필자가 살고 있는 제주는 여름이 시작되기도 전부터 따가운 햇살을 매일 경험한다. 더운 날씨 탓에 반팔 반바지로 반나절만 돌아다니면 얼굴은 기본이고 팔 다리까지 모두 벌겋게 피부가 달아올라있다. 아내도 아이들에게 매일 아침 당부 하는 게 자외선차단제(이하 썬블록)을 바르고 등교하라는 것이다. 운동장에서 하루 종일 뛰어놀다보면 어느새 시골 아이처럼 새까맣게 되돌아 올 때가 한두 번이 아니기 때문이다.


그런데 사실 썬블록 종류는 많은데 어떤 게 좋은지 필자는 잘 모른다. 아무래도 실내 작업을 주로 하는 이들이라면 더 그렇지 않나 싶다. '지피지기면 백전백승'이라고 썬블록도 정확히 알아야 자외선 차단을 완벽히 할 수 있지 않을까?



자외선에 대한 이해


자외선은 파장의 길이에 따라 나뉜다. 보통 UV A,B,C 등 크게 3가지로 구분되는데 UV A는 오존층을 뚫고 피부에 닿아 피부를 빨갛게 화상 입힐 수 있다. UV B는 대부분 오존층에서 걸러지기 때문에 일부만 피부에 닿는다. UV B는 비타민 D를 만들기도 하는데 UV A와 달리 유리는 통과하지 못해 실내에 영향은 없다. 마지막으로 UV C는 사람을 포함해 생명체에 해를 끼치지만 다행히 오존층에 완전히 걸러져 우리가 느낄 수는 없다.


썬블록 자외선 차단기준


우리가 자외선을 차단하기 위해서는 PA(Protection Grade of UV-A)와 SPF(Sun Protection Factor) 두 가지 지수를 이용해 판단해야 한다. PA는 일본 화장품 업체에서 고안한 차단 지수 표현법으로 국내는 물론 유럽, 미국도 활용하고 있다.PA는 UV A에 영향을 받아 멜라닌 색소가 생기면서 피부가 까맣게 되는 정도를 측정한 지수로 PA+부터 차단 효과가 높은 PA++++단계까지 표시가 된다.


또 SPF는 UV B를 차단하는 효과인데 초기 SPF15 제품부터 최근에는 SPF50이 넘는 제품까지 다양하다. 이 숫자는 자외선 차단제를 발랐을 때 피부 화상이 생기지 않은 상태로 자외선 노출에 얼마나 더 오래 견딜 수 있느냐의 지수라고 보면 된다. 보통 식약처의 판단에 따라 50을 넘기더라도 표기는 50으로 하게 되기 때문에 가장 높은 차단제를 SPF50으로 이해하면 된다.



이미 시중에는 다양한 썬블록 제품이 쏟아져 나오고 있는데 상황에 맞는 제품 선택이 무엇보다 중요하다. 우선 형태로는 썬크림이나 마치 립스틱이나 사탕처럼 스틱 형태로 나온 썬 스틱이 있다. 부작용을 줄이기 위해서는 2~3시간 간격으로 테스트를 해보는 것이 좋으며, 피부가 건성이면 수분이 많은 크림 형태로, 지성인 경우엔 오일프리 타입을 선택하는 게 좋다.


썬블록, 자외선 막는 해결사?


썬블록에 들어있는 성분 중에는 무기화합물인 티타늄 디옥사이드(이산화티타늄)이 들어있다. 식품 라벨 상으로는 인공 색상 E171로 알려진 이 물질은 입자가 자외선을 반사시키는 효과를 가졌다.

이것이 나오입자 상태로 인체에 흡수될 경우엔 어떤 영향을 미칠까? 전문가들은 티타늄 디옥사이드나 징크옥사이드(산화아연) 성분이 인체에 흡수되거나 뿌려지면 간이나 폐, 장의 보호막을 뚫고 들어가 폐 섬유 손상을 우려한다.

옥사이드 계열이 아닌 벤젠 계열의 썬블록의 경우에도 정자세포의 칼슘(Ca) 회로를 차단해 활동을 약화시킨다는 '미국 내분비학회(ENDO) 2016' 연구결과가 있는 만큼 안심할 수는 없다.


그렇다고 자외선에 무조건 노출은 위험하다. 장시간 노출을 피하기위해선 모자나 긴팔을 착용하고 생후 6개월 미만은 썬블록 사용을 자제하면 된다. 또 썬블록은 SPF가 높은 것은 벤젠고리물질이 많다는 의미이기 때문에 SPF15정도를 두 시간에 한 번 정도 발라주는 것이 더 좋다. 마지막으로 집에 돌아와서는 깨끗하게 클렌징해야 화학물질로 인한 피해를 막을 수 있다.



 


      

    

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요즘 같이 날씨 좋고, 따뜻한 날에는 우리의 몸도 마음도 꿈틀거립니다.

 

어디 바람이라도 한번 쐬러 가려지 생각하면 차도 막히고,

숙박시설도 잡아야 하고, 먹거리도 찾아 봐야 하고 비용도 많이 들고......
이런 고민거리를 한 번에 해결할 수 있는 곳을 없을까?

