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건강보험공단

수박의 영양 성분과 효능, 좋은 수박을 고르는 팁까지 한 입 베어 물면 시원함이 입안 가득 퍼지는 수박. 여름 하면 빼놓을 수 없는 대표 과일이다. 맛있는 데다 알고 보면 영양까지 풍부한 수박에 대해 알아본다. 리코펜 성분이 토마토의 1.5배에 달하는 수박 아삭한 식감에 달콤한 맛, 게다가 수분 함량이 매우 높은 수박은 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이다. 시원하게 냉장한 수박 한 조각이면 더위와 갈증이 잠시나마 잊히는 느낌. 알고 보면 영양까지 풍부해 여름철의 대표 과일로 꾸준한 사랑을 받고 있다. 수박에 웬 영양인가 싶겠지만, 사실 수박에는 비타민과 미네랄 같은 영양소가 균형 있게 포함되어 있다. 그중에서도 붉은색 수박 속의 리코펜에 주목할 필요가 있다. 리코펜은 항산화와 노화 예방, 암 예방, 심장질환 예방에 도움이 된다고 알려진 성분이다. 토마토.. 더보기
“장 지킴이“ 프로바이오틱스 효능과 올바른 섭취·복용법 요즘 프로바이오틱스 제품을 찾는 사람이 많다. 장 건강에 대한 관심이 늘면서 국내 프로바이오틱스 시장도 빠르게 확대되고 있는 상황이다. 그에 따라 제품 종류도 점점 많아지고 있는 만큼 프로바이오틱스를 올바르게 섭취하는 방법을 알아두는 게 좋겠다. 프로바이오틱스는 유산균과 같다? 프로바이오틱스는 흔히 유산균과 동일한 용어로 생각하기 쉽지만, 유산균보다는 좀 더 포괄적인 개념이다. 장 속 미생물의 균형을 조절해 건강에 유익한 작용을 할 수 있게 돕는 제품을 통틀어 프로바이오틱스라고 부른다. 최근 프로바이오틱스 제품들이 장 건강 이외에도 여러 가지 기능성을 인정받으면서 지난 2017년 2,174억 원이었던 국내 생산 규모는 2년 뒤인 2019년 4,594억 원으로 약 2배 뛰었다. 프로바이오틱스의 효능, 장 .. 더보기
국민건강보험공단 창립일 기념 이벤트 당첨자 발표!! 🎉국민건강보험공단 창립일 기념 페이스북 이벤트 당첨자 발표🎉​ ​ 먼저 이벤트에서 참여해주신 모든 분께 감사드리며​ 당첨된 21분에게는 축하의 인사를 전합니다❗​ ​ 아울러 당첨된 분들에게는 페이스북 개별 메시지로 말씀드릴 예정입니다 😀​ ​ ■당첨자 안내 사항■​ 메시지 확인 후 아래 양식에 맞춰, 7/5(월)까지 페이스북 메시지를 보내주세요. 기한 내 회신이 없을 땐 다른 분께 기회가 가는 것 잊지 마세요❗​ ​ ​ 이벤트 당첨자 발표 게시물 바로가기 ➡ url.kr/5eq7vy 더보기
국민 의견수렴 : 공단의 경영전략체계와 이해충돌방지제도 평소 국민건강보험공단에 관심이 많은 분이라면 주목해주세요❗ 국민건강보험공단은 공단의 경영전략체계와 이해충돌방지제도에 대한 국민 여러분의 소중한 의견을 기다리고 있어요👂👂 두 가지 주제 중 하나만 참여하셔도 되고, 둘 다 참여하셔도 되는데요. 특히 중요한 것이 참여한 분 중 추첨을 통해 소정의 상품🎉🎁을 드린다는 거에요! 그런데 공단의 경영전략체계, 이름부터 어렵죠😨 하지만 공단 홈페이지에 들어가시면 이해가 쏙쏙❗❗ 이해충돌방지제도, 🤔 들어보셨나요❓ 이번 기회에 확실히 알아봐요❗ 그래도 감이 안 잡히는 분들을 위해 몇 가지 예시를 드려봅니다 이제 슬슬 감이 오시죠❓❗ 국민을 위한 국민건강보험은 여러분의 참여로 함께 만들어가는 거 🤝 잊지 마세요~~❗ 😃 더보기
영양 만점 아보카도, 고르는 팁부터 먹는 법과 샐러드 레시피까지! 이 세상에 존재하는 모든 식재료가 저마다의 역할과 쓰임이 있겠지만, 유독 그 존재 자체만으로 필자를 설레게 하는 과일이 있다. 특별히 조리를 하지 않아도, 식재료를 보는 것만으로도 마음이 말랑말랑해지는 아보카도가 그 주인공이다. “똑똑, 다 익었습니까?” 아보카도 고르는 팁 울퉁불퉁 거친 겉껍질 안에 숨겨진 과육은 좀처럼 그 화사한 얼굴을 쉽게 보여주지 않는다. 적절한 타이밍이 관건이다. 너무 빨리 가르면 아직 단단하고 진한 색의 과육을 만나 실망할 것이고, 그렇다고 너무 늦으면 갈색으로 무른 과육을 보며 후회할 수 있다. 아보카도의 과육이 최상의 상태로 잘 익었는지 확인하는 방법은 두 가지다. 육안으로 보았을 때 겉껍질이 밤 갈색이 되었거나, 손가락으로 꾸욱 눌렀을 때 버터 누르듯 쉽게 들어가면 알맞게.. 더보기
