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[비대면으로 떠나는 온택트 여행 ep. 3] 가을 서해 바다 여행 : 보령 무창포 해수욕장의 황홀한 일몰 안녕하세요. 호미숙 여행작가입니다. 요즘은 야외 활동하기 좋은 계절이고 단풍이 들 시기여서 오가는 풍경이 가을 색으로 채색되고 있습니다. 이번에는 서해안 따라 드라이브 코스로 좋은 충남 보령의 무창포 해수욕장을 소개합니다. 무창포 해수욕장의 일몰은 서해의 일몰 명소이기도 한데요. 이곳에서 일몰을 마주하면 정말 빼어난 석양의 모습에 감동 받을 수 있습니다. 무창포 해수욕장은 웅천 해수욕장이라고도 합니다. 같은 보령에 있는 대천 해수욕장까지는 약 8km 거리입니다. 무창포 남쪽 해안에 남북으로 길게 펼쳐진 모래사장은 수목이 울창하고 송림 사이로 해당화가 만발합니다. 석대도를 비롯한 수많은 도서와 암초가 산재하고 물결이 잔잔한 것이 특징인데요. 이렇듯 해수욕장으로서 좋은 조건을 갖추고 있어 여름 피서지로 찾는.. 더보기
[국민건강보험공단 11월 페이스북 이벤트] 나에게 국민건강보험공단이란? 👍국민건강보험공단 페이스북 빈칸 채우기 EVENT👍 ​ 국민건강보험공단이 여러분에게 어떤 의미인지 말해주세요❗ 추첨을 통해 당첨되신 분들에게는 속이 든든해지는 선물을 드립니다 ❣️ ​ 참여 채널 : 페이스북 참여 기간 : 11월 12일(금) ~ 11월 21일(일) 당첨자 발표 : 11월 24일(수) ​ [참여 방법] ☝️ 국민건강보험공단 페이스북 팔로우하기 ✌️ 페이스북 이벤트 게시물에 팔로우 인증 캡쳐와 함께 빈칸 속 네모를 채워 댓글 달기 ​ 👐 댓글에 친구를 태그하고 정성이 가득한 내용을 적어주시는 분들에게는 당첨 확률 UP 👐 ​ [필 독] · 계정당 1번씩 참여 가능합니다. · 이벤트 경품은 모바일 발송으로 진행 됩니다. · 1인 다 계정으로 참여할 경우 당첨이 취소될 수 있습니다. · 부정적이.. 더보기
당뇨병 원인부터 증상, 예방법까지! 당뇨병 A to Z 알아보기 용산에 사는 강희문(남. 55) 씨는 얼마 전, 종합검진에서 당뇨병을 진단받았다. 가족력도 없고 딱히 당뇨병을 의심할만한 증세도 없었기에 갑작스러운 당뇨병 진단이 당황스럽기만 했다. 하지만 평소 비만에 가까웠고, 식사 횟수와 소변 횟수가 유독 많아진 것이 당뇨병 초기 증세임을 진단을 받은 후에 비로소 알게 되었다. 더욱이 50대 이후 갑작스러운 당뇨는 췌장암의 증세이기도 하여 정밀검사도 받았지만, 다행히 췌장에는 이상이 없다는 진단을 받고, 현재 소식(小食)을 비롯한 식단 관리 및 운동 병행을 하며 당뇨 관리 치료를 받고 있다. ‘국민 질병’ 당뇨병이 나타나는 원인 어느새 ‘국민 질병’으로 불리며 부쩍 환자 수가 증가한 당뇨병. 대한당뇨병학회에 따르면 사회 경제적인 발전으로 과식, 운동 부족, 스트레스 .. 더보기
