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건보

괴로운 변비! 극복할 수 있다! 변비 증상과 치료를 위한 생활 습관 가양동에 사는 심이연(47) 씨는 오랜 변비로 고생하다가 최근에는 치질 증상도 심해져서 항문외과 진료를 받았다. 다행히 치질은 수술할 단계는 아니라서 약과 연고를 처방받아 치료 중이다. 집콕 생활 동안 자극적인 안주를 벗 삼은 혼술 폭음 및 불규칙한 수면시간 등이 변비와 치질에 원인을 제공한 것 같았다. 하지만 자책은 그만, 현재 배변 훈련과 식이요법을 병행하며 완치를 위해 적극적으로 노력하고 있다. [ 변비, 본인의 습관을 잠시 돌아보세요 ] 변비란 바쁜 생활과 불규칙한 식사, 운동 부족, 스트레스로 인해 대장 기능이 약해지고 배변 기능이 무디어지는 것을 말한다. 세 끼 식사는 제때 잘하고 있는지, 숨쉬기 외 걷기조차 게을리하고 있는 것은 아닌지, 스트레스로 인한 폭음과 ‘단짠단짠’ 음식은 물론 자극적.. 더보기
영유아 건강검진 귓속말 검사(42~48개월) 42~48개월 영유아를 대상으로 한 귓속말 검사를 함께 알아볼까요? 이 검사의 목적은 중증도 이상 난청을 발견하기 위함입니다. 예행 연습을 통해 검사를 실시해 볼까요? 위 그림판에 표시된 그림의 이름을 모두 말해서 아이가 6개의 그림 전부를 정확하게 가르킬 수 있는지 확인해보세요! 다음은 오른쪽 귀를 검사합니다. 오른쪽 귀 검사가 끝났다면 왼쪽 귀도 검사해봐야겠죠? 위의 검사를 모두 마치셨다면 결과를 기록해두었다가 영유아 검진 때 선생님께 말씀해주시면 됩니다. 우리 아이의 소중한 청력~ 귓속말 검사로 지켜주세요♥ 더보기
다양한 파스타의 세계, 파스타 면 종류 알고 보면 라면처럼 간단하게 즐길 수 있는 면 요리가 있다. 바로 파스타다. 우리가 흔히 ‘파스타’ 하면 떠올리는 이미지는 ‘스파게티’ 면이다. 스파게티는 수 많은 파스타 면 종류의 하나다. 파스타는 소스나 재료에 따라서도 다양한 맛을 내지만 어떤 면 종류를 사용하느냐에 따라서도 다른 맛을 낸다. 파스타는 이탈리아의 대표 음식으로 잘 알려져 있지만 중국에서 들여온 것이라는 설도 있다. 중국에서 먹던 국수 형태의 음식이 이탈리아에 전해졌다는 이야기도 있다. 하지만 이미 이탈리아 시칠리아 지방에서는 국수를 건조해 먹는 파스타를 이용하고 있다는 문헌도 발견돼 유래에 대해서는 의견이 엇갈린다. 다만 이탈리아를 중심으로 주로 건조된 면을 먹는 방식의 파스타가 여러 종류로 파생돼 대중적으로 널리 먹는 음식이 된 것.. 더보기
필수품 된 마스크 · 손소독제, 주의해서 구매하세요! 신종 코로나바이러스 감염증(이하 코로나19) 유행이 장기화하면서 일상생활에서 마스크를 쓰거나 손소독제를 사용하는 게 습관으로 자리 잡고 있다. 코로나19 유행 초반에는 마스크가 어색했지만, 이제는 마스크를 벗고 외출하는 게 오히려 부자연스러워졌고, 손을 수시로 씻지 못하면 찜찜한 기분마저 든다. 마스크와 손소독제는 물론 손세정제, 체온계처럼 코로나19와 관련 있는 물품은 가정과 직장에 상비용품이 됐다. 그런데 아직도 인터넷에는 이 같은 코로나19 필수품을 거짓이나 과대광고를 하며 판매하는 경우가 사라지지 않고 있다. 식품의약품안전처(이하 식약처)가 단속하고 있지만, 소비자들도 스스로 적법하게 허가받아 판매되는 코로나19 보호용 제품인지를 꼼꼼히 확인할 필요가 있다. ​ 먼저, 여전히 적잖은 소비자들이 손.. 더보기
발가락 사이사이가 간질간질, 무좀의 원인과 치료법 참을 수 없는 가려움 때문에 불편한 점이 한두 가지가 아니다. 나을 듯 쉽게 낫지도 않는다. 무좀에 좋다는 각종 민간요법은 또 왜 그리 많은 건지. 흔한 질환임에도 무좀 환자들은 대처 방법이 고민이다. 평소 무엇을 어떻게 주의하고 바꿔야 하는지, 무좀에 대해 알아본다. 무좀을 치료하려면, 통풍이 잘 되는 신발을 신고 습기는 차단하자 곰팡이균이 자라 염증을 일으키는 전염성 피부병, 무좀. 성인의 약 10%가 앓고 있다고 알려져 있을 만큼 흔한 질환이다. 무좀에 걸리게 되면 발가락 사이의 피부가 짓무르고 부풀어 오르며 각질이 벗겨지기도 한다. 발바닥 전체가 두꺼운 각질로 덮이는 경우도 있다. 게다가 땀이라도 나게 되면 가려움의 정도가 더욱 심해진다. 습한 환경이 무좀에 최악이라는 뜻. 특히 고온다습한 환경이.. 더보기
