국민건강보험공단에서는 국민들이 건강한 삶을 영위할 수 있도록 여러 가지 건강증진사업을 하고 있습니다. 그 중 하나인 건강증진센터는 전국 20개의 국민건강보험공단 지사에서 운영되고 있습니다. 고혈압‧당뇨병의 만성질환자나 대사증후군에 속하는 국민들이 1년 동안 무료로 다닐 수 있게 운영되고 있어서 건강 개선을 위해 등록하는 분들이 많습니다.


건강증진센터에는 여러 분야의 전문가들이 상주해있으며, 의학상담, 영양상담, 운동상담 및 처방, 그리고 주기적인 체력 측정을 통해 개개인에 맞는 건강관리 서비스를 제공하고 있습니다.


이렇게 좋은 건강증진센터!


더 많은 국민들이 알고, 이용하시면 좋겠다는 마음에 건강증진센터를 실제로 이용 중인 회원님의 인터뷰를 준비해보았는데요, 이번 인터뷰에 응해주신 분은 국민건강보험공단 인천부평지사 건강증진센터에서 10개월간 서비스를 이용하고 계신 김종관 님 입니다.



국민건강보험공단의 건강증진센터를

어떻게 알게 되셨나요?


인천부평지사 1층에 건강보험 민원을 보러왔다가 정말 우연히 민원실 건너편에 있는 건강증진센터를 발견해서 상담 받고 등록하게 됐어요. 건강증진센터에 등록하려면 사전에 예약 방문을 해서 의학상담도 받고, 설문조사지도 작성해야 했어요. 기초 체력검사도 받아야했고요.



건강증진센터에 가면

무엇을 하시나요?


센터에 가면 보통 40-60분은 개인운동을 하고, 30분정도는 단체 운동프로그램을 해요. 단체 운동프로그램은 센터에 있는 운동지도사분이 다른 이용자들과 함께 그룹운동을 알려주는 건데, 프로그램은 매일매일 달라요.


근력운동도 하고, 아령운동, 매트운동, 라인댄스 같은 프로그램도 하지요. 처음엔 라인댄스 같은 수업은 따라 하기 좀 부끄러웠는데, 지금은 재밌어서 잘 따라하고 있어요. 초반 6개월 동안에는 한 달에 한 번씩 체력검사, 의학상담, 운동상담도 받았고, 상담에서 나온 결과로 운동을 처방받고, 영양일기도 썼지요.



건강증진센터에 다닌 지가

벌써 10개월이나 되셨는데,

변화가 좀 있으셨어요?


제가 원래 엄청 운동부족이었어요. 혈압도 좀 있고, 체지방도 많은 편이어서 국가건강검진에서 정상B를 받았어요. 등록하고 6개월 동안 정규반일 땐 주3회 나오게끔 정해져있어서 세 번만 나왔는데, 지금은 6개월 지나고 자율반이 돼서 평일 다 나와서 운동해요.


거의 매일같이 운동을 나오니까 체지방이 엄청 빠졌어요. 주변에서는 저한테 무슨 일이 있냐고 물어볼 정도로 살이 많이 빠졌지요. 원래는 살을 빼는 것이 제일 중요했는데, 이제는 근육을 늘려서 몸을 만들고 싶어요. 다니면서 생활습관도 바뀌고 음식을 먹을 때도 건강을 먼저 생각을 하게 됐어요.


센터에 나오면서 직원분들도 정말 친절하시고, 시설도 깨끗하고, 프로그램이 마음에 들어서 아내한테 함께 다니자고 했거든요. 아내도 같이 영양상담도 받고 하니까 집에서 먹는 반찬 메뉴도 달라졌어요. 탄수화물 먹는 양은 줄이고, 채소는 많이, 영양소를 골고루 넣은 식단 위주로 먹게 됐지요.


제가 느끼기엔 건강증진센터에서 단순히 운동만 배우는 차원이 아니라 생활습관 자체가 건강하게 바뀐 것 같아요. 내 몸에 대해서 더 관심을 갖게 됐고, 건강증진센터 졸업하고 나서도 꾸준히 건강관리를 해나갈 수 있는 힘이 생긴 것 같아요.



