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건강/맞춤형

외동아이에게 문제해결능력을 갖게 해주는 방법? 미국 일리노이주립대 로리 크래머 가족심리학 교수에 따르면 형제자매는 아이의 성장에 부모 이상의 영향 력을 미친다고 한다. 형제자매와 어울려 큰 아이는 문제 해결능력이 더욱 발달하게 되며 빠른 사회화와 환 경 지배력을 발휘하게 된다. 형제자매가 아이의 성장에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아본다. 형제자매 있는 아이가 교우관계 더 원만하다 워킹맘 하지현(37세) 씨는 최근 둘째 아이를 낳아야 하나? 말아야 하나? 고민에 빠졌다. 결혼 당시 자녀 계획은 둘을 낳는다는 것이었지만 첫째 아이가 네 살이 된 지금 다시 아이를 낳아 기를 자신이 없는 것이다. 게다가 둘째를 낳으면 직장을 그만둬야 할 것 같다고 했더니 남편의 둘째 낳자는 소리가 쏙 들어가더란다. 하지현 씨 부부처럼 둘째를 포기하는 부부가 늘고 있다... 더보기
안젤리나 졸리 다이어트로 유명한 '디톡스'요법 알고보니 디톡스는 ‘해독 (Detoxification)’ 이란 단어를 줄인 말로 현대인의 생활에 가장 큰 적인 스트레스와 몸 안 의 각종 유해물질을 배출·제거 한다는 의미를 갖고 있다. 현대사회에서 우리 몸은 수만가지 독에 노출되 있다. 자동차의 배기가스를 비롯해 과도한 스트레스와 영양섭취의 불균형이 몸과 마음을 망가지게 한다. 신체의 손상을 막고 건강을 유지하게 하는 디톡스 라이프에 대한 의학적 해설. 디톡스는 기원전에도 있었던 오랜 치유법 ▲ 사진출처 : 카폐 Bestdresser대체의학의 한 분야로 미디어에 심심치 않게 등장하는 요법이 있다. 바로 몸의 독소를 없앤다는 디톡스 요법이다. 얼마 전엔 할리우드 스타 안젤리나 졸리가 디톡스 다이어트에 성공했다고 해서 세계적인 화제가 되기도 했다. 하지만 요즘 유행.. 더보기
의사가 말하는 알기 힘든 무증상 협심증 발견법 무증상 심근허혈(협심증)은 심혈관이 아무리 많이 막혀도 통증이 나타나지 않는다. 증상이 없는 관계로 건강검진이나 다른 질병의 검사나 치료 과정에서 발견되며, 심한 경우 심혈관이 완전히 막혀 심근경색 으로 쓰러질 때까지 모르는 경우도 많다. 무증상 심근허혈의 위험성과 조기발견법을 알아본다. 심근경색으로 쓰러지고 난 후에야 알 수 있는 병 얼마 전 45세의 남자가 가슴 통증을 호소하며 응급실에 실려왔다. 남자는 평소 건강에 자신이 있었으며, 수영과 등산 등 나름의 건강관리법을 갖고 있었다. 하지만 음주와 흡연이 과한 편이었으며, 최근에는 업무 과중으로 야근과 스트레스가 많았다고 했다. 하지만 바쁘고 복잡한 일정 속에서도 흉통이나 호흡곤란 등의 증세는전혀 없었다고 했다. 남자는 급성심근경색증으로 진단됐으며, .. 더보기
정제되지 않은 통곡물이 임신률을 높인다 하루 한 알의 사과가 의사를 멀리하는 비법이라면 통밀빵이나 현미밥은 아이를 좀 더 빨리 만날 수 있게 하는 비법이다. 생각보다 어렵지 않은 불임 또는 난임을 이겨내는 방법, 생활습관을 바꿔 임신 성공률을 더욱 높일 수 있는 방법을 알아본다. 본인들은 모르는 불임 부부, 의외로 많다 불임에 대해 사람들이 잘 모르는 사실 두 가지가 있다. 하나는 병원에서 불임판정을 받지는 않았지만 사실상 불임상태에 있는 부부가 생각보다 많다는 것이다. 스트레스와 불균형한 식습관, 유해환경에 대한 노출 등으로 인해 스스로 깨닫지 못한 사이 불임의 상태에 있는 경우가 상당히 많다. 다른 하나는 불임은 임신이 불가능한 것이 아니라 노력 여하에 따라 얼마든지 극복이 가능하다는 것이다. 신체적 이상으로 인해 자연 임신이 절대 불가한.. 더보기
잘 빠진 다리, 초콜릿 복근이 노화를 막는다 복부의 장이 얼마나 원활하게 움직이는지, 단단한 복근이 이 장을 얼마나 잘 감싸고 보호하는지에 따라 우리의 소화기능과 신진대사 여부는 달라지게 된다. 또한 튼튼한 다리는 질병과 노화를 이겨낼 수 있는 전제조건으로 젊고 건강한 몸을 유지하게 하는 기틀이 된다. 신체의 중심인 배와 신체 근육의 70%가 몰 려있는 다리를 잘 단련하고 관리하는 안티에이징 비결을 살펴본다. 형체( 形體) 와 기( 氣) 가 수명을 결정한다 건강한 몸으로 장수하기 위한 최상의 비결은 ‘운동과 식습관을 통한 적정한 체중 유지’다. 한의학에서는 이미 오래 전부터 이들의 중요성을 강조해 왔는데 한의학서인 에는 ‘형체(形體)와 기(氣)가 수명을 결정한다’고 기록되어 있다. ‘ 형체와 기가 서로 알맞고 근육과 인대가 단단하면 오래 산다’는 .. 더보기
