지 않도록 한다. 
 

 한편, 컬러링과 네일아트를 자주 하는 사람이라면, 손톱강화에 더욱 각별한 주의를 기울여야 한다.  손톱은 단백질 성분으로 구성되어 있으므로, 양질의 단백질을 충분히 섭취하는 것도 손톱건강에 도움이 된다.

 

 또 손톱을 깎을 때 손톱깎이를 사용하여 손톱을 짧게 깎게 되면, 손톱에 미세한 균열을 일으킬 수 있기 때문에 손톱깎이로 원하는 길이보다 조금 더 길게 깎은 후, 손톱손질용 파일을 이용하여 손톱모양을 정리한다는 기분으로 마무리해주는 것이 좋다.

 평소 손톱이 살 쪽으로 파고드는 내향성손톱을 가진 경우라면 손톱모양을 둥글게 깎기 보다는 일자의 네모형태로 깎는 것이 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

글/ 국민건강보험공단 사내기자단  김해정

 

 

 

 

 

 

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