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건강

지친 마음, 아름다운 영혼을 밝히며 백조로 태어나자 어린 왕자가 사막이 아름다운 것은 어딘가에 우물이 숨어있기 때문이라고 말했던 것처럼 우리네 삶이 아 름다운 것은 격려가 존재하기 때문이라고 말하고 싶다. 사막처럼 삭막한 삶에서 맑고 시원한 우물물이 되 어주는 격려의 힘. 커다란 용기와 의욕이 솟아나도록 북돋워주는 격려는 실상 거창한 것이 아니다. 때로 따뜻한 마음 한 조각, 위안의 말 한 마디, 아름다운 음악 한 소절이 지친 마음에 꽃을 피우고 쓰러진 영혼 에 별을 밝히기도 한다. 긍정의 마음, 예찬하는 능력을 갖자 “ 예찬보다 더 좋은 것은 없다. 어떤 아름다운 음악가, 한 마리 우아한 말, 어떤 장엄한 풍경, 심지어 지옥처럼 웅장한 공포앞에서 완전히 손들어 버리는 것, 그것이 바로 삶에 의미를 부여하는 것이다. 예찬할 줄 모르는 사람은 비참한 사람이.. 더보기
건강속설OX퀴즈 _ 연말 술자리에 과음하는 여러분들을 위한 음주퀴즈! 연말연시 이어지는 송년회 연말 술자리들! 건강을 챙기시는 분들은 건강을 위해 미리 정보를 알아가셔야 할 것 같은데요. 그런 여러분들을 위한 음주에 관한 속설 바로 알고 가세요. OX 퀴즈로 함께 해보세요! 1번 퀴즈입니다. 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 것은 건강하다는 뜻이다? 2번 퀴즈입니다. 해장술과 사우나는 숙취에 좋다? 3번 퀴즈입니다. 안주와 같이 술을 마시면 덜 취한다? 4번 퀴즈입니다. 술은 불면증에 도움이 된다? 5번 퀴즈입니다. 숙취해소에는 꿀이 좋다? 정답보기! 1번 : 아니오 술에 들어있는 알코올은 신체에서 분해되어아세트알데히드로 변하고 다시 산으로 변해 몸밖으로 배설된다. 아세트알데히드를 분해하는 효소가 부족할 경우 아세트알데히드가 쌓여 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개진다. 아세트알데.. 더보기
손톱 색깔 몸 상태 알아보기 손톱 색깔 몸 상태! 손톱의 색깔에 따라 몸 상태를 체크할 수 있다고 해요. 여러분들은 어떤지 확인해보세요. 미국 인터넷 건강정보잡지 웹엠디(WebMD)가 손톱의 모양과 색깔에 따라 몸의 건강상태를 체크하는 방법 9가지를 소개했다고 합니다. 그중에 5가지 알려드릴께요. 건강한 사람의 손톱은? 부드럽고 광택이 나며 투명한 분홍빛을 띠는 손톱입니다. 손톱이 평소와 다르다면 몸에 이상이 생겼다는 증거겠지요? 1. 창백하거나 흰빛을 띠는 손톱 나이를 먹으면서 생기는 자연스러운 현상이라고 합니다. 빈혈, 심부전, 간질환, 영양실조의 환자에게서도 발생한다고 하니 한번 확인해보세요. 2. 푸르스름한 손톱 푸르스름한것은 신체에 산소 공급이 되지 않는다는 현상 폐렴등의 질환이나 당뇨병을 앓고 있다는 신호이기도 합니다. .. 더보기
겨울요리정보 겨울제철음식! 겨울요리정보 건강한 음식 처방전 보약이 필요없는 겨울 제철 음식! 추운겨울 몸을 따뜻하게 만들어주는 겨울 체철 요리 건강천사와 함께 하세요. 01 | 굴매생이국 02 | 떡국 매생이는 순수한 우리말 그대로 ‘생생한 이끼를 바로 뜯는다’는 말입니다. 물이 맑고 청정한 곳에서만 서식하는 대표적인 무공해 식품이며, 아주 추운 겨울 영하 이하인 1월에 잠깐 나옵니다. 5대 영양소가 골고루 들어있는 식물성 고단백 식품으로 우주 식량으로 지정된 바 있으며, 《동국여지승람》에 의하면 임금님께 올렸던 진상품이었습니다. 굴에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 간장 기능을 활성화시켜 우울증, 육체적 스트레스를 해소하고, 산성체질을 약알칼리성으로 개선하여 성인병 예방합니다. 또한 다이어트 및 피부건강에 좋고, 육아, 노인, 허약.. 더보기
동지 팥죽 유래과 동지팥죽만드는법 12월 22일 동지인데요. 일년 중에서 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날입니다. 동지에는 동지 팥죽을 먹어하는데요! 여러분들 동지 팥죽 드셨나요? 동지 팥죽 유래 이날은 동지부적(冬至符籍)이라 하여 뱀 ‘사(蛇)’자를 써서 거꾸로 붙여 잡귀를 막는 속신(俗信)이 있으며, 팥죽을 쑤어먹지 않으면 쉬이 늙고 잔병이 생기며 잡귀가 성행한다는 속신이 있다. 동짓날 일기(日氣)가 온화하면 이듬해에 질병이 많아 사람이 많이 죽는다하고 눈이 많이 오고 날씨가 추우면 풍년이 들 징조라고 여긴다. 또 동짓날이 추우면 해충이 적으며 호랑이가 많다는 믿음이 있다. 우리 조상들은 경사스러운 일이 있을 때나 재앙이 있을 때에는 팥죽, 팥밥, 팥떡을 해서 먹는 풍습이 있었다. 요즈음도 이러한 풍습이 이어져 고사를 지낼 때에는 .. 더보기
