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건보

'청남대' 별장에서 전직 대통령들이 즐긴 운동은? 우연이었다. 봄기운이 올라오던 지난 3월 어느 날 생전 처음으로 충청북도 청주에서 1박을 할 수밖에 없었다. 갑작스러운 제주기상악화로 그만 청주에 발이 묶인 것이다. 급하게 숙소를 정하고 공항에서 택시로 이동 중 기사분께 지나가는 말로 "청주에선 볼거리가 뭐냐"고 물으니 대뜸 '청남대'라고 답해주셨다. 청남대? 전에 들어본 것 같긴 한데, 아! 대통령 별장! 말로만 듣던 그 청남대를 말한 것이었다. 전두환 대통령 시절, 이곳을 지나다 경치에 매료돼 1980년 별장을 짓게 됐다는 일화는 유명하다. 그렇게 이튿날 찾은 청남대는 부지면적 55만 평에 시설면적 10만 평에 달하는 거대한 곳이었다. 6홀짜리 간이골프장에 수영장 낚시터까지 그야말로 대통령들에게는 놀이터이자 헬스장이었던 것이다. 문득 궁금증이 생겼다.. 더보기
건강한 봄맞이를 위한 천연 피로회복제, 봄나물 기나긴 겨울을 뒤로하고 만물이 소생하는 봄이 찾아왔다. 봄이 되면 우리 몸은 활동량이 많아져 신진대사가 활발해진다. 이로 인해 비타민과 무기질 등 각종 영양소의 필요량이 높아지는데, 이때 영양소를 적절히 섭취하지 않으면 신진대사 불균형으로 춘곤증이나 만성피로 등이 나타날 수 있다. 건강한 봄맞이를 위해서는 제철 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은 처방전이다. 그중에서도 봄나물은 겨우내 기온 차에 적응하기 위해 땅속 에너지를 축적하기 때문에 봄철 필수 영양소인 비타민과 무기질 등을 많이 함유하고 있다. 대표적인 봄나물로는 냉이와 달래, 쑥 등을 꼽을 수 있다. 하지만 이외에도 향긋한 맛과 풍부한 영양소를 모두 갖춘 봄나물들이 무궁무진하다. 이름은 낯설지만 건강한 봄맞이에 꼭 필요한 제철 봄나물에 대해 알아보자.. 더보기
췌장암을 진단하는 검사는 어떤 것이 있을까? 최근 미국의 최장수 TV 퀴즈 프로그램 ‘제퍼디!’의 진행자 알렉스 트레벡이 췌장암 투병 중인 사실을 공개했다. 그는“나는 췌장암의 낮은 생존율과 싸울 생각이다. 아직 방송사와의 계약이 3년이나 남았다”며 유머러스하게 투병 의지를밝혔다. 35년 동안 방영 중인 ‘제퍼디!’를 보고 자란 팬들은 그를 진심으로 응원하고 있다. 트레벡이 말했다시피 췌장암은 낮은 생존율로 악명 높은 암이다. 국내에서는 8번째로 많이 발생하는 암으로 폐암, 위암 등에 비해 발생률이 낮지만 5년 생존율이 5% 정도에 불과해 암 사망률은 4번째로 높다. 배우 고(故) 김영애씨도 췌장암의 희생자였다. 췌장암이 예후가 안 좋은 이유는 초기엔 별 증상이 없고, 복통 체중감소 황달 등 증상이 나타나기 시작했을 땐 이미 말기인 경우가 많기 때.. 더보기
국민건강보험공단 매거진 ‘건강보험’ 이벤트, 개선 의견 적으면 영화티켓이?! 독자 여러분의 의견을 ‘건강보험’ 리뉴얼에 반영!내용, 형식, 디자인 어떤 것이든지! 여러분의 생각을 자유롭게 알려주세요!추첨을 통해 영화티켓과 편의점 상품권을 선물합니다. 결과방법 매거진 '건강보험' 읽기 ▶ 이벤트 참여하기(클릭) ▶ 개선 의견 남기기 ▶ 끝!(자세한 사항은 아래 사진 참고) ↓↓↓ 매거진 '건강보험' 4월호 읽기 ↓↓↓http://minwon.nhis.or.kr/alim/paper/oldpaper/201904/nhic_channel.html 더보기
온몸에 없는 곳 없는 노화방지의 대명사, 콜라겐 콜라겐은 ‘피부 노화 방지’의 대명사가 됐다. 돼지껍데기를 권하면서 “여기 콜라겐 많아. 피부에 좋아.” 이런 말을 쉽게 들을 수 있다. 콜라겐은 지난해 미국 건강보조식품 트렌드에 이름을 올린 데 이어 시장조사기관이 너도나도 주목하는 건강보조식품으로 떠오르고 있다. 콜라겐은 우리 몸의 피부와 혈관, 뼈, 근육 등 거의 모든 결합조직에서 단백질로서 기능한다. 손발톱이나 머리카락, 세포막 등도 콜라겐 조직으로 이뤄져 있다. 세포 간의 빈 공간을 채우는 것이 바로 콜라겐이다. 흔히 콜라겐을 생각하면 ‘탱탱하다’라는 이미지가 떠오르는 이유를 여기서 찾을 수 있다. 콜라겐은 피부의 수분이나 탄력 유지에 필수적인 성분으로 알려졌다. 콜라겐은 노화와도 뗄 수 없다. 우리 몸은 나이가 들기 시작하면서 점점 콜라겐을 빼.. 더보기
