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영양소가 가득한 단호박의 효능과 단호박 치즈 그라탕 레시피 얼마 전 할로윈 이벤트를 기념하여 가장 많이 찾은 식재료 중 하나가 호박이 아닐까 싶다. 주황색의 커다란 늙은 호박이든, 조금 더 작은 크기의 초록색 단호박이든 사람 얼굴처럼 눈, 코, 입을 조각하여 익살스러운 장식을 만드는 것이다. 아마 가정에서는 손질하기 쉬운 크기의 단호박을 더 많이 애용하지 않았을까 싶다. 단호박 속에 들어 있는 풍부한 영양소 진한 초록색의 울퉁불퉁한 껍질 안에 밝은 주황빛의 속살이 숨겨진 단호박. 이 주황빛을 내는 영양분 중 하나가 베타카로틴이다. 베타카로틴은 비타민A 효능, 항암 효과 및 감기 예방, 피부 미용, 변비 예방 효능을 갖고 있다. 또한 섬유질이 풍부하며, 고혈압 예방에 좋은 칼륨 또한 가득 들어있다. 이뇨작용이 탁월하여 붓기를 없애는데도 도움을 준다. 따듯하고 진한.. 더보기
척추측만증의 종류에 따른 원인과 치료법 척추가 휘어지면 나타나는 질병, 척추측만증 측만증이란 척추가 옆으로 굽고 휘어지는 병이다. 정상적인 척추는 앞이나 뒤에서 보았을 때 일직선을 이룬다. 좀 더 자세히 말하면 척추가 옆으로 휘어지면서 몸의 중심에서 틀어진 상태이다. 흔히 자세가 좋지 않거나 한 어깨로 무거운 가방을 오랫동안 들고 다녀서 척추가 휘어진다고 생각하지만, 이런 측만증은 측만증의 종류 중 한 가지인 기능성 측만증(비구조성 측만증)만을 생각하는 경우이다. 기능성(비구조성) 척추측만증이 나타나는 원인 기능성 측만증의 경우, 자세를 바로잡는 등 원인을 바로잡으면 교정할 수 있다. 척추 자체에는 문제가 없이 다른 외부의 원인으로 발생하여, 일종의 이차적 증상으로 나타나는 척추측만증이다. 이런 기능성(비구조성) 척추측만증의 원인에는 자세의 .. 더보기
[국민건강보험공단 11월 페이스북 이벤트] 당첨자 발표! 🎁국민건강보험공단 11월 페이스북 이벤트 당첨자 발표🎁 ​ 이번 빈칸 채우기 #이벤트 에 참여해주신 모든 분들께 감사의 말씀을 드리며 50분의 #당첨자 를 발표합니다!🥰 ​ 당첨된 분들에게는 개별적으로 ✉ 페이스북 메시지를 드릴 예정이니, 당첨자 안내 사항에 따라 회신 부탁드립니다.❣️ ​ ⭐ 당첨자 안내 사항 ⭐ ​ 아래 양식을 참고하여 11월 28일(일)까지 페이스북 메시지를 보내주세요.❤️ ​ ​ ​ -연락처는 #기프티콘🥪을 보내기 위한 용도로 필요합니다. ​ *11월 28일(일)까지 페이스북 메시지를 보내주시지 않으면 다른 분께 기회가 돌아가는 점 꼭 잊지 마세요❗ ​​ 국민건강보험공단 11월 페이스북 이벤트 당첨자 발표 게시물 바로가기 ▶https://www.facebook.com/nhis.ko.. 더보기
노화를 늦추는 음식 : 물만 잘 마셔도 가능하다?​ 어떤 음식은 먹을수록 이롭지만, 또 어떤 음식은 먹을수록 건강에 악영향을 미친다. 때문에 지금 무엇을 먹느냐에 따라 십수 년 후 몸 상태가 달라질 수도 있다. 먹을수록 노화를 늦추고 신체를 건강하게 만들어주는 음식에 대해 알아본다. 물 신체의 60~70%는 물로 구성되어 있다. 절대적인 비중을 차지하는 만큼 수분 레벨과 건강은 밀접한 관련이 있다. 우선 몸속에서 물은 소화를 원활하게 하고 체온 유지에 영향을 미친다. ​ 또한, 체내 순환이 활발하도록 돕는 역할도 한다. 따라서 수분 부족이 일어나지 않도록 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것을 권장한다. 흡수율을 고려한다면 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 적은 양을 자주 마시는 쪽이 훨씬 효율적이다. 단백질 우리 몸에 필수적인 3대 영양소 중 하나로 .. 더보기
국민건강보험공단 실무자가 알려주는 장기요양 환급금 신청 안녕하십니까? 국민건강보험공단 사내 서포터즈 배종은 대리입니다. 우편물을 받고 지사로 전화 문의하시는 경우가 많습니다. 오늘 함께 알아볼 내용은 장기요양 환급금 신청입니다. 장기요양 환급금 신청 안내문은 아래의 사진처럼 발송됩니다. ['장기요양 환급금 지급 신청 안내문' 예시] 장기요양 본인부담금 환급금에 대해서 많이 문의해주시는 내용 위주로 알아보겠습니다. 장기요양 본인부담금 환급금은 무엇인가요? 장기요양 본인부담금 환급금은 아래의 사유로 환급금이 발생되어 우편물을 받은 장기요양 인정신청자 또는 장기요양 수급자에게 환급금을 돌려드리는 제도입니다. 가. 의사 소견서 발급 비용 환급금: 장기요양 인정신청자 중 의사 소견서 발급의뢰서 없이 의사 소견서(치매 진단 관련 보완 서류 포함)를 전액 본인 부담으로 .. 더보기

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