불규칙한 생리 주기에 부쩍 늘어난 여드름까지! 다낭성 난소 증후군

 

자궁은 눈에 보이지 않지만 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 여성에게 중요하다. 그 때문에 정기적인 검진과 관리가 필요한데, 가임기 여성이라면 특히 다낭성 난소 증후군 여부를 체크할 필요가 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

지나치게 긴 생리 주기, 호르몬이 문제

다낭성 난소 증후군은 우리나라 여성 100명 중 5~10명에게 발생할 만큼 흔한 질환이다. 하지만 검진을 받지 않는 이상 자궁 내 상태를 확인할 수가 없어 모르는 채 살아가는 경우가 많다.

 

 

 

 

 

다낭성 난소 증후군이란, 호르몬 불균형 혹은 분비 저하로 생기는 내분비질환이다. 정상이라면 여러 개의 난포 중 하나만 자라 배란이 이루어져야 하지만, 다낭성 난소 증후군 환자의 경우 동시다발적으로 난포가 자라기 때문에 어느 것 하나 제대로 자라지 못하고 결국 배란이 원활하게 이루어지지 않는 문제가 발생한다. 즉, 생리 주기가 들쭉날쭉해진다는 의미다.

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여성의 생리 주기는 28일이다. 다만 사람마다 차이가 있으므로 21일에서 35일까지를 정상 범위로 본다. 하지만 주기가 너무 길다면 건강의 이상 신호일 수 있으므로 검사가 필요한데, 다낭성 난소 증후군이 원인일 수 있다.

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정상 체지방 유지하고, 스트레스 줄이기

다낭성 난소 증후군 환자는 불규칙한 생리 주기 외에도 여러 증상을 동반한다. 남성 호르몬 증가로 인해 팔다리를 비롯한 인중에 털이 많이 자랄 수 있으며, 갑자기 화농성 여드름이 생기기도 한다. 그뿐만 아니라 자궁 상태가 정상적인 사람에 비해 대사증후군이 생길 위험이 11배 높다는 연구 결과가 있다. 에스트로겐과 프로게스테론을 생산하는 난소에 악영향을 미치는 건 물론 간혹 부정 출혈이 나타나기도 한다.

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 어떻게 관리하고 예방해야 할까? 다낭성 난소 증후군에 의한 배란 장애가 생기면 약물치료를 시행하기도 하지만, 이는 완벽한 해결책이 되기 어렵다. 생활습관을 바로잡고, 몸의 건강 전반을 끌어올리는 게 우선. 가장 시급하게 체크해야 할 것은 적정 체중 여부다.

 

실제 통계에 따르면 다낭성 난소 증후군을 가진 여성 약 60~70%가 비만인 것으로 나타났다. 체지방이 지나치게 많을 경우 호르몬 불균형을 가져올 수 있기 때문이다. 따라서 적절한 식이요법과 운동을 병행해 체중이 아닌 체지방 감량에 집중해야 한다. 체지방을 정상 수준으로 돌려놓는 것만으로도 다낭성 난소 증후군의 증상이 호전될 수 있다. 또한, 스트레스를 적절하게 관리하는 태도도 도움이 된다. 더불어 정기적으로 전문의에게 검진을 받고, 자궁을 건강하게 관리하는 것이 중요하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

TIP. 건강한 Y존을 지키는 생활습관

 통풍에 방해가 되므로 너무 꽉 끼는 옷 입지 않기

 땀을 잘 흡수할 수 있도록 속옷은 순면 재질로 입기

 씻을 때는 체온 정도의 미지근한 물을 사용해 질에서 항문 방향으로 씻기

 잘못된 다이어트는 생리 불순의 원인이 될 수 있으므로 건강하게 체중 조절하기

 유해균으로부터 Y존을 보호하기 위해 유산균 챙겨 먹고 약산성의 질 환경 유지하기

 

 

 

프리랜서 기자 정은주