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동결견(유착성 관절낭염)의 증상과 예방법 : 스트레칭으로 묵직하게 얼어붙은 어깨를 풀어내자! 어깨가 묵직하면 온몸이 뻐근한 듯 피로감이 몰려온다. 물건 하나 드는 것도, 기지개 한 번 시원하게 펴는 것도 여의치 않으니 불편한 점도 여럿이다. 그렇다고 무리하게 움직였다가는 상태가 더 악화될 수 있어, 조심 또 조심하는 수밖에 없다. 오십견이라고도 불리는 동결견(유착성 관절낭염)의 증상 이처럼 어깨 관절을 둘러싼 피막이 굳어져 팔을 들기 힘든 증상을 유착성 관절낭염이라 한다. 쉬운 말로는 오십견, 혹은 동결견이라고도 부른다. 말 그대로 어깨가 얼어버린 듯하다고 해 붙여진 이름. 과거에는 50대에게 주로 나타나 오십견이라 불렸지만, 요즘은 30~40대에서도 자주 발생하는 추세라 동결견이 더 흔히 쓰인다. 어깨가 굳는 것은 동결견의 가장 대표적인 증상이다. 초기에는 큰 통증 없이 불편감을 느끼는 정도지.. 더보기
저칼로리 고영양 식품 팽이버섯을 듬뿍 먹을 수 있는 팽이버섯 새우 덮밥 레시피 마트에 가면 대략 1000원대를 웃도는 착한 가격으로 우리를 기다리는 식품이 있다. 바로 팽이버섯이 그 주인공이다. 팽이버섯은 가격이 매우 저렴하지만, 그 영양 효능은 매우 뛰어난 반전의 식품 중 하나다. 버섯의 키토산 성분은 체지방 분해를 도와 내장 지방 제거에 좋다. 또한, 베타글루칸 성분이 풍부하여 혈당 관리에도 도움을 준다. 이 외에도 항암 효과뿐만 아니라 스트레스 완화, 혈압 건강에도 좋다. 이런 팽이버섯은 듬뿍 먹을수록 우리 건강에 이롭다. 하지만 찌개나, 조림에 재료로 활용하는 팽이버섯을 한꺼번에 많이 먹기란 쉽지 않다. 팽이버섯을 밥처럼 듬뿍 먹을 수 있는 요리는 무엇이 있을까? 개인적으로 ‘팽이버섯 냉채’와 ‘팽이버섯 파스타’를 추천한다. 팽이버섯 냉채는 불 쓰는 과정 없이 만들 수 있는.. 더보기
건전한 건강검진을 위해 불법 · 부당 청구 검진 기관을 신고해 주세요! 건전한 건강검진 제도 정착을 위해! 건강보험 재정 누수 방지를 위해! 국민 부담이 경감되도록! 불법 · 부당 청구 검진 기관을 신고해 주세요! 1. 지정기준을 위반하여 건강검진을 실시한 경우 2. 건강검진기관에서 청구한 검진 내용과 실제 검진받은 내용이 다른 경우 등 속임수나 그 밖의 부당한 방법으로 검진 비용을 지급받은 검진기관은 신고 대상으로 해당됩니다! 신고 처리 과정을 참고한 후 국민건강보험공단 고객센터, 홈페이지, 모바일, 전화, 우편, 방문, 국민신문고를 통해 신고해 주세요! 검진기관 관련자 신고의 경우 최고 10억 원, 기타 일반인 신고의 경우 최고 500만 원까지 포상금이 주어집니다! 불법 · 부당청구 검진 기관 신고는 믿을 수 있는 국가건강검진을 위한 첫걸음입니다! ▼ 불법 · 부당청구 .. 더보기
축구와 심장마비의 상관관계 필자의 아들 방 한쪽 벽은 우리나라에서 가장 유명한 손흥민 사진으로 도배가 돼 있다. 공차는 걸 워낙 좋아해 일찌감치 초등학교 저학년 때부터 취미반을 시작으로 지금은 대한축구협회에 정식으로 가입해 있는 엘리트 축구선수로 성장 중이다. 아들의 일과는 축구로 시작해 축구로 끝난다고 해도 과언이 아니다. 학교 가기 전날 새벽 중요한 경기라도 있을 때면 여지없이 아침 일찍 눈을 떠 경기 결과부터 살핀다. ​ 특히 아들의 옷장은 대부분 축구 유니폼으로 도배가 돼 있고 가장 아끼는 손흥민의 친필 사인이 들어간 영국 프리미어리그의 토트넘 선수복도 포함돼 있다. 손흥민이 속해 있는 팀인 토트넘 선수들은 아들에게도 최대 관심사이다. 그런 아들에게도 몇 개월 전 다소 충격적인 사건이 있었다. ​ ​ 쓰러진 축구선수 지난 .. 더보기
[비대면으로 떠나는 온택트 여행 ep.5] 충청남도 추천 드라이브 코스 TOP 4 안녕하세요. 호미숙 여행작가입니다 10월도 가고 11월입니다. 왠지 가을은 샹송 같은 분위기라고 할까요? 칸초네도 잘 어울리며 짙은 갈색의 에스프레소가 마시고픈 낭만의 계절이라 느낍니다. 가을 드라이브 코스로 충남 보령의 한적하고 여유로운 여행지를 소개할까 합니다. 주말에는 여행객들이 찾는 곳이지만 평일에는 느긋하게 사색하면서 거닐 수 있고 풍경과 경치를 감상할 수 있는 곳입니다. 충남 보령 드라이브 코스 4곳 추천 1. 보령 갈매못성지 2. 오천항-오천항 수산물센터. 오천항 여객선터미널 3. 충청수영성-동백꽃 필 무렵 4. 천북굴단지-굴 전문 맛집과 일몰 명소 충청남도 드라이브 코스 추천1, 보령 갈매못 순교성지 "충남 보령시 오천면 오천해안로 610" 충남 보령에서 홍성으로 가는 길목에 들린 코스로 .. 더보기

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