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2017/04

봄나들이 앞둔 부모님은 주목! 아이를 위한 카시트 준비 아이를 키우는 부모들이 요즘 필수로 구매하는 것이 있다. 바로 ‘카시트’다. 차량 이동 시 아이들을 안전하게 고정시키기 위해 생겨난 카시트는 이제 대부분의 소비자들이 이용할 정도로 대중적인 육아 아이템이 됐다. 하지만 여전히 카시트를 사용하지 않고 아이를 안고 타거나, 단거리 이동시 번거롭다는 이유로 카시트를 설치하지 않는 경우도 많다. 지난해 11월 30일 도로교통법 일부가 개정되면서 만 12세 이하 어린이는 모든 좌석에서 안전띠나 카시트를 반드시 착용해야 한다. 이를 어길 시 과태료 6만원이 부과된다. 경찰은 계도기간이 끝나는 3월부터 집중 단속에 나설 계획이라고 밝혔다. 특히 봄철은 아이를 데리고 봄나들이를 가는 경우가 많다. 날씨가 따뜻해지면서 마음껏 뛰어놀어야 하는 아이들을 데리고 근거리 여행을.. 더보기
건강신호등 '혀' 로 쉽게 알아보는 우리 몸 건강체크 감기에 걸리거나 몸이 안좋은 경우 누구나 한번쯤은 가까운 동네병원을 찾기 마련이다. 이때 의사선생님이 가장 먼저 하는 일이 무엇일까? 곰곰이 살펴보면 필자 생각에는 바로 혀를 통해 건강을 체크하는 경우가 아닐까 싶다. 혀는 우리 몸의 건강상태를 보여주는 대표적인 기관중하나다. 혀에 대한 간단한 상식과 청결한 관리방법만 안다면 보다 건강한 삶이 가능해 질 수 있다. 혀는 우선 모양에 따라 건강상의 문제들을 바로바로 확인할 수 있는 우리 몸의 기관이다. 거울 속에 비친 자신의 혀의 모습을 통해 간단한 증상을 체크할 수 있고 차일피일 미루던 자신을 돌아보게 만들 수 있다. 우선 혀 아래에 정맥이 남들보다 돌출된 경우가 많다면 심혈관계 이상을 의심해 볼 수 있다. 이때는 체내의 혈액순환이 원활하지 않아서 혀 아.. 더보기
사차인치와 카카오닙스 차세대 수퍼푸드 먹어보셨나요? 수퍼푸드 인기가 사그라질 줄 모릅니다. 오히려 국내에서 보기 힘들던 수퍼푸드가 다양한 경로로 수입돼 우리네 식탁에 오르기 시작했습니다. 수퍼푸드는 영양소가 풍부하고 면역력을 강화시키며 저칼로리 식품이라는 특징이 있습니다. 심혈관질환이나 고혈압, 당뇨 등과 같은 만성질환을 예방하는 효과가 있죠. 최근 인기가 급상승 중인 수퍼푸드가 있습니다. 사차인치, 카카오닙스가 그 주인공입니다. 이름조차 생소한데, 알아두고 식탁에 올리면 건강에 도움이 되는 식품임에는 틀림없습니다. 매일 아침 남편과 함께 견과류를 챙겨 먹는 황영미(43세, 서울 노원구) 씨. 대개는 땅콩, 호두, 캐슈너트, 아몬드, 건포도 등을 먹는데 얼마 전부터 여기에 새로운 견과류를 하나 더했습니다. 바로 사차인치(Sacha Inchi). 영미 씨가.. 더보기
남양주에서 일상의 쉼표를 찍다, 건강은 여유로운 마음에서 개구리가 깨어나 땅밖으로 나오는 날은? 바로 3월 5일 ‘경칩’입니다. 물론 지구온난화로 인해 올해는 경칩보다 개구리가 일찍 깨어나긴 했지만, 만물이 겨울잠에서 깨어나고 본격적으로 봄이 시작되는 날을 절기상 경칩이라 하죠. 아직은 쌀쌀했지만 봄이 슬며시 고개를 내민 날이기도 하여 저는 봄맞이 여행을 갔다 왔습니다. 바로 남양주. 서울근교에 위치한 곳이라 많은 사람들이 당일치기로 찾는 곳입니다. 사실 저는 운전면허를 딴 지 얼마 되지 않아 먼 곳은 자신이 없어, 근교에 있는 남양주로 목적지를 정해 무작정 떠났습니다. 가장 처음 도착한 곳은 바로 물의 정원. ‘물의 정원’이라는 말이 정말 딱 어울리듯 북한강이 유유히 흘러가고 강변을 따라서 나무들과 갈대들이 줄지어 서있었습니다. 아직은 겨울의 입김이 남아있어.. 더보기
소통과 전문역량 강화를 위한 2017년 제1차 장기요양 포럼 국민건강보험공단(이사장 성상철)장기요양부에서는 소통과 전문역량 강화를 목적으로 본부 ‧ 지역본부 ‧ 지사 직원이 참여하여 분기별로 장기요양 포럼을 개최 한다. 올해는 현장의 체험기반을 바탕으로 다양한 제도개선을 위한 의견수렴과 장기요양 관계자 포상 등 격려와 주요 현안과제 발표 및 토론·공유의 일환으로 2017년 4월 6일 부산지역본부 1층 대강당에서 100여명이 참석한 가운데 성대한 출발을 알렸다. 이날 첫 번째 순서로 2008년 7월 출범한 노인장기요양보험제도가 시행 9년차를 맞이하면서 그동안 노인장기요양보험제도 발전에 기여한 기관과 유공자에 대한 감사패를 수여하였다. 전문가 특강시간에는 “거북목의 건강과 운동”이라는 주제로 B&M척추운동센터 남정완소장이 스마트폰 중독에 의한 일자목(거북목)의 원인과.. 더보기
