깔창 썸네일형 리스트형 몸에 안 맞는 자전거 타다 골병든다 [국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사] 날씨가 화창해지면서 곳곳에서 자전거를 타는 사람들이 많다. 자전거 타기는 심폐기능을 높이고 다이어트나 관절 건강을 위해 권장하는 운동이다. 하지만 자신의 몸에 맞는 자전거를 타야 건강 효과를 볼 수 있다. 몸에 맞지 않는 자전거를 타면 건강 효과는 없고 오히려 부상 위험만 높아진다. 안 맞는 자전거 탈 때 가장 안 좋은 부위 ‘무릎’ 몸에 맞지 않는 자전거를 타면 가장 나쁜 영향을 받는 부위가 바로 무릎 관절이다. 자전거는 1분당 80~90회 다리 회전 운동을 한다. 그러나 신체 구조는 이런 회전 운동에 최적화돼 있지 않다. 발바닥은 보행·충격 흡수 등을 위해 아치형으로 돼있는데, 발바닥이 평평한 페달에 고정된 채 수천 번 돌리는 동작을 반복하면 발 아치가 눌리게.. 더보기 건강한 발을 위한 하이힐 착용법은 "아껴씁시다!" 로그인없이 가능한 손가락추천은 글쓴이의 또다른 힘이 됩니다 더보기 이전 1 다음