없
아빠 식습관 자녀 유전자에 영향을 준다고요?
임산부의 식습관만 중요한지 아셨나요?
그렇지 않습니다. 남편의 식습관도 자녀의 건강에 영향을 미치는데요.
한 연구 사례를 통해 알아보세요.
미국 매사추세츠 의대 올리버 란도 박사팀은 쥐를 대상으로 연구를 했는데요.
숫쥐를 두 무리로 나눠 한 무리에게는 일반적인 식단을,
다른 무리에게는 저단백질 식단을 생식기가 될 때까지 먹게 했습니다.
실험결과 저단백질 식단을 먹은 숫쥐의 새끼들은
다른 쥐의 새끼들과 비교했을 때 수백 가지 유전자 변화가 있었습니다.
숫쥐가 생명활동에 필요한 필수 단백질을 덜 섭취하면
새끼들의 유전자가 열량 저장에 쉽게 대사활동을 하도록 변형된다는 것입니다.
아빠 식습관 자녀 유전자에 미치는 영향은 부모들이 어릴적 습관을
어떻게 들이느냐에 따라 다른데요.
아이 식습관 키우기
비만 어린이의 아빠는 일주일에 3회 이상 술을 마시고
아빠가 담배를 피울 경우 자녀가 비만일 확률이 1.3배 높다고 합니다.
술을 자주 마시거나 담배를 피우는 부모는 자기관리가 부족하고
자녀에 대해 무관심할 가능성이 높기 때문이라고 하네요.
잘못된 아이 식습관은 부모 100% 잘못이라는거! 명심하세요.
아이 식습관 교정법
1. 아이에게 강제로 음식을 먹이지 않습니다.
아이가 편식을 한다고 해서
억지로 먹이려서 윽박지른다면 편식은 더 심해집니다.
조심스레 타이르거나 맛있는 다른 요리를 통해 먹이세요.
2. 아이와 요리를 하며 흥미 유발 시킵니다.
아이가 싫어하는 재료를 가지고 함께 요리해보세요.
그러면 자신이 만든 요리이기때문에 친근성이 발휘될겁니다.
3. 간식의 양과 시간을 조절하여 규칙적인 식사를 하도록 하세요.
주식을 잘 먹지 않는 아이는 간식을 많이 먹는 아이일텐데요.
간식은 영양간식을 선택하되 많지 않게 식사 시간과는 떨어진 시간에 주세요.
4. 먹이고 싶은 음식부터 식탁에 올리세요.
5. 과자를 멀리하세요.
6. 쓴맛이 나는 음식주세요.
쓴 맛은 의외로 입맛을 돋곤다고 하네요.
서서히 자연식의 맛에 적응하게 하면 가공류의 섭취는 줄어들게 될 것입니다.
아빠 식습관 자녀 유전자에 영향미친다는 내용 잘 보셨나요?
사랑하는 우리 자녀를 위해 부모님이 먼저 식습관 챙기세요~
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잘못된 아이의 식습관은 100! 부모 책임.
아빠가 담배 피우면 아이가 비만이 될 확률 1.3배.
가슴이 뜨끔하네요.
아이 아빠도 담배를 피우거든요.
좋은 부모 되기가 참 어려운 것 같습니다.
건강 천사 님 좋은 글 잘 봤습니다.
안녕하세요~
선천적일수도 후천적일수도 있는 우리 식습관
조금의 관심이 있다면 아이의 좋은 습관으로 유도가 쉽지않을까 생각해봅니다. ㅎ
늘 건강하세요 :)
우왓.. 유전자에 직접적인 변화가 있다니 충격적인데요? ㅠ
식습관이 중요한 줄은 알았지만 이 정도일 줄이야~!
저, 또 앞으로 제 자식들을 위해서라도 식습관 개선과 운동!! ^ ^
ㅎㅎ 유전자의 기억을 없앨 수 있는
후천적 습관도 있습니다. ㅎ
관심과 사랑으로 아이의 식습관을 올바르게 이끌면 좋겠습니다 :)
맞벌이 시대에 ....학교의 식단을 먹어야 하는데 ....아버지탓이라니 ㅎㅎㅎ
이거 참 난감한 유전자입니다
어린나이부터 유아원식단을 받기 시작하는 우리 아이들입니다.
학교의 식단도 아이의 좋은 식습관에 많은 영향을 끼칠 것 같아요 :)
어릴때 어머니께서 부추와 파가 몸에 좋다고 하는데,
도저히 못먹고 구역질을 하던 생각이 떠오르네요........ㅋㅋ
저도 파를 골라 내던 기억이 납니다.
하얀 뿌리쪽 파부분은 친해지는데 상당한 오랜 시간이 필요했던것 같습니다. :)
식,습관의 중요성을 강조해도 모자람이 없는것 같습니다.
부모의 잘못된 그리고 편향된 방향이 아이들에게 건강을 물론 잘못된 습관으로 어른이 되서도
어린이 같은 행동을 하는 사람들이 많은것을, 주위에서 쉽사리 볼수가 있는것 같습니다.
그래서 부모되기 더우기 진정한 어른되기가 쉽지 않는것 같습니다...
우리 아이들이 올바른 식습관 부모님들의 가르침이 아주 중요한 것 같습니다.
사랑으로 관심있게 지켜본다면 아이들 건강까지 똑바르게 잡을 수 있을 것 같습니다. :)
과...과자를 멀리해야하는데
그넘의 유혹이 너무 강해요 흑흑
하하하...
과자 너무 맛나지요..
초콜릿은 왜그리 달콤한 걸까요... ㅎㅎ;;