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건강

국민건강보험공단 티스토리 채널 운영 종료 안내 국민건강보험공단 구독자 여러분! ​ 2022년 3월 7일부로 국민건강보험공단 티스토리 채널 운영이 종료됩니다. 그동안 티스토리 채널에 많은 관심과 사랑 주셔서 진심으로 감사드립니다! ​ 앞으로는 국민건강보험공단 네이버 블로그·포스트, 다음 블로그, 페이스북, 인스타그램, 카카오스토리·채널에서 만나요! ​ ♥️국민건강보험공단♥️ ​ 네이버 블로그 👉blog.naver.com/nhicblog 네이버 포스트 👉post.naver.com/my.naver?memberNo=7076149 다음 블로그👉blog.daum.net/nhicblog 페이스북 👉facebook.com/nhis.korea 인스타그램👉instagram.com/nhis_korea 카카오채널스토리👉story.kakao.com/ch/nhis 더보기
식이섬유의 건강 효능! 관절염, 뇌졸중, 암 예방효과? : 식이섬유에 대한 연구 놀랍게도 대장 안에는 무려 100조 마리의 장내 세균이 생태계를 이루며 살고 있다고 합니다. 아마도 지구상에서 생물의 밀도가 가장 높은 곳이라고 할 수 있다고 합니다. 무게로 따지면 1.5㎏가량에 달한다고 합니다. 이런 장내 세균은 우리 건강에도 지대한 영향을 줍니다. 따라서 우리가 섭취하는 음식은 중요할 수밖에 없는데, 몸 안에 있는 이들 장내 세균의 먹이를 넣어주는 것이기도 하기 때문입니다. 이런 장내 세균의 먹이를 프리바이오틱스(Prebiotics)라고 하는데, 프로바이오틱스(인체에 이로운 미생물을 통칭)를 활성화하면서 장내 나쁜 유해균을 억제하는 성분으로, 프로바이오틱스가 잘 자랄 수 있게 장내 환경을 조성하는 역할을 합니다. 이런 프리바이오틱스 종류는 크게 올리고당과 식이섬유(diet fiber.. 더보기
보장성 강화와 건강보험 재정에 대한 모-든 것 | 보장성 강화와 건강보험 재정 팩트체크 안녕하세요 전국민의 건강 길라잡이 국민건강보험공단입니다!! ​ 국민건강보험공단의 보장성 강화와 건강보험 재정에 대한 모-든 것을 지금 바로 알려드립니다!! ​ ​ ▶국민건강보험공단의 보장성 강화와 건강보험 재정에 대한 팩트체크!!◀ ​ 지금 바로 건이 강이와 함께 FACTCHECK 해볼까요?! 건보료율 7% 육박...월급 500만원 직장인 月 20만원 낸다, 국민의 건강보험료 부담은 크게 증가한 것으로 알려졌으며... "올해 건보료가 또 올랐다고?? 보장성 강화 때문에 건강보험 재정이 부족한거 아니야?! " ​ "No! 건보 재정은 문제 없다구!!" ​ ​ ​ 건강보험 재정과 보장성 강화 정책을 둘러싼 무성한 뉴스들!! 무엇이 진실일까요?? ​ Q1. 보장성 강화 때문에 보험료가 너무 오른다? ​ No!.. 더보기