2019년 국민참여예산 사업제안 접수 기간 안내 “내가 제안하는 사업이 정부예산에 반영됩니다.”국민참여예산은 국민이 예산사업의 제안, 심사, 우선순위 결정 과정에 참여하는 제도로,2019년 4월 15일까지 국민들의 제안을 접수 중입니다. 많은 분들의 참여 부탁드립니다! - 제안대상 -환경, 고용 등 모든 분야 - 참여방법 -홈페이지 www.mybudget.go.kr, 이메일 mybudget@korea.kr,우편(세종시 갈매로 477, 정부세종청사 4동 기획재정부 참여예산과)※ 제안양식 국민참여예산 홈페이지 기재 - 제안선정 -우수 제안으로 선정 시 중앙부처를 검토를 검토, 예산국민참여단 논의를 거쳐 정부예산안에 반영됩니다.(우수제안의 경우 우수제안인증서 및 소정의 상품을 제공할 계획입니다) 더보기
건강보험 국민참여위원회 2기 국민위원 모집 공고 국민건강보험공단에서는 국민의 다양한 의견을 수렴하여 건강보험 혜택을 확대하고자 “국민참여위원회”에 참여할 위원을 모집하오니,관심 있는 분들의 많은 참여 바랍니다!! 신청자격대한민국 국적의 만 19세 이상의 성인 누구나 신청기간 2019년 4월 1일(월) ~ 5월 7일(화) 신청방법온라인 또는 모바일로 쉽게 신청 가능하며, 그 외 방법으로도 신청할 수 있습니다. (하단 이미지 참고) 최종선발 선정기준에 따른 선발절차를 거쳐 최종 90명 선발 결과발표2019년 5월 23일(목) 예정, 공단 홈페이지 게시 및 선발위원 개별 안내 참여하기>> 신청하기 더보기
제대로 알고 먹으면 보약이 되는 허브차 허브는 아주 오래전부터 전 세계적으로 인체에 이로운 약으로써 활용됐다. 현대 사회에 허브는 몸과 마음에 서서히 스며들어 마음을 안정시키고 몸을 건강하게 해주는 효과가 뛰어나다. 단, 모든 식품이 마찬가지로 과용이 아닌 적정량을 섭취하는 것이 중요하고 일부 부작용도 주의해야 한다. 허브의 효능과 부작용에 대해서 알아보자. 항산화 작용이뛰어난루이보스(Rooibos) 루이보스는 철분 흡수를 방해하는 카페인이 없으므로 빈혈 예방에 좋고 카페인에 민감한 사람도 즐길 수 있다. 특히 체내 유해 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나 알레르기 증세를 완화하고 아토피 피부염 개선에도 효과적이다. 임신 중 입덧을 가라앉혀주는 차로도 유명하며 혈액순환을 촉진해 냉증이나 변비 해소에도 도움이 된다. 부작용_ 루이보스는 .. 더보기
국민건강보험공단 팟캐스트 건강e쏙쏙 시즌2 개편 이벤트! 건강e쏙쏙을 청취해보신 적 있으신가요? 건강e쏙쏙 시즌2가 시작되었습니다! 작곡가겸 방송인 유재환, 치과의사겸 유튜버인 이수진씨가좀 더 재미있고 유익한 방송을 위해 모였습니다! 팟빵에 가입하고 공단 팟캐스트 ‘건강e쏙쏙’에 청취소감을 댓글로 남겨주시면, 추첨을 통해 선물을 드립니다! 이벤트 참여를 위해 이메일 주소를 꼭 적어주세요 ^^ - 이벤트 기간 -2019년 4월 2일(화) ~ 4월 9일(화) - 참여 방법 -청취소감 댓글 남기기 - 당첨자 발표 -2019년 4월 19일(금) 이후 당첨자에게 이메일 발송 예정 ※ 단, 한 분이 여러 아이디로 중복 응모할 경우 당첨이 취소될 수 있습니다.※개인정보 이용 동의를 하셔야 경품이 발송됩니다.※ 4월 19일 발표 후 당첨자에게 이메일을 보내드립니다. 이메일을.. 더보기
숨 쉬기 힘들 때 알면 좋은 요령 스트레스와 불안, 걱정 때문에 호흡 리듬이 달라지면서 숨 쉬는 게 편안하지 않을 때가 있다. 호흡은 의식하지 않아도 자연스럽게 일어나는 활동이지만 호흡이 불편할 때는 숨쉬기에도 신경을 기울여야 한다. 숨쉬기 힘들 때 의식적으로 호흡을 개선하는 방법을 알아보자. 호흡을 관찰하라 호흡은 본능적인 행동이라 자신도 의식하지 못하는 습관이 형성됐을 가능성이 있다. 이틀 정도 시간을 두고 불안하거나 스트레스를 느낄 때 자신의 호흡이 어떻게 달라지는지 관찰해본다. 심리적으로 편안하지 않을 때 숨이 가빠지거나 코가 아닌 입으로 숨을 쉬는 버릇이 있지는 않은가. 호흡 속도가 빨라지거나 불규칙해질 수도 있고 호흡을 깊게 하거나 아니면 얕게 할 수도 있다. 자신의 숨쉬기 버릇을 알고 나면 자신도 모르게 호흡 리듬이 흐트러질.. 더보기

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