탄수화물은 무조건 나쁘다? 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 체중을 빼는 방법으로 ‘저탄고지(저탄수화물·고지방)’ 식단이 꾸준한 인기를 끌고 있다. 저탄고지 다이어트의 효과는 학계에서 의견이 엇갈리며 많은 논란을 빚고 있는데 분명한 점은 탄수화물과 지방, 단백질을 고르게 섭취해야만 건강한 식단이라는 점이다. 그런데도 탄수화물을 줄여야 한다는 주장은 점점 유행하고 있다. 그 이유는 한국인의 식단이 밥 위주의 지나치게 탄수화물이 많은 식단이라는 점 때문이다. ​​ 탄수화물은 근육과 뇌를 비롯한 신체 세포의 에너지원이다. 특히 뇌는 탄수화물의 포도당을 에너지원으로 사용한다. 말 그대로 생명체를 유지하기 위한 필수 에너지원이 되는 셈이다. 우리가 섭취하는 영양소 중에서 세포 활동에 필요한 영양소를 공급하는 데 있어 가장 많은 부분을 차지하는 것 역시 탄수화물이다. 이렇듯.. 더보기
당뇨병 치료제의 종류와 올바르게 사용하는 법 알아보기 [건강보험공단에서 알립니다] 지난 3월 18일에 업로드 되었던 당뇨병 치료제 관련 카드뉴스의 내용 중 오해의 소지가 발생할 수 있는 이미지가 게시되었다는 의견이 있었습니다. ​ 카드뉴스의 내용 수정 반영하여 재업로드 하였습니다. 앞으로는 정확하고 올바른 정보 제공과 더불어 의미 전달에 있어 불편함이 발생하지 않도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 수많은 당뇨병 치료제도 여러 유형에 따라 모두 다르다는 사실, 알고 계시나요❓ 당뇨병 치료제의 정확한 용도와 종류에 대해 알아보세요👌 혈당이 정상 범위로 조절되지 못하여 기준치 이상의 높은 농도가 되면 진단 받는 당뇨병🤦‍♂️​ 고혈당이 지속되면 다양한 합병증을 유발하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다🙅‍♀️ 당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나눠지며 각각.. 더보기
임연수어, 해양수산부가 선정한 3월 제철 웰빙 수산물 -껍질 쌈밥은 ‘밥도둑’ -혈관 건강에 유익한 오메가-3 지방 풍부 해양수산부가 최근 3월의 웰빙 수산물로 선정한 임연수어는 봄에 절정의 맛을 자랑한다. 이맘때 살이 찌고 기름이 자르르하게 올라서다. [ 임연수어, 특이한 이름의 유래 ] 생선 이름치곤 특이하다. 조선의 실학자 서유구가 쓴 ‘난호어목지’엔 함북에 살던 임연수(林延壽)란 사람이 이 생선을 잘 낚아 임연수어(林延壽魚)가 됐다고 기술돼 있다. 함경도에 임연수라는 원님이 있었는데 성정이 포악하고 탐욕스러워 여종이 이 생선을 못된 원님 썰듯이 토막을 내며 불렀다 해서 붙여진 이름이란 속설도 전해진다. 신증동국여지승람엔 임연수어(臨淵水魚), 전호지엔 이면수어(利面水魚)라 쓰여 있다. 조선 시대 고문헌엔 대부분 임연수어(臨淵水魚)라고 표기돼 있지만, .. 더보기
알코올 중독·의존증 : 증상과 자가 진단, 치료법 · 신체적으로 위험이 되는 상황에서 반복해서 술을 마신다. · 사회적, 대인 관계적 문제가 발생하거나 지속되는 상황에서도 반복해서 술을 마신다. · 법적 문제가 반복되는 데도 술을 마신다. · 술을 마시지 않으면 금단증상(손 떨림, 구토, 설사, 두통, 섬망, 환각 등)이 나타난다. · 내성/역내성이 나타난다. · 의도된 양보다 더 많이, 더 오래 마신다. · 술을 끊거나 줄이려 노력하나 실패한다. · 술을 마시는 것과 관련된 활동에 많은 시간을 사용한다. · 신체적, 심리적 문제가 발생하는 데도 술을 계속 마신다. · 술을 마시기 위해서 중요한 사회적, 직업적 혹은 여가활동들을 포기한다. · 다른 것을 생각할 수 없을 정도로 강하게 술에 대한 갈망을 느낀다. 알코올 사용 장애(흔히 알코올중독으로 부름).. 더보기
2021년, 건강보험 제도가 달라집니다! -영·유아 편- 2021년, 건강은 올리고👍 부담은 내리고👎 ​장기 요양 보험 편에 이은영·유아 편을 소개해드립니다 👶 STEP 1. 새로워진 영·유아 건강검진 확대 실시 생후 14~35일의 신생아들도 건강검진을 추가로 실시합니다🙌 2021년 1월 이후 출생자부터 검진 대상으로 해당되니 꼭❗ 확인해 주세요😉 문진 및 진찰, 신체 계측, 건강교육 및 상담 등 검진받을 수 있는 항목을 체크해 주세요 ⭕ STEP 2. 새로워진 영·유아 건강 교육 횟수 확대 및 시기 조정 사회환경적 변화에 따라 영·유아 건강검진 시 실시되는 부모 대상 건강 교육 횟수 및 시기가 달라집니다 👨‍👩‍👧‍👦 건강보험 보장성 강화 대책 시행 3년간 경감 혜택을 받은 약 5천만 명의 국민들 비급여 항목들 또한 의학적으로 필요한 범위 내에서 단계적 급여.. 더보기

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