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우리도 헬스걸이 될 수 있다! 해독주스 비법 알아 보기 국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사 입니다. 날씨는 점점 따뜻해지고 옷이 점점 얇아져가고 봄만 즐기기엔 여성들에게는 또 하나의 걱정 평생고민 다이어트의 계절이 찾아습니다. 요즘 이슈가 되고 있는 키워드는 다이어트 방법의 하나로 떠오르는 ‘해독주스’ 다이어트 입니다. 최근 헬스걸 ‘권미진’ 양의 100kg에서 50kg의 감량에 해독주스도 그 몫을 감당했다는 말에 그 인기가 더욱 급 상승 중인데요. 해독 주스란 채소를 삶은 후 과일과 함께 갈아서 마시는 주스입니다. 해독주스는 다이어트 효과 뿐만 아니라 고혈압, 고지혈증, 동맥경화는 물론 대사장애, 생리불순, 변비, 부종, 아토피, 천식 등 각종 질병을 예방할 수 있으며 몸 속 노폐물과 독소 배출에 효과가 있습니다. 항산화 물질이 함유된 채소를 삶아 먹으면.. 더보기
꽃이 떨어져 땅 속에 만든 열매 땅콩 [국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사] 고소하게 입 속에 퍼지는 맛과 오독오독 씹히는 식감의 땅콩. 반찬으로 간식거리로, 때론 안주거리로 자주 접하는 땅콩은 영양이 풍부해 스태미너 식품으로도 잘 알려져 있다. 땅 위에 핀 꽃이 떨어진 땅 속에서 열매를 맺는 땅콩은 키우기도 쉽다. 비닐하우스 저편에서 누군가 나를 부른다. 걸음을 멈추고 돌아보니 오가면서 고개 인사만 나눈 동네 땅콩밭 주인이다. 그는 땅콩이 수십 개 달린 포기를 들고 와 내밀면서 삶아 먹으란다. 시골 인심이라니. 콩을 바심하는 날, 서투른 도리깨질로 답례를 했다. ‘땅에서 열리는 콩’인 ‘땅콩’은 낙화생(落花生), 또는 남경두(南京豆)라는 한자 이름도 있다. ‘꽃이 떨어져서 생기는 콩’, ‘중국의 남경에서 들어온 콩’이라는 뜻이다. 땅콩의.. 더보기
중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 진드기 관련 Q&A [국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사]최근 언론보도를 통해 널리 알려진 일명 ‘살인 진드기’라 불리는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 의심환자가 국내에서도 처음 확인됨에 따라 공포가 더욱 확산되고 있는데요. 살인진드기 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 언론보도를 통해 널리 알려진 일명 ‘살인 진드기’라 불리는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 의심환자가 국내에서도 처음 확인됨에 따라 공포가 더욱 확산되고 있는데요. 살인진드기 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 질병관리본부와 국립보건연구원 진드기 채집조사결과 SFTS에 감염된 작은소참진드기는 전국적으로 0.5%이하(100마리 중 1마리 미만)이며 바이러스보유량이나 개인의 면역상태에 따라 감염확률은 더 낮아지기 때문에 진드기에 .. 더보기
전통시장의 맛과 멋! 활력이 넘치는 전통시장을 찾아 (황학동 도깨비시장의 모습) 전통시장에는 멋이 있습니다. 네모 반듯 깔끔하게 디스플레이된 대형마트와는 또 다른 멋이 있습니다. 시장 마다 색다른 특색, 사람들의 활기찬 목소리, 오랜 세월의 흔적을 담고 있는 소소한 풍경들, 시장에서만 즐길 수 있는 특별한 음식, 그리고 그 자리를 오랫동안 지켜온 사람들의 따뜻한 인심과 웃음까지. 무료한 일상에 지쳐있다면, 특별한 무언가가 필요하다면, 멀리 갈 것도 없지 않을까요? '살아있음'을 생생하게 느낄 수 있는 전통시장의 멋과 풍취를 느껴보세요. 거기서 거기인 것 같아도, 저마다 개성을 가지고 있는 전통 시장의 매력 찾아 떠나는 탐방! 함께 떠나볼까요? 01. 백년의 역사를 간직하고 있는 서울광장시장 광장시장이 서울에 자리를 잡은 지도 어언 100년의 세월이 지났다.. 더보기
울긋불긋 간질간질, 온몸에 돋아나는 두드러기 예방식품 [국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사] 두드러기는 피부가 부리는 ‘히스테리’다. 우리 국민의 15∼20%가 한 번쯤 경험한다. 증상이 일시적이거나 가벼 우면 치료의 대상도 못 된다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 두드러기로 병ㆍ의원을 찾은 환자 수는 2007년 187만 7011명에서 2011년 222만6295명으로 15.7% 늘어났다. 두드러기 원인과 종류 두드러기는 크기가 지우개만 한 것부터 큰 접시만한 것까지 다양하다. 물리적으로 표현하면 두드러기는 자극에 의해 혈관이 확장되는 증상이다. 점막이 붓기도 한다. 소화기관 점막이 부으면 설사를 일으킨다. 기도가 부으면 호흡곤란이 와서 심각한 상태에 이를 수 있다. 두드러기가 눈ㆍ입 주변에 생기거나 호흡 곤란 증세가 동반되면 가볍게 여겨선 안 되고 바로.. 더보기