김종관님은 건강증진센터 내에서도

정말 열심히, 성실하게 나오시는 분으로

유명하신데요, 이렇게 꾸준히,

열심히 하게 된 계기가 있으신지,

노하우가 있다면 노하우를 알려주세요.


아내와 함께 다니는 게 많이 도움이 된 것 같아요. 시간을 맞춰서 같이 운동하러 나올 때가 많고, 같이 다니니까 시너지효과가 나는 느낌이죠. 저 같은 남자 분들, 건강증진센터에 다니게 된다면 꼭 아내와 함께 나오세요. 운동할 때도 도움이 되고, 가정에서 먹는 음식도 좀 더 건강한 식단으로 함께 상의하면서 만들어 먹을 수 있어요.


아무튼 건강증진센터를 이용할 때는 꼭 가족들과 함께 이용하세요. 좋은 것은 좋아하는 사람들과 함께할 때 더 좋더라고요.



건강증진센터를 다니면서

좋았던 점이나 아쉬운 점이 있으셨나요?


저는 다니는 10개월 동안 정말 다 좋았던 것 같아요. 건강증진센터 직원 분들이 가족처럼 친근하게 대해주시고, 개인운동 하고 있으면 자세도 봐주고 많이 알려주려고 하시는 모습에 정말 고맙더라고요.


그리고 운동 다니면서 같이 시작한 동기들과도 친해졌고, 서로 운동 며칠 빠지게 되면 다시 봤을 때 무슨 일 있었냐고 안부를 물어보기도 하고. 건강한 습관도 얻었지만, 좋은 사람들도 정말 많이 만났어요. 아내는 운동하면서 알게 된 동기들이랑 가끔 밖에서 식사도 같이 하더라고요.


제가 느끼기엔 건강증진센터가 정말 좋은 사업인 것 같아서 전도사처럼 홍보를 하고 다녀요. 무료로 이런 체계적인 건강관리 서비스를 받을 수 있다는 것이 가장 좋은 점인 것 같아요. 제가 아는 지인만 해도 4명이나 등록시켰거든요. 체계적인 프로그램이 있고, 시설 깨끗하고, 직원들도 정말 친절하고... 저는 정말 만족스러웠어요.


한 가지 아쉬운 점이 있다면 1년이라는 짧은 이용기간이에요. 물론 무료로 운영되고, 더 많은 국민들이 이용할 수 있도록 만들어 놓은 규칙이겠지만, 다니는 동안 만족도가 커서 그런지 하루하루 종료기간이 다가오는 게 너무 아쉬울 정도에요.


졸업생들을 위해서 기구가 많지는 않더라도 계속 이용할 수 있는 작은 운동공간을 마련해주면 더 좋겠어요. 인천에 단 한곳, 부평에만 있다고 들었는데 만족도가 정말 커서 그런지 앞으로 건강증진센터가 더 많아지고, 규모가 커져서 많은 사람들이 이용하면 좋겠습니다. 이런 질 좋은 건강관리 서비스를 만들어준 국민건강보험공단에 고마운 마음이 커요.



10개월 동안 국민건강보험공단 건강증진센터를 이용하며 이전보다 더 건강한 삶을 살고 계신다는 김종관 님. 건강증진센터에서 제공하는 양질의 프로그램이 김종관 님의 열정과 성실함을 만나 더 좋은 결과를 만든 것 같습니다. 김종관 님은 2개월 후면 건강증진센터 이용기간이 끝나고 ‘졸업’을 하게 되는데, 졸업생이 되더라도 꾸준히 좋은 습관 유지하셔서 건강하고 행복한 생활을 영위하시길 응원합니다.