복막염의 원인과 증상에 따른 치료법, 배가 너무 아프고 열이 나요! 복막염은 복막과 복강의 염증으로 정의되며, 가장 흔하게 국소적 혹은 전반적 감염으로 인해 발생한다. 이는 사망에도 이를 수 있는 병적 상태로 대개 수술을 필요로 한다. 하지만 상대적으로 덜 흔하고 사망 위험도가 낮으며 수술이 필요치 않은 질환들도 복막염을 유발하기 때문에 병력 청취, 신체검사 소견, 피 검사와 영상 검사를 통해 진단이 된다. 복막염을 예방하기 위해 중요한 소화성 궤양의 초기 치료 수일간 아프다가 늦게 병원을 방문한 소화성 궤양 천공 환자의 경우 비위관 삽입, 정맥 내 수액 투여, 통증 경감 등의 보존적 내과 치료부터 하게 되지만, 대부분 수술적 치료를 해야 한다. 소화성 궤양을 방치하게 되면 천공을 유발하여 복막염이 발생할 수 있는 것과 마찬가지로 복강 내의 여러 질환들도 이와 같은 경과.. 더보기
컬러푸드, 색깔별로 다양한 종류와 효능​ 우리가 일상에서 먹는 과일과 채소들은 저마다 다양한 색깔을 가지고 있는데요. 레드, 그린, 옐로, 퍼플, 블랙, 화이트까지 6가지로 구분하는 컬러푸드는 ‘피토케미컬’이란 성분에 의해 각자의 색깔뿐만 아니라 음식 고유의 맛과 향, 효능이 달라집니다. 여기서 ‘피토케미컬’이란 식물을 뜻하는 ‘피토’와 화학을 뜻하는 ‘케미컬‘이 합쳐서 생긴 말로 식물에 함유된 성분을 의미하는데요. 그럼 6가지 컬러푸드로는 어떤 것이 있는지, 또 무슨 효능이 있는지 알아보겠습니다. ​ ​ 혈관 건강에 좋은 레드 푸드 혈관 건강, 항암 효과, 면역력 증가 등의 효과가 있는 라이코펜과 유해산소를 제거하는 항산화 효과가 뛰어난 안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 레드 푸드. 대표적인 레드 푸드로는 토마토, 사과, 딸기, 고추, 석류, .. 더보기
손목 결절종의 원인과 치료법, 갑자기 손목에 물혹이 났다면? 양손 손목의 특정 부위가 어느 날부터 툭 튀어나온다면 손목 결절종을 의심해 봐야 한다. 결절종은 관절에 생기는 물혹을 뜻한다. 관절막 등에서 점액질이 분비되고, 이게 고여서 풍선 같은 주머니 형태를 보이게 되는데 이를 결절종이라고 한다. 이런 결절종은 특히 손목에 많이 생긴다고 한다. 다른 신체 부위에 비해 힘줄이나 작은 관절이 많기 때문이다. 10대~30대 여성에게 많이 발생하는 손목 결절종의 원인 손목 결절종은 10~30대 여성에게서 많이 발생한다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 힘줄을 싸고 있는 막이나 관절 안에 있는 물이 새어 나와서 결절종을 형성한다고 의료계는 보고 있다. 이런 결절종은 휴대전화나 컴퓨터를 많이 사용하는 사람들에게서 더 자주 나타난다고 한다. 손목 결절종은 양성 종양의 일종이.. 더보기
소아청소년과 임신부의 코로나19 예방 접종 Q&A 18세 이상 일반 성인의 코로나19 예방접종이 빠르게 마무리 단계로 들어가고 있는 가운데 12~17세 소아청소년과 임신부의 백신 접종 예약이 시작됐다. 아이를 키우는 부모도, 곧 아이를 낳을 엄마도 접종을 앞두고 고민이 많다. 소아·청소년과 임신부의 코로나19 백신 접종에 대해 궁금해할 만한 점들을 전문가들에게 들어 정리했다. ​ Q. 소아청소년과 임신부는 어떤 백신을 맞나? A. 식품의약품안전처가 국내 12~17세용으로 허가한 백신은 화이자뿐이다. 임신부는 백신 공급 상황에 따라 화이자 또는 모더나 백신을 맞는다. ​ Q. 소아청소년이 꼭 백신을 맞아야 하나? A. 앓고 있는 병이 없는 건강한 12~17세도 코로나19 위험과 예방접종 안전성 등을 고려할 때 접종하는 편이 더 이득이다. 다만 이득이 압도.. 더보기