인천 가볼만한 곳 섬 여행지 추천 : 백령도, 두무진, 사곶해변, 콩돌해변 안녕하세요. 호미숙 여행작가입니다. 인천 가볼만한 곳 섬 여행지 추천으로 서해 5도의 하나인 백령도를 소개합니다. 백령도로 향하는 오전 7시 50분 발 여객선을 타기 위해 서울에서 이른 새벽에 출발해서 여유롭게 인천 연안 부두에 도착하고 인천항 연안여객터미널에서 승선표를 작성하고 배에 올랐습니다. 이날은 목요일임에도 불구하고 500명이 육박하는 사람들이 승선했습니다. 인천대교를 지날 즘에 동녘에 떠오른 해돋이의 배웅을 받으며 망망대해 서해바다를 가로질러 출발합니다. 인천에서 백령도까지는 약 4시간 거리입니다. 인천 섬 여행지 첫 번째, 백령도 백령도는 북한의 장산곶 남쪽 휴전선 바로 아래에 위치하며, 인천에서 서북쪽으로 191.4km 떨어져 있습니다. 면적 46.3km2, 해안선 길이 52.4km, 최고.. 더보기
수전증의 다양한 원인, 유발 질환 : 내 손이 떨리는 이유는? 추운 겨울철에는 외부 활동을 하면 추위로 인해 몸이 덜덜 떨리는 경우가 있다. 갑자기 추워진 날씨에 몸이 떨리는 증상은 자연스러운 현상이다. 하지만 실내에 들어온 뒤에도 몸이 떨리거나 특히 손이 떨리는 증상이 자주 나타난다면 우리 몸에 이상이 있는지 점검해보는 것이 필요하다. 의지와 상관없이 손이 갑작스럽게 흔들릴 정도로 떨린다면 다음과 같은 사항을 점검해보자. ​ ​ ​ 다양한 원인, 질환으로 유발되는 수전증 손을 떠는 증상을 ‘수전증’이라고 말한다. 수전증은 손을 떠는 자체로의 증상을 뜻하는 것일 뿐 질환을 의미하지는 않는다. 다양한 원인과 질환을 통해 수전증이 결과로 나타나는 것이다. 손이 떨리게 되면 젓가락을 집는 것부터 물건을 잡는 데도 어려움을 느낀다. 미세한 공정을 하는 경우에는 직업에도, .. 더보기
​3월 제철 봄나물 추천, 몸에 좋은 봄나물들의 효능 : 냉이, 쑥, 두릅, 취 새해를 맞은 게 엊그제 같은데 어느새, 3월입니다. 4일 뒤면 어느새 겨울잠에서 개구리가 깨어난다는 경칩입니다. 날씨도 봄의 따뜻함이 조금씩 찾아오는 듯합니다. 봄 하면 새 학기, 꽃놀이 등 여러 가지가 떠오르지만, 봄나물을 빼놓을 수 없겠죠. 3월이 되면서 3월 제철 봄나물들이 밥상에 가득해질 생각을 하니 벌써부터 설렙니다. 봄이 찾아오는 3월을 맞아, 3월 봄 제철 나물들을 소개해 보겠습니다. ​ ​ ​ 3월 제철 봄나물 : 봄의 전령사, “냉이” 먼저 소개할 봄나물은 냉이입니다. 냉이는 된장찌개에 들어가 향긋한 향을 뿜어내는 것이 일품인 나물입니다. 달래와 함께 ‘봄의 전령사’로도 알려져 있을 정도로 봄나물의 대표라 할 수 있습니다. 국, 찌개, 전 등에 들어가 향긋한 향과 쌉싸름 맛으로 음식의 맛.. 더보기
낭랑주부와 함께 만드는 제철 식재료로 만드는 봄동 바지락탕 푸드 전문블로거이신 낭랑주부님께서 소개해주시는 봄동 바지락탕 레시피를 소개해드립니다. 제철 식재료인 봄동과 바지락을 활용하여 만들 수 있는 시원하고 맛있는 봄동 바지락탕함께 만들어 보세요! ​ ​ 제철 맞아 맛과 영양이 가득 담긴 바지락과 봄동으로 끓인 봄동 바지락탕 입니다. 제철 식재료로 만든 요리는 보약이 필요 없을 정도로 영양을 듬뿍 담고 있죠. 바지락과 봄동은 주변에서 쉽게 구할 수 있어서 요리로 활용하기에 좋아요. 시원칼칼 하면서 달큰한 맛이 좋은 국물요리로 건강한 집밥 가족들과 드셔보세요. 국물 맛이 담백하면서 자극적이지 않아 가족 모두 맛있게 먹을 수 있는 제철 요리가 될 거예요. ​ ​ ​ 제철 바지락 효능 및 해감 방법 시원한 국물 맛을 낼 수 있고 쫄깃한 조갯살의 식감이 좋은 바지락은 .. 더보기