일주일 후 수능, 초조하고 불안한 수험생을 위한 건강관리법 이제 대입수능시험이 일주일밖에 남지 않았다. 수험생 뿐만 아니라 학부모까지 온 정성을 쏟 고 있다. 지금 이 시기에 수험생은 공부보다 컨디션 조절이 중요한 시점이다. 수능에서 자신의 실력을 최대한 발휘하려면 건강관리에 힘써야 하고 생활 패턴을 수능시험에 맞게 조절해야 한다. 시험이 막바지에 이르면 수험생들은 스트레스에 시달리게 된다. 불안, 긴장, 건망증, 피로누적과 생리불순 등의 여러 가지 다양한 증상들을 보이며 평소의 페이스를 잃어버린다. 하지만 이러한 증상들은 규칙적인 생활과 강한 마음가짐으로 충분히 이겨낼 수 있다. 특히 정신력의 싸움이 아닐 수 없다. 어떻게 자신을 관리하느냐가 관건이다. 규칙적인 식생활이 중요한 시기 수험생은 무엇보다 규칙적인 식사로써 영양을 섭취해 나가야 한다. 한꺼번에 많은.. 더보기
겨울에도 많이 발생하는 장염, 장염의 증상과 예방  장염은 여름에 많이 발생한다고 생각하지만 날씨가 쌀쌀해지면서 특히 영유아나 노년층에 장염이 많이 발생한다. 로타바이러스와 같은 바이러스는 물론 세균에 의해서도 장염이 생기기도 하는데요. 장염의 원인과 예방법을 알아봅시다. 장염은 식중독 또는 장점막의 세균 감염 등에 의해 장점막이 손상되는 병을 말한다. 장염의 원인은 매우 다양하다. 식중독과 같은 각종 바이러스성 감염과 세균성 감염 등으로 인한 감염성 장염이 흔하며, 크론씨병, 궤양성 대장염과 같은 만성 질환도 있다. 주로 창자에 염증이 생겨 그 기능이 낮아지게 된 것을 장염이라고 하고 있다. 주로 6개월-24개월 사이의 아이에게 잘 발생하며 주로 춥고 건조한 늦가을부터 겨울(10-1월)에 가장 많이 발생하는데 우리나라에서는 연중 발생하기도 한다. .. 더보기
고3 수험생들의 허리가 위험하게 휘어있다? _ 척추측만증 우리나라 학생 중 10명중 1.5명이 척추측만증 환자로 나타난다. 학생시기의 척추측만증을 제대로 료하지 않으면 운동 능력저하와 성장 방해의 위험성이 우려된다. 허리가 한쪽으로 휘는 척추측만 증의 증상과 원인 그리고 예방법을 통해 척추측만증에 대비하자. 척추측만증은 해부학적인 정중앙의 축으로부터 척추가 측방으로 만곡 또는 편위되어 있는 기형적인 상태로서 외관상의 문제뿐만 아니라 변형이 심한 경우에는 주위의 장기를 전위시키거나 압박하여 기능장애를 초래하고 수명을 단축시킬 수 있다. 척추 측만증은 일반적으로 성장이 빠른시기에 나타나며 14세 이전에 발생되는 것이 보통이고 남자보다 여자에서 3-5배 빈발하다.따라서, 성장기의 학생들은 정기적으로 관찰함으로써 척추 측만증을 조기에 발견해야 한다. 척추 측만증은 만.. 더보기
잘 보고 듣을 수 있다면 속수무책으로 늙지 않는다 수정체가 흐려져 상의 초점이 맞춰지지 않는 노안과 청각세포의 파괴로 음파를 감지하지 못하는 난청은 가장 안타까운 노화증상 중 하나다. 극심한 소음 공해와 과로, 스트레스에서 비롯된 이 생명력 저하현상 은 다행히 노력 여하에 따라 그 과정의 속도를 늦출 수 있다. 당신의 감각기관을 젊고 건강하게 단련하는 방법을 살펴본다. 맑은 눈과 밝은 귀가 우리를 젊게 한다 사람의 귀는 평생 소음과 스트레스에 시달린다. 아침에 일어나 잠들기까지, 심지어 잠든 뒤에도 세상의 소음은 우리의 귀를 자극한다. 끊임없이 울려대는 사무실의 전화벨 소리와 유리창을 타고 넘어오는 도로의 자동차 소리 등 주변 소음에 항상 노출돼 있다. 그러다 보니 노화의 대표적인 증세인 난청은 낮은 연령에서 쉽게 찾아오는 질환이 됐다. 또 눈은 어떤가.. 더보기
스트레스가 심한 현대인의 두통, 날려버릴 해결책 매일 반복되는 두통, 빈도와 강도가 점차 증가하는 두통, 잠을 깨우는 두통…. 머리를 깨뜨릴 듯한 통증에 시달리는 사람들이 점점 더 많아지고 있다. 각박한 도시사회에서 비롯 되는 스트레스와 오염된 물과 공기 에 노출되면서 우리들의 뇌에는 탁한 혈액이 많아지게 됐고 그것은 두통이라는 후유증을 만들어냈다. 멍 에와도 같은 이 만성질환의 해결책을 살펴본다. 두통을 참는다는 건 병을 키우는 일이다 스트레스가 심한 현대인에게 두통은 가장 흔한 질병이지만 자신의 두통이 왜 일어나는지는 모르는 경우가 많다. 두통은 잘못된 생활습관에 의해 발생되며, 두통의 성향과 증상을 제대로 파악하지 못할 경우 증상은 악화와 만성을 거듭하게 된다. 두통을 없애는 가장 효과적인 방법으로는 규칙적인 유산소 운동을 꼽을 수 있다. 뇌에 .. 더보기

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