2010.12.28 13:24 건강/생활
아빠 식습관 자녀 유전자에 영향을 줍니다
없
아빠 식습관 자녀 유전자에 영향을 준다고요?
임산부의 식습관만 중요한지 아셨나요?
그렇지 않습니다. 남편의 식습관도 자녀의 건강에 영향을 미치는데요.
한 연구 사례를 통해 알아보세요.
미국 매사추세츠 의대 올리버 란도 박사팀은 쥐를 대상으로 연구를 했는데요.
숫쥐를 두 무리로 나눠 한 무리에게는 일반적인 식단을,
다른 무리에게는 저단백질 식단을 생식기가 될 때까지 먹게 했습니다.
실험결과 저단백질 식단을 먹은 숫쥐의 새끼들은
다른 쥐의 새끼들과 비교했을 때 수백 가지 유전자 변화가 있었습니다.
숫쥐가 생명활동에 필요한 필수 단백질을 덜 섭취하면
새끼들의 유전자가 열량 저장에 쉽게 대사활동을 하도록 변형된다는 것입니다.
아빠 식습관 자녀 유전자에 미치는 영향은 부모들이 어릴적 습관을
어떻게 들이느냐에 따라 다른데요.
아이 식습관 키우기
비만 어린이의 아빠는 일주일에 3회 이상 술을 마시고
아빠가 담배를 피울 경우 자녀가 비만일 확률이 1.3배 높다고 합니다.
술을 자주 마시거나 담배를 피우는 부모는 자기관리가 부족하고
자녀에 대해 무관심할 가능성이 높기 때문이라고 하네요.
잘못된 아이 식습관은 부모 100% 잘못이라는거! 명심하세요.
아이 식습관 교정법
1. 아이에게 강제로 음식을 먹이지 않습니다.
아이가 편식을 한다고 해서
억지로 먹이려서 윽박지른다면 편식은 더 심해집니다.
조심스레 타이르거나 맛있는 다른 요리를 통해 먹이세요.
2. 아이와 요리를 하며 흥미 유발 시킵니다.
아이가 싫어하는 재료를 가지고 함께 요리해보세요.
그러면 자신이 만든 요리이기때문에 친근성이 발휘될겁니다.
3. 간식의 양과 시간을 조절하여 규칙적인 식사를 하도록 하세요.
주식을 잘 먹지 않는 아이는 간식을 많이 먹는 아이일텐데요.
간식은 영양간식을 선택하되 많지 않게 식사 시간과는 떨어진 시간에 주세요.
4. 먹이고 싶은 음식부터 식탁에 올리세요.
5. 과자를 멀리하세요.
6. 쓴맛이 나는 음식주세요.
쓴 맛은 의외로 입맛을 돋곤다고 하네요.
서서히 자연식의 맛에 적응하게 하면 가공류의 섭취는 줄어들게 될 것입니다.
아빠 식습관 자녀 유전자에 영향미친다는 내용 잘 보셨나요?
사랑하는 우리 자녀를 위해 부모님이 먼저 식습관 챙기세요~
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