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국민건강보험공단

잠꼬대를 하는 이유는? 나도 모르게 자면서 말하는 습관을 고치자! “잠꼬대하니?”, “잠꼬대한다”라는 말은 엉뚱한 소리를 한다는 뜻으로 쓰이는 말이다. 실제 잠꼬대는 수면 중에 무의식적으로 나오는 말을 뜻한다. 맥락 없이 이야기하거나 엉뚱한 소리를 하는 경우 실제 수면 중에 나온 말이 아니어도 ‘잠꼬대한다’라는 표현을 쓰기도 한다. 잠꼬대는 수면 중에 벌어지는 일이기 때문에 의식적으로 ‘잠꼬대를 하겠다’,‘잠꼬대를 하지 말아야겠다’라는 의지가 반영되지 않는다. 누구나 잠꼬대를 한 번쯤 경험한다. ​ 잠꼬대는 왜 하는 걸까? 잠꼬대를 하는 이유 사람이 잠에 드는 단계는 생각보다 복잡하다. 눈을 감고 스르륵 잠이 오는 것처럼 여겨지지만 실제 잠이 들기까지 뇌에서는 단계별로 다른 뇌파들이 나온다. 보통 깨어있을 때는 빠르고 크기가 작은 뇌파가 나타나다가 눈을 감고 잠을 청하.. 더보기
턱관절[측두하악관절] 장애의 원인, 하품할 때 아프거나 턱에서 소리가 난다면? 얼굴에 존재하는 관절이 있다. 바로 턱관절이다. 관자뼈와 아래턱뼈 사이에 위치한 턱관절은 우리가 음식을 씹기 위한 저작 운동을 하는 데 가장 중요한 역할을 한다. 귀 아래 턱 부위에 양쪽 손을 갖다 대고 입을 벌렸다 닫았다를 반복하면 움직임이 느껴지는데 바로 이 부분이 턱관절이다. 흔히 턱관절이라고 말하지만 ‘측두하악관절’이라는 명칭으로 불리기도 한다. 턱관절[측두하악관절]은 어떤 역할을 할까? 이 턱관절은 주변에 관절을 감싸는 관절 주머니(관절낭)가 있는데 저작 운동을 할 때 턱이 잘 움직일 수 있도록 윤활작용을 하는 물질이 들어있다. 마치 기계 마찰을 줄여주기 위해 윤활유를 바르듯 관절에도 저절로 운동 시 마찰을 줄이는 성분이 있는 것이다. 왼쪽과 오른쪽 턱관절은 입을 벌리면 동시에 움직이는 것에도 .. 더보기
국민건강보험공단 홈페이지에서 열리는 퀴즈 이벤트! 국민건강보험 공단 홈페이지에서 퀴즈 이벤트 참여하고 선물 받자! 홈페이지에서 퀴즈 이벤트를 실시 후 추첨을 통하여 모바일 상품권을 드리니 많은 관심과 참여 부탁드립니다! 이벤트 기간 : 2021년 10월 25일(월) ~ 29일(금) 대상 : 전 국민 참여방법 : 국민건강보험공단 홈페이지 이벤트 배너를 통해 퀴즈 이벤트에 참여 -> 개인 정보 수집·이용 동의 경품 및 인원 : 편의점 모바일 상품권 5천원권, 300명 당첨자 발표 : 2021년 11월 3일(수), 홈페이지 공지사항 게시 예정 ※ 유의사항 - 모든 퀴즈를 맞힌 참여자 중 개인 정보 수집·이용 동의를 하셔야 경품 추첨 대상이 됩니다. - 경품은 당첨자 발표 후 입력한 휴대전화 번호로 발송되며, 휴대전화 번호 변경 등으로 인한 오류(전송 실패 등.. 더보기
가을 보양식 : 환절기 면역력 높여주는 음식 5가지 무더운 여름이 지나가고 선선한 가을이 찾아왔다. 낮과 밤의 일교차가 큰 가을에는 면역력이 떨어져 각종 질환에 취약해지기 쉽다. 여름내 쌓인 피로를 없애고 원기 회복을 도와줄 가을 제철 보양식을 알아보자. 착한 지방이 많은 오리 오리는 착한 지방으로 불리는 불포화지방산이 소고기, 돼지고기, 닭고기보다 많이 들어 있다. 불포화지방산은 포만감을 오래 유지 시키고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 세포를 건강하게 만들어 면역력을 강화해주는 효과가 있다. 또한, 동맥경화나 고혈압 같은 성인병 예방에도 도움을 준다. 특히 오리고기에는 비타민A, 비타민B, 레시틴 성분 등 항산화 성분이 많이 함유돼 있어 노화 예방에도 좋다. 오리는 주로 훈제나 탕, 구이 요리로 즐긴다. 산에서 나는 고기, 버섯 버섯은 ‘산에서 나는 고.. 더보기
