건강한 습관 썸네일형 리스트형 성공을 막는 사소한 습관들 국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사 입니다. 『어떤 이가 작은 습관을 하나 만들었다. 그는 그것을 늘 끌고 다녔다. 그 습관이 자라서 큰 습관이 되었다. 지금 그는 그 습관에 끌려다닌다….』≪짧은 동화 긴생각≫(이규경 著)에 나오는 이 이야기는 나쁜 습관 하나가 인생을 얼마나 잘못된 곳으로 끌고 갈 수 있는지를 동화적으로 설명한다. ‘인간은 40세가 지나면 자신의 습관과 결혼해 버린다’는 말과 함의가 같다. 공자는 ‘허물이 있으면 버리기를 두려워하지 말라’고 충고한다. 습관은 제2의 천성이다 ‘습관은 제2의 천성으로 제1의 천성을 파괴한다.’ ‘팡세’로 잘 알려진 프랑스의 수학자이자 철학자 블레즈 파스칼(1623~1662)의 이 말은 습관이 얼마나 중요한지를 짧은 문장에 농축한 명언 중 명언이다. 뒤집.. 더보기 의사가 장담하는 건강해지는 습관 10가지!! Ι. 지킬수록 건강해지는 '좋은 생활습관' 1. 1주일에 3~4일은 자신에게 맞는 운동을 한다. 2. 지방 섭취량을 줄이고 채소와 과일 등을 즐겨 먹는다. 3. 하루에 7시간 정도 잠을 잔다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 노화예방 에 좋다. 4. 폭음을 피한다. 폭탄주는 몸을 망치는 독약과도 같다. 5. 금연한다. 담배 한 개피는 11분의 생명과도 같다. 6. 가능하면 스트레스를 적게 받고, 취미생활을 통하여 스트레스를 적절히 푼다. 7. 이상적인 체중((자신의 키-100)×0.9)을 유지한다. 8. 매사에 긍정적으로 생각하고, 젊게 생각한다. 9. 컨디션이 좋지 않을 때엔 쉬고, 아프면 병원에 가보는 등 적극적이고 능동적으로 대처한다. 10. 정기적으로 건강검진을 받는다. П. 건강해지는 '물 마시는.. 더보기 이전 1 다음