 

도심에서 가깝고, 차도 안 막히고, 숙박하지 않아도 되고, 먹거리 풍부한 곳!!!

바로 청계천입니다.

 

 

 

  

 

 

청계천(淸溪川)은 대한민국 서울특별시의 남산, 북악산 등에서 발원하여 종로구, 중구, 동대문구, 성동구 등을 거치며 중랑천과 합류한 뒤 한강으로 흘러드는 마른 하천이다. 한강은 동에서 서로 흐르는 반면에 청계천은 서에서 동으로 흐른다. 본래의 이름은 개천(開川)이었으나 일제 강점기에 "청계천"으로 바뀌어 오늘날의 이름이 되었다고 합니다.

 

1958년 6월부터 복개공사에 착수, 1960년 4월에 1단계로 광교∼주교(舟橋) 1∼4가 간을 완공하여 너비 50m의 간선도로를 만들었다. 2003년 7월부터 시작된 서울시의 청계천복원사업 구간은 광화문 동아일보사 앞에서 성동구 신답철교로 구간으로 5.8km에 이른다. 2005년 10월 1일 2년여의 공사를 마치고 청계천 위에 놓여진 총 22개의 다리를 중심으로 정조반차도를 비롯한 역사적 자료를 복원한 도심 속 하천으로 개통하였다. 주요 다리로는 모전교·광통교·장통교·버들다리·두물다리 등이 있다.

  

 

 

가족, 연인, 친구들과 함께 청계천 5.8km를 걸어 보는 건 어떨까요. 따사로운 봄볕을 받으면 걷기 운동도 하고 가다 배가 고프면 맛난 것도 먹고요. 봄볕이 강하니 우선 모자는 쓰시고 선크림은 기본적으로 바르셔야 계죠 SPF35~50이상 되는 걸로요. 그리고 눈 보호를 위하여 자외선 차단 선글라스나 스포츠 고글을 쓰시는 게 좋겠죠. 배낭에다 간단히 물병하나만 챙기시면 이제 봄을 즐길 준비 끝~~

   

 

 

 

 

 

 

청계천광장의 출발지 입구에도 세월호 관련 노란 리본이 보이네요. 참 너무 안타가운 사고여서 저 노란 리본만 봐도 가슴이 막막해 지네요. 참 어리석은 어른들로 인하여 다 피지도 못하고 우리 자식들이 어처구니없는 사고를 당해서 정말 안타깝습니다. 세월호 희생자들에 잠깐 묵념을 해 봅니다.

 

 

 

   

 

 < 서울시설관리공단 제공 > 관광1코스(총 2.9km / 소요시간 : 3시간)

 

청계천은 총 22개의 다리로 구성되어 있습니다. 다리마다 각기 나름대로 멋스러워 다리를 사진을 찍어 보는것도 재미 있을 겁니다. 또한 가다가 심심하시면 각 다리마다 연결되여 있는 관광코스가 있어서 둘러 보고 가는 재미도 솔솔합니다. 오랜만에 가족들과 연인, 친구들과 여유롭게 흐르는 물과 물고기,꽃,풀들을 보면서 평소에 나누지 못했던 이야기들을 하면서 서로를 더 많이 알아가는 좋은 시간이 될 겁니다. 서로에 공통적인 주제가 있다는 건 좋은 거거든요. 같이 청계천을 걷는 좋은 추억을 함께 공유하고 만들어 가보는 겁니다. 

 

 

 

파릇 파릇한 나뭇잎과 시월한 물줄기가 참 보기 좋습니다. 맘까지 상쾌해 지는 청계천광장 풍경입니다.

 

 

 

 

 

 

금강산도 식후경이라고 빠질 수 없는 곳은 새벽다리 광장시장이겠죠. 광장시장은 KBS 1박2일, 생생정보통신 등 많은 프로그램에 소개 되면서 더욱 유명해졌는데요. 예전에 비해서 지금은 가격이 많이 올라 그렇게 싼 것 같지는 않더라고요. 그래도, 1시간이상 걸었으니 간단히 간식이라도 먹고 가야겠죠. ㅎㅎ

 

 

 

 

자~ 이제 배도 부르니 다시 한 번 출발해 볼까요?

 

새벽다리를 지나 마전교, 나래교를 지나면 버들다리가 나옵니다. 일명 전태일 다리라고 하죠. 한국의 노동운동을 상징하는 인물로 봉제노동자로 일하면서 열악한 노동조건 개선을 위해 노력하다가 1970년 11월 “노동자는 기계가 아니다”라고 외치며 분신하셨죠.

그분의 죽음으로 인하여 한국 노동운동 발전에 중요한 계기가 되었습니다. 전태일 열사 동상을 한번 가보는 것도 좋지 않을까라는 생각이 듭니다.

 

 

다음 주에는 청계천광장 2코스에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 1코스에 비해 볼거리와 재미있는 이벤트가 많은 관광2코스. 소망과 바람에 벽, 프러포즈 다리, 청계천 옛날 판잣집과 교복 입어보기 체험 등 많은 볼거리가 있는 코스입니다. 다음주에도 꼭 방문해 주세요~

한 주 동안 건강하시고, 행복하세요~ ^-^

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

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