전체 글 썸네일형 리스트형 강박증의 원인과 증상, 치료의 필요성 마포에 사는 이영숙 씨(41)는 오래전부터 벼르던 정신건강병원을 찾았다. 평소 무언가에 꽂히면 종일 그 생각에 사로잡혀 업무에 집중 못 하고, 잠을 설치는 등 본인이 생각해도 증상이 심한 것 같아서 마침내 용기를 냈다. 최근 세면대가 고장 나 새로 설치했는데도 불구하고 또다시 물이 새지는 않는지 걱정이 끊이지 않고, 몇 분마다 욕실로 가서 확인해도 걱정과 불안은 멈추지 않았다. 에어컨이나 보일러를 끄지 않고 출근한 것 같아서 집에 다시 가서 확인한 경우도 수차례, 어떤 물건이 제 자리에 있는지 잠을 자다고도 벌떡 일어나 재차 확인해야만 마음이 편안해질 때도 있었다. 심지어 아직 오지도 않은 미래에 대한 걱정, 과도한 건강염려증 등 가치 없는 의미를 더한 다양한 상상으로 불안이 꼬리에 꼬리를 물고 불면증으.. 더보기 가을 제철 수산물 새우의 효능, 익으면 빨개지는 고단백 저지방 식품 새우는 사시사철 우리 식탁에 오르는 해산물이지만 가을에는 더 맛있어지는 식재료이기도 하다. 고단백 식품인 새우는 필수 아미노산과 칼슘, 아르기닌 등이 풍부해 뼈 건강과 근육 형성에 도움이 되는 식재료로 알려져 있다. 그뿐만 아니라 면역력을 길러주고 무엇보다 고소한 맛이 일품인 식재료다. 머리부터 꼬리까지 영양이 가득한 새우의 효능 새우에 함유된 타우린은 콜레스테롤을 낮춰 혈압을 낮추는 작용을 한다. 새우뿐 아니라 산낙지나 오징어, 문어 등 연체동물에도 함유돼있다. 특히 새우는 대표적인 고단백 저지방 식품으로 유명하다. 열량이 100g당 100kcal에 불과해 섭취할 때 열량 걱정을 크게 하지 않아도 된다. 새우는 보통 껍질과 머리, 꼬리를 분리하고 먹는 경우가 많은데 영양 성분들이 많기 때문에 통째로 먹.. 더보기 잠꼬대를 하는 이유는? 나도 모르게 자면서 말하는 습관을 고치자! “잠꼬대하니?”, “잠꼬대한다”라는 말은 엉뚱한 소리를 한다는 뜻으로 쓰이는 말이다. 실제 잠꼬대는 수면 중에 무의식적으로 나오는 말을 뜻한다. 맥락 없이 이야기하거나 엉뚱한 소리를 하는 경우 실제 수면 중에 나온 말이 아니어도 ‘잠꼬대한다’라는 표현을 쓰기도 한다. 잠꼬대는 수면 중에 벌어지는 일이기 때문에 의식적으로 ‘잠꼬대를 하겠다’,‘잠꼬대를 하지 말아야겠다’라는 의지가 반영되지 않는다. 누구나 잠꼬대를 한 번쯤 경험한다. 잠꼬대는 왜 하는 걸까? 잠꼬대를 하는 이유 사람이 잠에 드는 단계는 생각보다 복잡하다. 눈을 감고 스르륵 잠이 오는 것처럼 여겨지지만 실제 잠이 들기까지 뇌에서는 단계별로 다른 뇌파들이 나온다. 보통 깨어있을 때는 빠르고 크기가 작은 뇌파가 나타나다가 눈을 감고 잠을 청하.. 더보기 턱관절[측두하악관절] 장애의 원인, 하품할 때 아프거나 턱에서 소리가 난다면? 얼굴에 존재하는 관절이 있다. 바로 턱관절이다. 관자뼈와 아래턱뼈 사이에 위치한 턱관절은 우리가 음식을 씹기 위한 저작 운동을 하는 데 가장 중요한 역할을 한다. 귀 아래 턱 부위에 양쪽 손을 갖다 대고 입을 벌렸다 닫았다를 반복하면 움직임이 느껴지는데 바로 이 부분이 턱관절이다. 흔히 턱관절이라고 말하지만 ‘측두하악관절’이라는 명칭으로 불리기도 한다. 턱관절[측두하악관절]은 어떤 역할을 할까? 이 턱관절은 주변에 관절을 감싸는 관절 주머니(관절낭)가 있는데 저작 운동을 할 때 턱이 잘 움직일 수 있도록 윤활작용을 하는 물질이 들어있다. 마치 기계 마찰을 줄여주기 위해 윤활유를 바르듯 관절에도 저절로 운동 시 마찰을 줄이는 성분이 있는 것이다. 왼쪽과 오른쪽 턱관절은 입을 벌리면 동시에 움직이는 것에도 .. 더보기 국민건강보험공단 홈페이지에서 열리는 퀴즈 이벤트! 국민건강보험 공단 홈페이지에서 퀴즈 이벤트 참여하고 선물 받자! 홈페이지에서 퀴즈 이벤트를 실시 후 추첨을 통하여 모바일 상품권을 드리니 많은 관심과 참여 부탁드립니다! 이벤트 기간 : 2021년 10월 25일(월) ~ 29일(금) 대상 : 전 국민 참여방법 : 국민건강보험공단 홈페이지 이벤트 배너를 통해 퀴즈 이벤트에 참여 -> 개인 정보 수집·이용 동의 경품 및 인원 : 편의점 모바일 상품권 5천원권, 300명 당첨자 발표 : 2021년 11월 3일(수), 홈페이지 공지사항 게시 예정 ※ 유의사항 - 모든 퀴즈를 맞힌 참여자 중 개인 정보 수집·이용 동의를 하셔야 경품 추첨 대상이 됩니다. - 경품은 당첨자 발표 후 입력한 휴대전화 번호로 발송되며, 휴대전화 번호 변경 등으로 인한 오류(전송 실패 등.. 더보기 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 791 다음