화가 박수근의 미술작품에서 만나는 봄의 소리<박수근: 봄을 기다리는 나목(裸木)> 겨울의 끝, 봄이 오는 소리가 서서히 들리지만, 끝이 보이지 않는 코로나19 팬데믹의 장기화로 계절을 받아들이기 힘든 오늘이다. 우리의 국민화가 박수근(1914~1965)은 참혹한 시기를 어떻게 이겨냈는지 따뜻한 인간상과 희망이 담긴 미술작품으로 만나보자. ​ 국립현대미술관 덕수궁관에서 3월 1일까지 열리는 박수근 개인전 ‘봄을 기다리는 나목(裸木)’은 유화, 드로잉, 삽화 등 총 174 작품으로 박수근의 삶과 예술을 재조명하는 대규모 회고전이다. ‘나목(裸木)’은 일제 강점기에서 한국전쟁으로 이어지는 가난과 사회적 혼란 등 참혹한 시대를 살았던 사람들과 그 어려움을 이겨내고 찬란한 예술을 꽃피운 박수근을 상징한다. 화가 박수근이 그림에 빠지게 된 이유 1914년에 태어난 박수근은 그림 그리기를 좋아하여.. 더보기
뇌혈관질환의 증상과 위험성: 뇌경색과 뇌출혈의 골든타임과대처법 및 뇌졸중 예방 방법 겨울철에 특히 조심해야 하는 질병이 있다. 바로, 우리나라 사망원인 4위로 꼽히는 뇌혈관질환이다. 기온이 급격하게 떨어질 때 혈관이 수축하면서 혈압이 상승해 위험성이 커지는 것. 발생 후 빠르고 정확한 대처가 매우 중요한 만큼 질환에 대한 올바른 이해는 필수다. ​ ​ 뇌혈관질환이란 무엇인가? 뇌경색과 뇌출혈의 차이점과 뇌혈관질환의 위험성 뇌혈관질환이란 뇌경색이나 뇌출혈 같은 뇌졸중을 아우르는 용어다. 뇌경색은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서, 뇌출혈은 뇌로 가는 혈관이 터져 출혈이 발생함으로써 생기는 질환으로, 뇌경색은 다시 뇌혈전과 뇌색전으로 나눌 수 있다. 이 같은 원인으로 뇌혈관이 차단되어 뇌세포가 죽게 되는 것. 뇌졸중은 단일 질환으로는 사망률이 매우 높은데다 노화와 밀접한 관련이 있어 고령.. 더보기
2022년 베이징 동계올림픽 속 스마트 건강관리 제24회 베이징 동계올림픽이 15개 종목 금메달 109개의 규모로 성황리에 개최됐다. 2월 4일부터 20일까지 치뤄진 이번 올림픽에서 한국은 종합 15위를 목표로 7개 종목 중 6개 종목 125명의 선수단(선수 64명)을 꾸리고 메달을 향해 달렸다. ​ ​ ​ 눈에 띄는 점은 조롱거리가 된 일본 도쿄올림픽과 대조적으로 중국은 스마트한 시설 등으로 선수들의 건강 체크까지 나서 주목받고 있다. 올림픽 현장 곳곳에 숨겨진 선수들의 건강관리 방법들을 살펴본다. ​ ​ 일본올림픽과 비교되는 베이징올림픽의 올림픽 시설 혹 기억하는 사람들은 알겠지만, 일본은 도쿄올림픽 당시 선수들에게 골판지 침대를 제공, 전 세계적인 조롱거리가 됐었다. 일부 선수들은 자신의 sns에 골판지 침대 사진을 올리며 황당하다는 반응을 쏟아.. 더보기