TV 예능 '언니들의 슬램덩크 시즌2' 고음불가 성대결절, 원인과 치료법 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘언니들의 슬램덩크’가 시즌2로 돌아왔다. 지난해 4월 첫 방송한 ‘언니들의 슬램덩크’는 여성 연예인들이 각자의 꿈을 함께 이뤄가는 콘셉트의 예능 프로그램이다. 지난해 개그우먼 김숙의 대형면허 취득과 관광버스 운전, 배우 민효린의 걸그룹 데뷔, 가수 제시의 부모님과의 휴가, 개그우먼 홍진경의 ‘홍진경쇼’ 진행, 배우 라미란의 남은 곗돈 다 쓰기 등 각자의 꿈을 이뤄가는 과정을 선보여 인기를 모았다. 특히 배우 민효린의 어릴 적 꿈이었던 걸그룹 데뷔를 위해 슬램덩크 멤버들이 ‘언니쓰’를 결성하고, 각고의 노력 끝에 ‘Shut up’으로 음원차트 1위를 차지하면서 엄청난 화제를 이끌어냈다. 더보기
Q&A로 풀어보는 무좀에 대한 궁금증 성인의 약 10%가 앓고 있다고 알려질 만큼 무좀은 흔한 질병이다. 그만큼 공유되는 정보가 많지만 잘못된 낭설도 적지 않다. 문제는 잘못된 방식으로 무좀을 관리할 경우 증상이 악화될 위험이 크다는 점이다. 무좀 환자라면 기억해야 할 상식을 Q&A로 풀어본다. 습한 환경은 무좀에 최악이다. 때문에 통풍이 잘 되는 신발을 신는 것이 도움이 되는 건 분명하다. 다만 슬리퍼나 샌들처럼 발이 완전 드러나는 신발은 오히려 갈라진 피부를 통해 2차 감염을 일으킬 수 있어 피해야 한다. 무좀 환자는 땀 흡수가 잘 되는 면 소재의 양말을 신어 발을 보호하고, 통풍이 잘 되는 운동화를 신는 것이 가장 좋다. 이때 신발 자체가 습할 경우 증상을 악화시킬 수 있으므로 여러 켤레의 신발을 번갈아가면서 신는 것이 좋다. 또한 신.. 더보기
황사철 직장 회식 메뉴 삽겹살의 효능 황사 철이면 직장 회식 메뉴로 삼겹살이 인기다. 돼지고기는 미세 먼지와 함께 몸 안에 들어온 카드뮴ㆍ납 등 중금속을 배출시키는 것으로 알려져 있다. 삼겹살 회식을 하면서 황사 먼지는 물론 그 안에 든 각종 유해물질을 배출시켜줄 것으로 막연하게 기대한다. 석탄ㆍ분필 가루를 많이 마시는 광산 노동자나 교사들이 돼지고기를 즐겨 먹는 이유도 비슷하다. 정말 돼지고기에 디톡스(제독) 효과가 있을까? 결론부터 말하면 이를 객관적으로 입증한 연구논문은 찾기 힘들다. 돼지고기는 영양상 장점이 많다. 비타민 B1(정신건강 개선, 성장 촉진), 비타민 B12(빈혈 예방, 성장 촉진, 신경계 건강 유지), 아연(상처 치유 시간 단축, 성장 촉진), 철분(빈혈 예방, 피로 해소)이 풍부하다. 정신적 스트레스가 심한 직장인, .. 더보기
코골이, 이명 현상에 화병까지, 폐경기 여성들의 3대 적신호 여성이라면 한 번은 거쳐야 할 폐경이라는 관문. 매달 한 번씩 찾아온 ‘매직’이 끊겨 번거로움을 떨칠 수 있어 시원한 점도 있지만 폐경과 동반하여 오는 증후군은 괴롭기만 하다. 으레 치르는 것이라고 애써 넘어가려 해도 당해보지 않은 사람은 모른다. 폐경의 대표 증상 안면홍조, 근육통, 어지럼증 등 외에도 고질적인 증세로 고생하는 여성들이 적지 않다. 서울 행당동에 사는 우모 씨(여. 51). 최근 남편으로부터 코를 심하게 곤다는 민망한 말을 듣고 고민에 빠졌다. 전에 없던 코골이가 날이 갈수록 심해져서 남편의 잠자리를 방해한다는 것이다. 아내가 갱년기에 접어들면서 부쩍 짜증이 많아져 이해를 많이 해주는 남편이지만 코골이는 심각했다. 그러고 보니 지난 구정 때 함께 잠을 잔 친정어머니에게도 들었던 말이다... 더보기
제대로 알고 먹으면 더 효과 있는 건강지킴이 5色 컬러푸드 ‘Five a day' 캠페인을 들어 보셨는지? 하루 다섯 가지 색깔의 과일과 채소를 골고루 섭취하자는 취지로 1990년대 초반 미국에서부터 시작된 운동이다. 최근 세계적으로 컬러푸드의 중요성이 확산되면서 과일도 편식하지 말고 다양한 색깔을 조금씩 매일 챙겨 먹자는 목소리가 크다. 컬러푸드에 공통적으로 함유된 성분 피토케미컬은 식품의 색, 맛, 향을 결정하는 물질로 몸에 해로운 활성 산소를 막아준다. 또한 면역 기능을 증가해 노화 방지, 항암, 항염 효과 등 건강에 이로운 구실을 한다. 하지만 일반적으로 많은 사람들은 습관적으로 본인이 선호하는 특정 과일과 채소를 고집하는 경향이 있다. 설령 색깔별 각기 다른 과일과 채소의 효능을 알고 있어도 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많다. 건강한 음식 섭취라고 하.. 더보기

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