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건보

그 날엔 참지마세요, 월경전 증후군 증상과 치료 가임기 여성은 한 달에 한 번 월경을 겪는다. 월경 전에는 신체적 특이 증상이 나타나는 것 뿐만 아니라 기분이 가라앉는 등 정서적 변화도 겪는다. 월경 전에 나타나는 증상들을 가리켜 ‘월경전 증후군(PMS)’이라고 하는데 이 증후군은 의학적으로 아직 정확히 원인과 치료 방법이 확립되지 않았다. 다만 정도의 차이가 있을 뿐 절반 가까운 여성이 PMS를 겪는다고도 알려져 있다. [월경전 증후군, 어떤 증상이 나타날까?] 월경전 증후군이라는 말 그대로 증상의 기간은 월경이 시작되기 전 나타난다. 하지만 사람마다 시기가 다르게 나타나기도 해 월경이 끝날 때까지 지속되는 경우도 있다. 증상 역시 신체 부위 통증이 강하게 찾아오는 경우도 있고, 신체 증상 없이 정서적인 변화만으로도 월경이 다가오고 있음을 감지하는 .. 더보기
겨울부터 무르익어 봄을 알려주는 비타민 저장고, 봄동 요리 1월부터 3월까지 제철을 맞아 알이 꽉 차고 더 단맛을 내는 제철 음식이 있다. 이름부터 봄을 연상시켜 더욱 설레게 만드는 식재료 ‘봄동’이다. 봄동 요리를 위한 준비, 봄동의 효능과 봄동 고르는 법 봄동은 비타민 저장고라고 봐도 무방할 정도로 비타민A의 전구체인 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 인 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있다. 봄동에 들어있는 비타민C는 가열 손실이 큰 비타민A와 달리 국으로 끓여 먹어도 비타민 손실이 비교적 적은 특성을 갖고 있다. 또한 칼로리는 낮고 섬유질은 풍부하여 겨울철 거칠어진 피부를 윤기나게 만들어 주며, 다이어트 효과 역시 탁월하다. 달고 고소한 봄동을 구매하기 위해서는 무조건 잎이 큰 것보다는, 적당한 사이즈에 노란색을 띠고 있는 것이 고르는 것이 좋다. 손질하기 전.. 더보기
흔한 식재료? 건강 지켜주는 으뜸 도우미! 바지락 효능 한국인이 가장 사랑하는 조개, 바지락. 고소하면서도 감칠맛과 쫄깃한 식감으로 한식과 양식의 단골 메뉴이기도 한 바지락의 효능과 음식궁합, 섭취 시 주의사항 등을 살펴 겨울 막바지를 건강하게 이겨내자. ​빈혈 예방에 탁월한 효과 바지락에는 혈액 내의 헤모글로빈을 구성하는 성분 중 하나인 철분이 풍부하고, 헤모글로빈 합성을 돕는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 효과적이다. 폐경기 여성이나 성장기 어린이에게도 도움이 된다. 간 해독 및 기능 향상에 도움 바지락의 주요 성분인 타우린은 담즙의 분비와 간장의 기능을 도와주어, 간의 피로 누적을 억제해 피로 해소와 알코올 분해를 도와 숙취 해소에도 좋다. 또 베타민 성분의 도움으로 간에 지방이 쌓이지 않게 하여 지방간 예방 및 치료에 도움이 된다. ​.. 더보기
2021년, 건강보험 제도가 달라집니다! -장기 요양 보험 편- 2021년, 건강은 올리고👍 부담은 내리고👎 ​ 의료취약계층 편에 이은 장기 요양 보험 편을 소개해드립니다 😙 새로워진 장기 요양 보험 STEP.1 가족 상담 지원 사업 확대 운영 ​ 노인장기요양보험 재가급여 수급자 어르신 가족들의 부양 부담 완화를 위한 서비스를 제공해 드립니다😲 개별상담 6회, 집단 상담 4회로 총 10주 프로그램을 운영하며 기존 60개의 운영 센터가 65개까지 확대된다는 점 ❗ 새로워진 장기 요양 보험 STEP.2 급여제공 기준 및 가감산 제도 개편 ​주야간보호 월 한도액 추가 산정 기준이 변경되고 방문요양 및 방문간호 오후 가산 20% 또한 폐지됩니다🤝 새로워진 장기 요양 보험 STEP.3 단기보호 급여비용 감산제 도입 ​ 단기보호 제도의 취지에 따라 장기 이용에 대한 단기보호 급.. 더보기
와인 한 잔에 곁들이기 딱 좋은, 생햄의 종류 햄(ham)은 돼지의 넓적다리 고기를 뜻하는 말이다. 19세기 유럽에서 돼지고기를 오랫동안 보관하기 위해 엉덩이 살이 붙어 있는 뒷다리를 통째로 소금에 절여 장기간 건조한 것이 햄의 유래다. 스페인과 이탈리아 등 남유럽 지방은 기후가 매우 건조하고 항상 바람이 불어 생햄을 만들기에 최적의 조건을 갖췄다. 지금도 스페인과 이탈리아 지역에서 생산된 생햄을 최고로 꼽는다. 생햄은 날고기의 진한 풍미와 짭조름한 감칠맛이 특징이다. 돼지고기는 날것으로 먹지 않는 것이 정석이지만, 생햄은 덩어리째 건조하는 과정에서 수분이 모두 제거돼 미생물 오염의 걱정 없이 날것으로 즐길 수 있다. 샐러드와 샌드위치는 물론이고, 과일이나 치즈와도 환상의 궁합을 자랑한다. 생햄의 재료인 돼지 뒷다리는 지방이 적고, 비타민 B1 함량.. 더보기