 글을 마치며, 인터뷰 내용 중 “좋은 것은 좋아하는 사람들과 함께할 때 더 좋더라고요.” 라는 말씀이 기억에 남는데요. 앞으로 더 많은 국민 분들이 이 좋은 건강증진센터에 가족이나 연인 등 좋아하는 사람들과 함께 와서 건강한 삶을 만들어 나가면 좋겠습니다.



국민건강보험공단 건강증진센터 문의

대표번호 1577-1000

홈페이지 http://hi.nhis.or.kr


국민건강보험공단 인천부평지사 건강증진센터

전화번호 032-509-4241

주소 인천 부평구 안남로 434번길 11, 1층 (청천동, 국민건강보험공단)



▶ 무료로 운동 배우는 국민건강증진센터 알아보기 (클릭)


 



      

    



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국민건강보험공단에서는 국민들을 위해 여러 가지 건강관리 사업을 하고 있습니다. 많은 건강관리 사업 중 이번에 소개할 것은 ‘건강증진센터’ 사업인데요. 개개인별로 건강 상태를 주기적으로 체크해주고, 전문가들의 상담과 지도를 통해 건강관리를 무료로 받을 수 있습니다.


현대사회에 들어 점점 많아지는 대사증후군을 다각도로 건강하게 관리할 수 있어 지역주민들에게 인기가 많다고 합니다. 




건강증진센터는 무료로 이용이 가능한 만큼, 이용대상과 이용 기간이 정해져있습니다. 이용대상은 건강검진 이상 소견자(정상B 포함)나 대사증후군을 가지고 있는 유질환자(비만, 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨 등)이고, 용 기간은 최대 1년입니다.


건강증진센터를 1년 이용하고 난 후에는 2년이 지나고 다시 신청이 가능한데, 더 많은 국민들이 이용할 수 있게끔 기간을 제한해놓았다고 합니다.


건강증진센터 이용을 위해서는 사전에 상담 예약을 해야 하며, 센터에 방문하여 신청서 및 설문지를 작성하고, 의학상담, 영양상담, 운동 상담 등 전문가와의 상담 절차를 거친 후 등록이 가능합니다.


등록 절차가 다소 까다롭게 느껴질 수도 있지만, 나의 몸 상태를 정확히 파악하고, 나에게 필요한 건강관리 프로그램을 제공하여 체계적으로 건강관리를 하기 위한 필수 절차라고 합니다.


현재 건강증진센터는 전국 곳곳에 20개가 운영되고 있는데, 그중 인천지역의 하나뿐인 건강증진센터 인천부평지사로 직접 방문해봤습니다.





이곳은 체력측정실인데요, 건강증진센터 등록 시, 그리고 한 달에 한 번씩 체성분과 유연성, 평형성, 근력, 심폐지구력 등을 측정합니다. 그리고 매일매일 운동 시작 전에 고혈압을 체크합니다.

체력측정실에서 측정한 내용을 토대로 운동처방을 받게 되는데, 이때 처방받는 유산소 운동, 근력운동 종류와 시간, 속도 등 개개인별로 모두 다르게 처방이 됩니다. 




운동 상담뿐만 아니라 의학상담과 영양상담도 함께 진행되어 다양한 관점에서의 건강관리가 가능한데요, 모두 전문적인 면허와 자격을 갖춘 전문가입니다. 한 달에 한 번씩 의학상담과 영양상담을 주기적으로 진행하여 몸에 불편한 곳은 없는지, 식습관에 개선할 부분은 없는지 확인합니다.


단순히 운동만 하는 곳이 아니라 내 몸에 대해 더 다양한 관점에서 생각할 수 있는 상담인데, 이 모든 것이 무료로 제공됩니다. 대사증후군 이상소견자나 유질환자에게 더더욱 필요한 서비스죠!



 

넓은 공간, 여러 유산소 기구와 근력운동 기구가 있는 이곳은 체력단련실입니다. 운동 상담 때 처방받은 내용은 개개인의 회원카드에 입력되는데, 운동기구의 카드 놓는 부분에 올려놓으면 혼자서도 데이터를 따라 운동할 수 있답니다. 


