본문 바로가기

국민건강보험공단

여름이 오기 전에 다이어트에 성공하는법! 덜 먹고 더 움직여야 살이 빠진다는 것은 상식이다. 체중을 감량하기 위해 밥을 굶거나 칼로리 일기를 써 본 사람들이 적지 않을 것이다. 미국 질병통제예방센터도 “체중 관리는 섭취하는 칼로리와 소모하는 칼로리 간 균형 맞추기에 관한 일”이라며 비만과 과체중에서 벗어나려면 “날마다 자신이 먹은 음식을 기록하고 그 칼로리를 합산하라”고 권한다. 이 같은 통념을 뒤집는 연구 결과가 최근 미국의학협회지에 발표됐다. 식사량을 줄이지 않더라도 질 좋은 음식을 골라 먹으면 오히려 체중이 감소한다는 게 골자다. 미국 스탠퍼드대 예방연구소의 크리스토퍼 가드너 교수가 이끈 연구진은 샌프란시스코에 사는 비만 또는 과체중 지원자 600여 명을 선발해 1년간 특정 식단을 먹게 한 뒤 체중 변화를 관찰했다. 국립보건원 등에서 예산.. 더보기
캐나다에서 맥주와 재즈 그리고 축제를 즐기고 싶다면 캐나다 밴쿠버의 그랜빌 아일랜드(Granville Island)를 처음 찾은 것은 평일 오전이었다. 한적한 전통시장에서 아침 베이글과 커피를 마시고 문화예술과 공장이 한데 어우러진 독특한 섬을 한 바퀴 산책한 것은 잊을 수 없는 경험이었다. 나중에 주말에 다시 찾은 이곳은 많은 이들이 몰려들어 흥겨운 장터의 분위기였다. 그랜빌 아일랜드가 아는 사람은 아는, 가볼 만한 관광지로 추천된다는 사실은 그 뒤에야 알았다. 으리으리한 관광지가 아니라, 캐나다 3대 도시로 꼽히는 밴쿠버 한가운데에서 사람 사는 정취와 문화의 향기를 맛볼 수 있는 숨은 보석이 그랜빌 아일랜드다. 그랜빌 아일랜드 아트클럽극장. 재즈, 뮤지컬 등 다양한 공연을 볼 수 있는 명소다.이 밖에 많은 공연장이 있어 밴쿠버 국제 재즈 페스티벌과 같.. 더보기
노니 열매 주스의 효능 최근 해외여행객이 늘어나면서 외국에서 건강에 좋다고 알려진 제품들에 대한 인기가 국내에서도 높아지고 있다. 국내에서는 잘 알려지지 않았지만, 해외 여행객을 중심으로 인기가 높아지고 있는 것이 바로 ‘노니’다. ‘인도뽕나무’ ‘치즈과일’로도 불리는 노니는 동의보감에도 ‘해파극’으로 소개될 정도로 건강에 좋은 열매로 알려져 있다. 주로 하와이나 뉴질랜드와 같은 남태평양 지역에서 서식하며 동남아시아, 인도 등지에서도 두루 재배되고 있다. 그늘진 숲이나 화산 지형, 해변에서도 잘 자라기 때문에 서식지가 다양하다. 생긴 것은 흡사 감자 모양이지만 표면은 울퉁불퉁하다. 초록색 열매는 커가면서 하얀색으로 변한다. 마치 치즈가 발효되는 듯한 고약한 냄새가 나고 쓴맛이 나는 것이 특징이다. 열매 안에는 갈색 씨앗이 여러.. 더보기
국민건강보험공단 팟캐스트 ‘건강e쏙쏙’이 매주 여러분을 찾아갑니다! 안녕하세요!건강천사입니다! "건강보험 보장성 강화 정책이 정확히 뭐지?”“건강정보, 의학 정보 같은걸 속 시원하게 알려주는 곳 없나?”이런 고민 하시는 분들은 모두 주목! 오늘은 여러분에게 아주 기쁜 소식을 전해드리려고 왔는데요.바로 국민건강보험공단 팟캐스트 채널이 개설되었습니다!! (짝짝짝) 팟캐스트 전문 플랫폼인 팟빵에서 공단 정식 채널을 개설했는데요. 팟캐스트 이름은 ‘건강e쏙쏙’으로 건강보장과 관련된다양한 주제와 제도소개, 건강상식, 의료상식까지 다양한 주제로 여러분을 찾아갑니다! 여러분 곁에 더 가까이 다가가 소통하기 위해 채널을 개설한 만큼알차고 재밌는 콘텐츠로 꾸밀 테니 ‘건강e쏙쏙’에 많은 관심 부탁드립니다! 매주 찾아가는 건강한 소식을 듣길 원하신다면,1. 팟빵 앱(어플)을 다운로드하시고.. 더보기
고관절 통증, 고관절 질환 원인 및 예방법 걸을 때나 앉아있을 때나, 상체와 하체의 하중을 분산시키는데 핵심적인 역할을 하는 고관절. 과거 노화가 주요 원인으로 알려져 있던 고관절 질환이 최근에는 젊은 층에까지 확대, 점차 증가하는 추세다. 빈번한 고관절 질환의 종류, 그리고 건강에 도움이 되는 정보를 알아보자. 비만과 입식 생활로늘어나는 고관절 질환 몸에서 어깨 관절 다음으로 운동 범위가 큰 고관절은 매우 안정적인 구조를 이루고 있다. 상체와 하체의 중심에 위치해 골반과 넓적다리뼈를 이어주는데, 큰 근육과 힘줄에 둘러싸여 하중을 분산시키는 역할을 한다. 특히 고관절 주변에는 쿠션 역할을 하는 18개의 점액낭이 있어 걸을 때는 체중의 약 3배, 달릴 때는 약 10배의 하중을 견딜 수 있다. 문제는 고관절에 무리가 가는 충격과 무게가 지속해서 가해.. 더보기