심장이 찌릿, 통증이 느껴진다면? 심장질환 예방법 자취한 지 10년이 넘어가면서 드는 고민이 있다. 만약 내가 위험한 상황에 직면했을 때 바로 신고를 해주거나 병원에 데려다줄 수 있는 사람이 없다면? 1인 가구가 늘어나면서 비슷한 고민을 가진 사람이 많을 것이다. [ 누구에게나 위험한 심장질환, 미리 예방하는 것이 중요하다 ] 최근 가장 큰 공포는 심장질환이다. 건강했던 사람이 한순간에 사망할 수 있고, 골든타임을 넘기면 회생이 불가능하며, 누군가 옆에서 제때에 맞춰 심폐소생술을 해줘야 하는 위험한 상황이다. 뚜렷한 전조증상이 없고 누구에게나 닥칠 수 있는 질환이라 혼자 사는 필자로서는 특히 무섭고, 두렵다. 미리 심장 건강에 대해 공부하고, 좋은 운동법을 공부하는 한편 심장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야겠다고 생각했다. 평소 건강하던 이도 불시에 봉변.. 더보기
지체 장애인의 경제적 부담을 줄이기 위한 장애인 보조 기기 의지 급여 제도 개선 안내 국민건강보험공단에서 지체 장애인의 경제적 부담을 덜어드리기 위한 장애인 보조 기기 의지 급여 제도 개선 사항을 안내해드립니다🙌 장애인 보조 기기 의지에 대한 소모품 급여 실시 및 급여 기준 금액 인상 의지 소모품 급여는 수리 빈도가 높은 5개 부품에 대하여 실시한다는 점❗ 해당 사항은 2021년 3월 1일부터 평균 22.8%⬆ 인상됩니다😄 📣자세한 사항은 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인해 주세요 소모품 급여는 의지 구입 후 1년이 지난 때부터 해당 의지의 내구연한 내 1회에 한하여 받을 수 있습니다👍 소모품 급여 지급 절차 소모품 처방 ➡ 소모품 구입/수리 ➡ 소모품(의지) 검수 ➡ 급여비 청구 ➡ 급여비 지급 의지 제작에 사용된 주요 부품, 품질보증기간, A/S 규정 등이 명시된 세부내역서를 제출하여.. 더보기
건강보험공단 홈페이지에서 건강 예측 서비스 이용하고 선물 받아 가자! 개인별 맞춤형 질환 발생을 예측하는 건강 예측 서비스로 건강도 챙기고❗ 선물도 받아 가는❗ 😍든든한 건강 EVENT😍 국민건강보험공단 홉페이지에서 3월 8일(월)부터 3월 28일(일)까지 진행하오니 간편한 참여방법을 통해 이벤트에 응모해보세요🙌 ⬇국민건강보험공단 건강 예측 서비스 이용하고 이벤트 참여하기⬇ https://www.nhis.or.kr/nhis/index.do 국민건강보험 이벤트 1 / 8 www.nhis.or.kr 더보기
코로나19, 이 시기에 가장 중요한 어린이 백신 접종 궁금증 -아이가 태어날 때 받은 항체는 생후 6개월이면 대부분 사라져 -현재 국내 유통 중인 모든 백신엔 수은 화합물 미포함 본격적인 코로나19 백신 접종을 앞두고 백신의 안전성에 대한 대중의 관심이 커지고 있다. 65세 이상 노인ㆍ어린이ㆍ임산부 등에게 백신을 접종해도 안전한가를 두고 설왕설래가 계속되고 있다. [코로나19, 백신에 대해 얼마나 알고 계시나요?] 백신이란 무엇일까? 우리 몸 밖엔 코로나19 바이러스처럼 사람을 아프게 할 수 있는 나쁜(병원성) 세균ㆍ바이러스 등 병원체가 많이 살고 있다. 이들로 인해 옮길 수 있는 각종 감염성 질환을 예방하기 위해 약해졌거나 죽은 세균ㆍ바이러스를 백신으로 만들어서 인체에 주사함으로써 면역력을 만들어주는 약이 백신이다. 백신으로 예방접종을 하면, 나중에 진짜 병원체.. 더보기
방사선 : 일상 속에서 걱정거리, 방사선 노출에 대해 알아보자! 2년여 전 온 나라를 떠들썩하게 했던 ‘라돈 침대’ 사태 이후 생활 속 방사선에 대한 관심이 높아졌다. 라돈 침대 사태를 계기로 일부 제품들이 내세우던 ‘음이온 효과’가 비과학적인 허위 광고임이 밝혀졌고, 원자력 규제당국이 해당 제품들을 수거·폐기 조치했다. 하지만 인터넷을 중심으로 음이온 효과를 홍보하는 제품은 여전히 판매되고 있고, 일부 건축물에서 방사선이 검출되는 등 아직 완전히 안심하기엔 이른 상황이다. [방사선 노출, 우주에서 오는 존재?] 방사선은 자연 상태에서도 어디에나 존재한다. 이 때문에 우리는 일상생활 중 우주와 땅(지각), 음식물 등으로부터 연간 평균 약 3.083밀리시버트(mSv)의 피폭을 받는다. 인체가 방사선에 노출돼 에너지를 받는 현상을 ‘피폭’이라고 부른다. 우주에서 높은 에.. 더보기

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