운동하다가 모르는 자세나 응용 자세가 알고 싶다면 항상 상주해있는 운동지도사 선생님에게 물어보면 친절하게 지도해줍니다.




체력단련실 곳곳에는 필라테스 소도구, 근력운동 소도구가 준비되어있는데, 관리가 잘 되어있어서 깨끗하고 일반 헬스장에서 보기 어려운 소도구들도 다양하게 갖춰져 있습니다. 사용할 줄 몰라도 괜찮습니다. 단체 운동할 때, 프로그램을 토대로 배울 수 있습니다.




건강증진센터의 백미는 단체 운동이라고 할 수 있는데요, 매일매일 다른 소도구를 이용해서 다양한 운동프로그램을 통해 건강을 관리할 수 있습니다. 매주 운동 시간표가 바뀌어 여러 운동을 해볼 수 있는데 운동에 흥미가 없는 사람이어도 다양한 프로그램을 체험하며 재미를 느낄 수 있습니다. 




건강증진센터에서 매달 측정하는 체력측정 내용, 운동 결과, 영양상담 내용은 건강iN 홈페이지에서도 확인할 수 있습니다. (건강iN 홈페이지: hi.nhis.or.kr)


국민건강보험공단의 건강증진센터에서 나에게 맞는 기초의학 상담과 영양상담도 받아보고 1년간 운동도 배우며 대사증후군을 극복해봅시다!


건강하고 행복한 삶을 위해 ‘더 건강한 나’로 나아가는 길!

우리 국민건강보험공단 건강증진센터에서 내 몸에 꼭 맞는 건강관리를 무료로 도와드리겠습니다.



전국 건강증진센터의 위치와 전화번호 <출처: hi.nhis.or.kr >






      

    

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Q. 건강보험공단에서 운영하는 건강증진센터의 이용대상은 어떻게 됩니까?

A. 건강보험공단 전국 17개 지사에 설치된 건강증진센터는 건강검진결과 고혈압, 당뇨, 비만 등의 유소견자가 이용대상이며 의학상담은 물론 기초체력측정 및 맞춤형 운동처방, 영양상담, 운동지도 등의 다양한 서비스를 제공하고 있습니다.

 

 

Q. 노인장기요양보험 수급자 확대를 위해 3등급 기준이 인하되는데 그 내용 및 시행일은 어떻게 되나요?

A. 2013년 7월 1일부터 3등급 최저인정점수가 53점에서 51점으로 인하되어 더 많은 어르신들이 장기요양서비스를 이용할 수 있게 된다.

 

 

Q, 사업장 웹 EDI에 가입하려고 합니다. 절차가 어떻게 되나요?

A. 국민건강보험공단 홈페이지에서 회원가입한(사업장회원) 공단 웹 EDI(edi, nhis.or.kr)에서 법인인증서 등록 후 인증서 로그인하여 사용하시면 됩니다.

 

 

Q. 가족요양비란 무엇인가요?

A. 도서.벽지 거주, 천재지변, 신체.정신 또는 성격상의 사유 등으로 수급자가 가족 등으로 부터 방문요양에 상당한 장기요양급여를 받을 때 수급자에게 지급하는 것입니다.

 

 

Q. 건강검진과 암검진은 반드시 동일한 검진기관에서 실시해야 하나요?

A. 건강검진과 암검진을 달리하여 지정된 검진기관에서 받을 수 있으며, 또한 암검진은 암종별로 검진기관을 달리하여 받을 수 있습니다.

 

 

Q. 갱신신청으로 현재 3등급 인정자가 등급 외로 판정 받으면 어떻게 되나요?

A. 갱신신청으로 등급외로 판정받더라도 현재 받고 있는 인정 유효기간 만료일까지는 장기요양서비스 이용이 가능합니다. 

 

  

 

 

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Posted by 국민건강보험공단

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  1. 도도한 피터팬 2013.06.29 16:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다~ 행복한 주말 되세요

  2. 해피선샤인 2013.06.30 14:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘 보고 갑니다~ 휴일 잘 보내세요

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