국내여행 속초 가볼 만한 곳 등대 전망대 속초여행에 빼놓지 않고 들르는 곳은 바로 동명항의 영금정과 등대전망대인데요. 속초 등대전망대는 일제 강점기 속초항 개발을 위해 영금정의 돌산을 깨뜨려 만든 등대로 속초를 한눈에 내려다볼 수 있어 하얀 등대의 모습이 멋스럽습니다. 전망대에 올라서면 면 죽도, 영금정 끝의 오리바위, 해돋이정자, 조도와 속초항까지 한눈에 볼 수 있습니다. 또한 설악산 대청봉과 달마봉, 울산바위까지 눈에 듭니다. 주소강원 속초시 영금정로5길 8-28(영랑동 1-7) 전화번호033-633-3406 운영 시간하절기-매일 06:00~17:30, 동절기-매일 07:00~16:30 영금정 입구에서 좀 더 걸어가면 등대전망대에 오르는 철제 계단을 만납니다. 꽤 높은 계단을 오릅니다. 이날은 평일이라 그런지 찾는 사람이 많지 않았지만, 앞.. 더보기
피로골절 증상 및 치료 방법 운동선수와 행군을 많이 하는 군인들에게 자주 발생한다고 알려진 피로골절. 방치하면 큰 부상으로 이어질 수도 있어 특히 주의해야 한다. 최근 국내 프로농구선수 중 한 명이 피로골절로 재활치료에 들어갔고, 국내외로 인기 있는 아이돌 그룹 중 한 명도 피로골절로 잠시 치료를 받은 일이 있다. 피로골절은 골다공증에 노출되기 쉬운 중년들도 위협하고 있다. 이름도 생소한 피로골절은 도대체 무엇일까? 그 원인과 증상, 치료, 예방법을 알아보자. 피로골절이란? 관절염이나 종양 등 뼈에 별다른 이상이나 질환이 없고 특별한 외상을 당한 일은 없지만, 반복적인 외력에 의해 뼈에 피로(스트레스)가 지속해서 쌓여 실금 같은 미세한 골절로 나타나는 것을 말한다. 대개 ‘뼈가 부러졌다’라고 하면 외부의 강한 충격으로 인한 것으로 .. 더보기
발톱 통증 질환의 원인 증상 대처 방법 혹시 양말을 신으면서 느끼는 발의 고통을 알까? 그 원인은 바로 발톱에 있었다. 새끼발톱 끝부분이 갈라지면서 양말을 신을 때나 바지를 입을 때 쓸려 발톱이 더 갈라지고 벌어져 통증을 유발하는 것이다. 그뿐만 아니다. 엄지발톱이 자라면서 가끔 살을 파고드는 경우가 있는데 그 고통은 이루 말할 수 없다. 새끼발톱 갈라짐 왜? 흔히들 갈라짐이 큰 새끼발톱을 며느리발톱이라고 칭하는 사람들도 있는데 상상은 필자들의 몫으로 남기겠다. 여러 원인이 있지만, 일부에선 중국 한족의 특징일 수도 혹은 몽골리안의 특징일 수도 있다고 설을 이야기하지만, 아직 출발이 확실히 어딘지는 알기 힘들다. 전문가들은 이러한 새끼발톱의 갈라짐에 신발을 원인으로 꼽는다. 아무래도 종일 가장 혹사당하는 신체 부위 중 하나인 탓에 부담이 크고.. 더보기
2018년 4월부터 상복부 초음파 검사비 부담이 절반 이하로 줄어듭니다! 2018년 4월부터 상복부 초음파 보험급여 적용으로 검사비 부담이 절반 이하로 줄어듭니다! 상복부 초음파란 간, 담도, 담낭, 비장, 췌장의 이상 소견을 확인하기 위한 검사입니다. 기존에는 4대 중증질환(암, 심장, 뇌혈관, 희귀난치) 의심자 및 확진자 등에 한해 제한적으로 보험이 적용되었습니다. 2018년 4월부터는 상복부 초음파에 대한 건강보험이 확대 적용되는데요. 특히, 일반초음파와 정밀초음파를 대상으로 건강보험이 확대 적용되었습니다. 1) 일반초음파 상복부 질환이 있거나 의심자의 진단 및 추적 관찰을 위해 상병별 진단 시 최초 1회, 건강보험이 적용됩니다.(다만, 30일을 초과하고 최초 진단과 다른 질환이 의심되어 시행한 경우 추가 적용 가능합니다) 2) 정밀초음파간병변증, 만 40세 이상 만성 .. 더보기
국민건강보험공단 금연치료 받고 금연 성공하세요! 금연을 성공하고 싶다면? 국민건강보험공단 지원받으며 금연치료를 받으세요! 금연치료에 관해 지금부터 포토툰으로 쉽게 알아볼까요? >> 금연치료 의료기관 찾기 더보기

티스토리툴바