겨울철 건강에 좋은 한방차 [인삼차, 유자차, 생강차] 기온이 뚝 떨어진 겨울철 건강에 좋은 한방차를 수시로 마셔주세요. 그러면 몸과 마음까지 따뜻해진답니다. 인삼차 인삼차는 인삼, 대추, 황률에 물을 부어서 오래 달인후 꿀을 넣고 잣을 띄워 마시는 차입니다. 원기가 부족하거나 몸이 차고 추위를 잘 타는 사람에게 피로를 없애고 감기를 줄이는 효능이 있습니다. 인삼의 사포닌은 강력한 면역 물질로 저항력을 키우며 암세포의 진행을 억제한다고 합니다. 유자차 겨울철에 가장 사랑받는 한방차라고 생각하는데요? 유자는 남녀노소 누구나 맛있게 먹는 차이지요. 귤의 맛과도 비슷하여 저도 즐겨먹습니다. 유자에는 비타민 C가 많이 들어있는데요. 유자 100g 속에는 218mg의 비타민 C가 들어있고 아주 신 레몬보다도 3배나 많이 들어있습니다. 유자의 구연산은 피로회복이나 식욕.. 더보기
마늘 양파 부추 관절염에 좋은 음식 관절염이란 관절 안에 결핵균 등 여러가지 세균이 침투하여 일어난 관절의 염증입니다. 관절염은 골관절염, 류마티스관절염, 척추관절병증 등 다양한데요. 음식의 처방전! 마늘 양파 부추 관절염에 좋음 음식 알아보세요. 어느 한 연구소의 결과에 따르면 최초의 관절염 증상이 거의 나타나지 않은 비교적 건강한 여성 쌍둥이 1000명을 대상으로 이들의 식생활 형태와 엉덩이, 무릎, 척추의 뼈를 엑스레이로 관찰했다고 합니다. 마늘, 양파, 부추와 같은 채소를 많이 먹는 여성들은 관절염 증상이 늦게 나타났다고 합니다. 이와 같은 결과는 그도안 관절염에 효과적인 치료법이 없어 고통을 느꼈던 환자들에게 도움이 될 것이라고 하네요. 마늘! 양파! 부추! 관절염에 좋으니깐 많이 드세요~ 더 자세하게 효능에 대해서 알아보자. 마.. 더보기
새우젓, 김장김치의 양념에서 돼지고기와의 과학적 궁합까지 며칠 전, 쌀을 사러 경기도 친척집에 다녀왔다. 발안 근처에서 제법 큰 농사를 지으시는 친척어르신과 만난 김에 둘러앉아 삶은 돼지고기를 먹으며 나온 화두는 김장. 배추 값이 금값이라는 소식에 안타깝 게도 남의 밭에서 배추며 파를 뽑아가는 좀도둑은 김장철이 다가올수록 더 극성이란다. “ 결국 우리도 파를 사다 먹는다.” 며 씁쓸해 하시는 어르신들은 “그래도 올해는 이 새우젓이 풍년이란 다.” 로 마무리 지으며 새우젓에 찍은 삶은 돼지고기 한 점에 소주를 들이키신다. 내가 심고 거둔 먹거 리가 아닐지라도 그것이나마 풍성하게 수급되는 현실에 위안을 삼는 것이 농부의 마음인가 보다. 몇 년 만에 새우젓 풍년 알려진 대로 올해는 새우젓을 담그는 데 사용되는 젓새우가 풍년이라고 한다. 아이러니하게도 지구 온난화의 .. 더보기
상상 다이어트 마음만 먹는다면 뭐든지! 별의별 세상 별의별 다이어트 상상 다이어트?! 우리가 되고자 하는것을 계속 생각하면 그에 맞게 따라가는 효과가 있는 것처럼 '마음을 어떻게 먹느냐', '생각을 어떻게 하느냐' 에 따라 결과는 많이 달라집니다. 다이어트 또한 상상 다이어트라고 해서 효과가 있다고 해요. 먹고 싶은 음식을 참지 말고 그저 상상을 하라고 합니다. 옛날 자린고비를 천장에 매달아놓고 보면서 밥을 먹는것 처럼요? 다이어트를 하는 사람들은 좋아하는 음식에 대해 생각하지 않으려고 하는 경향이 있는데요. 하지만 영국의 일간 데일리메일에서는 이런 다이어트 방법은 옳지 않다고 말했습니다. 당신이 아주 감미로운 초콜릿 케익 한 조각을 베어 무는 것을 상상해봐라. 케익의 냄새를 음미해보고, 입에 묻은 설탕을 입힌 크림의 감촉을 생각해보는 것은 .. 더보기
용서와 화해, 나를 위한 노란 손수건을 준비하자 ‘나는 역시 이것밖에 안 되는 인간이란 말인가?’ 마지막 한 장 남은 달력 앞에서 연초의 결연했던 계획의 결실이 미미하기 그지없음을 발견하는 이즈음이다. 자신의 부족을 인식하는 것은 발전의 견인차가 되기 도 하지만 도를 지나치면 퇴보의 늪으로 빠지게 된다. 한 해의 끝에서 찬찬히 나를 바라보고 나를 용서하 자, 그리하여 오래 반목했던 나와 화해하자. 이제 막 연애를 시작한 연인들은 상대의 잘못과 약점에 관대하다. 심지어 그것을 매력이라고 생각하기도 한다. 그러나 시간이 흐를수록 상대의 부족함을 덮어주지 못하고 기대치는 점점 높아져 엄격한 잣대를 들이대고 상대를 숨 막히게 만들기도 한다. 역설적이게도 그 잣대의 이름은 다름 아닌 ‘사랑’ 이다. 막 연애를 시작한 연인들은 서로 운전을 잘 가르쳐줄 수 있지만.. 더보기

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