가을철 등산 시 주의사항 : 이것만은 꼭 기억하세요! 가을 산행은 ‘등산족’에게 축복이다. 알록달록 단풍을 만끽할 수 있고, 여름철보다는 한결 시원한 산행을 즐길 수 있다. 하지만 가을 산행에는 의외의 복병이 있다. 바로 갑자기 커진 일교차다. 갑자기 추워져서 몸이 굳은 채로 산에 오를 수 있고, 이 때문에 가을철 사고 비중도 높다. 산행 중에 날이 갑자기 어두워지는 것도 위험을 높이는 요소다. ​행정안전부 통계에 따르면 최근 5년(2015~2019년) 간 발생한 등산사고는 3만 4,671건이었다. 이 중 인명피해는 사망 601명, 실종 285명, 부상 24,884명 등 25,770건으로 나타났다. 특히 가을철 사고 발생량(10월 기준)은 사계절 중에 가장 많은 4,487건(12.9%)을 기록했다. 실제로 올해 8월 30일에는 경기도 고양시 북한산 정상 인.. 더보기
갑상선 질환의 종류와 예방법 : 피로를 몰고 다니는 자가면역 질환 요즘 들어 극심한 체온 변화를 느낀다면, 이유 없이 극심한 피곤이 이어진다면, 갑상선 건강이 안녕한지 체크해보자. 특히 여성에게 매우 흔한, 다행히 조기에 발견하면 얼마든지 치료가 가능한 갑상선 질환에 관하여. 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증의 증상 갑상선은 대사와 성장을 조절하는 기관이다. 목 앞쪽에 나비 모양으로 위치하고 있는데, T3, T4라는 호르몬을 생성하는 역할이다. 그런데 이 호르몬 분비에 문제가 생겨 면역체계가 무너질 경우 여러 가지 질환이 나타나게 된다. 우선, 호르몬 분비가 과할 경우 생기는 갑상선 기능 항진증이다. 대사 기능을 촉진하기 때문에 심장이 빨리 뛰고 더위를 느끼는 것이 특징. 극심한 피로감과 탈모, 가려움증, 여성의 경우 생리 불순 등이 나타날 수 있다. 반대로 갑.. 더보기
음식(식품)궁합 : 우유와 함께 먹으면 좋은 음식(식품) 6가지 “병은 입으로 들어간다”라는 옛말이 있다. 뒤집어 말하면 “병은 입(음식)을 통해 치료된다”라고 할 수 있을 것이다. 음식으로 건강을 지키려면 제철 음식을 즐겨 먹되 함께 먹어서 좋은 음식과 나쁜 음식을 잘 가려 먹는 것이 중요하다. 궁합이 맞는 음식을 먹으면 약, 궁합이 나쁜 음식을 곁들이면 독이 될 수 있어서다. 생년월일시나 사주가 없는 음식과 음식 사이에 ‘웬 궁합’이냐고 의아해할 사람이 많을 것이다. 여기서 찰떡궁합이란 두 음식을 함께 먹으면 맛, 영양, 소화 등이 한결 나아지는 것을 의미한다. 반대로 특정 영양소가 파괴되거나 덜 흡수되는 등 부정적인 효과가 나타나면 궁합이 맞지 않는다고 할 수 있다. 그럼 칼슘의 왕이자 키를 크게 하는 음식으로 통하는 우유와 ‘궁합’이 잘 맞는 음식 6가지를 알.. 더보기

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