객담(가래), 색에 따라 알아볼 수 있는 건강 상태와 제거법 대화를 나누다 목소리가 낮고 떨리면 보통 우스갯소리로 ‘왜 이렇게 가래 낀 목소리야’라고 묻는 경우가 있다. 침을 뱉을 때도 ‘카악~퉤’라며 목에서부터 가래를 끌어와 뱉는 침을 가래침이라고 한다. 보통 감기에 걸렸을 때 기침 이후 나오는 가래(객담)가 평소 자주 나온다면? 우리 몸에서 이상 신호를 보내고 있다는 게 전문가들의 조언이다. 객담(가래), 그냥 넘어가서는 안 된다 객담은 폐와 목구멍 사이에서 발생하는 끈끈한 분비물이다. 특히 호흡기 질환을 앓고 있을 경우 객담은 평소보다 더 자주 발생한다. 보통 성인의 호흡기는 하루 100ml의 객담을 분비한다. 다만 우리는 무의식적으로 객담을 삼키기에 평소 객담의 존재를 민감하게 느끼지는 못한다. 그러나 객담의 분비량이 증가해 평소보다 많이 나온다고 체감하게.. 더보기
국민건강보험공단 창립일 기념 이벤트 🎁🎁페이스북 이벤트🎁🎁 🎉건보야 생일 축하해🎉 ​ #국민건강보험공단 창립 기념일을 맞아 준비한 #이벤트 ❗ ​ 과연 공단 창립일은 언제일까요?🤔 ​ ■참여 기간 6월 18일(금) ~ 6월 28일(월) ​ ■참여 방법 ※ 아래 4가지 조건을 "모두" 충족해야 이벤트 참여로 인정됩니다 ​ 1.국민건강보험공단 인스타그램(instagram.com/nhis_korea/)을 팔로우한다 2. 유튜브(https://youtube.com/user/nhicsns)를 구독한다. 3. 팔로우와 구독한 사진을 캡쳐한다 4. 페이스북 이벤트 게시물 댓글로 캡쳐한 사진들과 퀴즈 정답을 함께 남긴다. ​ ■당첨자 발표 7월 1일(목) ​ 참여하신 분 중 추첨으로 21분을 선정해 소정의 선물🎁을 드립니다😍 참! 참여는 꼭 국민건강보험.. 더보기
약사가 들려주는 다이어트약 처방전의 비밀, 우울증 치료제에 당뇨약까지? 다이어트약에 대한 수요는 사시사철, 계절과 상관없이 항상 넘쳐납니다. 날씬해지고 싶다는 욕망이 그만큼 강렬하다는 말입니다. 하지만 아무래도 날씨가 덥고 노출이 많은 여름철에 다이어트약에 대한 수요는 더 늘어납니다. 우리가 몰랐던 다이어트약 처방전의 정체 혹시나 단기간에 쉽게 살을 빼려는 욕심에 다이어트약을 처방받아서 복용하려는 사람은 처방전에 담긴 약 목록을 먼저 자세하게 살펴보고 나서 마음을 정해도 늦지 않을 듯합니다. 일선 약국의 근무하는 약사가 들려주는 다이어트 처방전의 약품 정체를 알고 나면 다이어트약을 복용하려던 마음이 싹 가실지도 모르기 때문입니다. 다이어트약 처방전에 들어 있는 다양한 약품의 종류와 반응 다이어트 용도로 허가받은 약은 크게 식욕 억제제(펜터민, 펜디메트라진, 디에틸프로피온, .. 더보기
[비대면으로 떠나는 온택트 여행 ep. 1] 제천에서 가볼 만한 역사 여행 : 의림지, 의림지 역사박물관 안녕하세요. 호미숙 여행작가입니다. 점점 무더워지는 날씨에 초여름 같은 더위를 느끼는 요즘입니다. 코로나19로 여행을 조심하는 시기이지만, 여름을 맞이하면서 여행을 떠나고 싶은 마음이 샘솟는 시기이기도 합니다. 뜨거운 태양과 직접 함께할 수는 없지만 코로나19로 지친 여러분들의 마음에 안정을 주기 위해 비대면으로 떠날 수 있는 제천 의림지 주변 일대를 소개합니다. [오늘의 여행지 소개] 1. 의림지:우륵정. 우륵대. 우륵샘 2. 1박 2일 촬영지 보트장 3. 용추폭포 유리 전망대 4. 의림지 파크랜드 5. 의림지 역사박물관 제천의 아름다운 경치를 느끼며, 제천 의림지 전화번호: 043-651-7101 주소: 충북 제천시 모산동 241 제천 10경 중 제1경인 의림지는 삼한 시대에 축조된 김제 벽골제, 밀.. 더보기
‘밥도둑’ 장 절임 요리, 다양한 해산물로 즐겨보자 ‘밥도둑’이라는 말이 있다. 밥 한 그릇을 순식간에 비울 수 있을 정도로 맛있는 반찬을 뜻한다. 밥도둑의 대표 주자는 게장과 같은 장 절임 음식이다. 꽃게 외에도 다양한 해산물을 활용해 장 절임 음식을 만들 수 있다. 입맛을 돋워주는 다양한 장 절임 음식을 알아보자. 장 절임 요리의 시작은 장 만들기부터 장 절임 음식을 만들기 위해서는 양념간장부터 만들어야 한다. 꽃게, 새우, 전복, 문어, 연어, 소라 등 다양한 해산물로 장 절임을 만들 때는 간장에 갖은양념을 넣고 끓인 양념간장이 필수 재료다. 양념간장의 기본 재료는 물, 간장, 설탕, 식초다. 여기에 통마늘이나 다진 마늘, 양파, 대파, 고추 등의 채소를 더한다. 해산물의 비린 맛을 잡기 위해 청주나 맛술, 통후추를 넣거나, 감초 등의 한약재를 추가.. 더보기

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