생활습관이 만드는 여성 탈모, 원인과 예방법 [국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사] 탈모는 남자들에게만, 그것도 중년은 되어야 발생하는 것으로 생각되던 때가 있었다. 하지만 요즈음은 남녀 노소를 가리지 않고 발생하며, 20대 젊은 여성들도 탈모로 스트레스를 받는 경우가 많아지고 있다. 남성 탈모가 이마 라인이 점점 넓어지는 유형이 많다면 여성 탈모의 경우 정수리를 중심으로 전체적으로 머리 숱이 줄어들고 머리카락이 가늘어지는 형태로 나타나게 된다. 여성 탈모, 유전보다 후천적 원인이 중요! 여성탈모의 원인을 살펴보면 유전적 원인에 의해서 발생하기도 하지만 무리한 다이어트, 잦은 염색과 파마, 스트레스 등 후천적 요인들이 복합적으로 작용해서 탈모를 일으키는 경우가 더 많다. 파마와 염색을 자주 하면 독한 화학 성분들이 두피를 자극해서 손상시키며, 다.. 더보기
나이 들어 필요한 다섯 가지, 빠를수록 더 유리? [국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사] 어느 시기에나 그에 맞는 행동에 대한 준비가 필요하겠지만 나이가 들면서 앞으로 다가올 노년에 대한 준비와 마음가짐은 빠를수록 더 유리하다. 누군가에게 전적으로 의지하기보다 스스로 노년의 삶을 의미있는 시간으로 만들기 위한 다섯 가지. 다음은 어떤 사람의 특징일까요? 매일 거실에서 빈둥거린다, 점심은 당연히 차려주겠거니 생각한다, TV가 친구, 취미활동은 없다, 어딜 가나 따라온다, 아내에게 완전히 의지한다, 이웃의 얼굴과 이름을 전혀 모른다, 아내의 전화를 두 귀 쫑긋 세우고 듣는다, 부쩍 인색해졌다, 온종일 파자마 차림이다. 짐작하셨겠지만 바로 ‘은퇴한 남편의 특징’입니다. ‘오가와 유리’라는 일본의 수필가가 쓴 책 에 나오는 이야기입니다. 제목만으로도 어떤 분.. 더보기
건강보험 궁금해요! "지역 건강보험료 산정기준은?" 국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사 영유아건강검진 서류 홈페이지 이용 가능한지? Q. 어린이집에 영유아건강검진 서류를 제출해야 하는데 홈페이지에서 가능한가요? _ 이현수 경기 하남시 A. 공단홈페이지 회원으로 등록된 경우 발급이 가능합니다. 확인절차는 공단홈페이지(www.nhis.or.kr)/개인회원(공인인증서 이용 로그인)/사이버민원센터/검진결과조회/영유아검진결과조회에서 발급이 가능합니다. 농어업인 경감 대상 절차는? Q. 거주지 행정구역은 대도시지만 농어업에 종사하는 분들이 적지 않을 것으로 생각되는데, 농어민 경감 대상이 되려면 어떤 절차가 필요한지 궁금합니다. _ 강창규 대전시 중구 A. 농어업인에게 건강보험료를 지원하는 것은 농어촌지역이 도시지역에 비해 의료기관에대한 공간적 접근성이 낮아 농가.. 더보기
하늘과 맞닿을 듯한 산상화원, 경상남도 합천 황매산 철쭉제 국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사 5월 하면 대표적으로 떠오르는 꽃, 무엇일까요? 바로 철쭉이랍니다. 철쭉은, 길가에서도 흔히 볼 수 있는 꽃이기도 하죠? 하지만 엄청난 규모의 군락을 이루어 보기 드문 장관을 만들어 내는 특별한 곳이 있답니다. 바로 소백산, 바래봉에 이어 철쭉 3대 명산이라고 불리는 합천 황매산의 철쭉 군락지입니다. 5월 24일까지 철쭉제가 열리고 있는 합천 황매산으로 직접 찾아가 보았습니다. 찾아간 때는 평일이었는데도 이처럼 등산객들로 붐비고 있었습니다. 합천 황매산은 군락지 초입까지 차가 올라올 수 있기 때문에, 어린 아이들이나 어르신들도 비교적 쉽게 등반할 수 있는 곳이랍니다. 또한 철쭉 군락지 내에도 목재 데크 등으로 길이 안전하게 정비되어 있어서, 가볍게 등산하기에도 좋답니.. 더보기
[양평/두물머리] 확 달라진 두물머리, 탁트인 수채화 다온광장(두물경), 소원쉼터 국민건강보험공단 대표 블로그 건강천사 두물머리 두물머리라는 이름은 두 물줄기가 만나는 곳이라는 의미를 지니고 있는 남한강과 북한강이 합류하여 한강을 이루는 곳이다. 양평8경의 하나인 두물머리는 양수리의 우리말 이름이다. 400년 된 장대한 느티나무와 이른 아침 물안개 피는 모습은 자연의 운치를 더한다. 두물머리는 각종 영화, CF, 드라마 등이 이곳에서 촬영되는 곳이다. 한국에서 꼭 가봐야 할 여행지로 추천된 두물머리, 평일이나 휴일이나 많은 사람들의 발길을 모으는 곳이고 특히 연인들에게는 특별한 풍경에 영화 속 한 장면을 만들어 낼 수 있는 여행지다. 4월 마지막 일요일, 자전거 타고 서울 천호동 출발해서 1시간 반 걸려서 도착한 두물머리, 흐리던 날씨가 간간히 맑은 해를 보여주며 오가는 사람들의 미소.. 더보기

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