[비대면으로 떠나는 온택트 여행 ep. 2]거제도 해안 드라이브 코스 : 경치 좋은 TOP5 안녕하세요. 호미숙 여행작가입니다. 남해의 비경과 절경이 아름다운 경남 거제도 가볼 만한 곳 몇 곳을 소개합니다. 거제도는 섬 전체가 관광지라고 할 정도로 바닷길 따라 아름다운 풍경을 자랑하는데요. 가까운 곳이라면 해안 드라이브 코스로 좋고 거리에 따라 당일치기나 1박 2일로 다녀오기 좋은 곳입니다. 필자는 거리가 있어서 매번 숙박을 하고 경남 통영과 함께 들렀다 오곤 했습니다. ​ [오늘의 여행지 소개] ​ 1. 거제 바람의 언덕 2. 거제 신선대 3. 거제 학동몽돌해수욕장 해변 4. 거제도 구조라해수욕장과 전망대 5. 거제 와현 해수욕장 인생 사진 명소, 거제 바람의 언덕 : 이브의 화원, 회전목마 드라마 촬영지 바람의 언덕은 민둥산이며 바다가 시원스레 바라다보이는 전망이 좋은 곳으로 TV 드라마 이.. 더보기
[국민건강보험공단 10월 페이스북 이벤트] 당첨자 발표! 이번 이벤트에 참여해주신 모든 분들께 감사드리며 당첨된 30분께는 축하의 인사를 전합니다❗​ ​ 아울러 당첨된 분들에게는 개별적으로 페이스북 메시지를 드릴 예정입니다😀​ ​ ■당첨자 안내 사항■​ ​ 아래 양식을 참고하여 10월 28일(목)까지 페이스북 메시지를 보내주세요. ​ ​ ​ ​ -연락처는 기프티콘을 보내기 위한 용도로 필요합니다.​ -주소는 국민건강보험공단 후드티를 보내기 위한 용도로 필요합니다.​ ​ *10월 28일(목)까지 페이스북 메시지를 보내주시지 않으면 다른 분께 기회가 돌아가는 점 꼭 잊지 마세요❗​ ​ 국민건강보험공단 페이스북 가기▶ ​https://www.facebook.com/nhis.korea 더보기
훌라후프 운동 시 주의사항 : SNS 대유행 홈트로 코어 힘 길러요! 추억의 운동으로 여겨졌던 훌라후프 돌리기가 코로나19 유행 기간 소셜 미디어 ‘틱톡’을 중심으로 다시 유행하고 있다. 코로나19 탓에 외출을 자제하던 사람들이 집에서 하는 운동, 즉 ‘홈트’를 더 재미있게 하는 방법을 고민하다가 훌라후프를 돌리기 시작한 것이다. SNS 대유행! 국내에서도 유명한 다이어트 훌라후프 지난 6월 워싱턴포스트 보도에 따르면 틱톡에서 ‘무거운 훌라후프’라는 태그가 붙은 영상의 조회 수는 1억 7,600만 건을 돌파했고, 일부 인기 있는 훌라후프 제품은 매진됐다. 그야말로 훌라후프 열풍이 불었던 셈이다. 이들이 사용하는 훌라후프는 어린이들이 쓰는 가벼운 플라스틱 제품이 아니라 1㎏ 이상의 중량이 더해진 훌라후프다. 국내에서는 ‘다이어트 훌라후프’로 통칭한다. 훌라후프 돌리기는 전신.. 더보기
가을 모기 퇴치법과 주의사항 : 모기향, 전기 모기채 등 모기를 잡기 위한 전쟁 선선한 바람이 부는 가을이 시작됐다. 뜨거웠던 여름이 지나 ‘처서’가 지나면 더위가 가시고 선선한 가을이 오는 절기이다. 흔히 처서를 두고 ‘모기도 입이 비뚤어진다’라는 말을 한다. 불청객이었던 모기도 선선한 가을바람에 물러난다는 것이다. 하지만 이것도 옛말이 됐다. 가을에 더 극성인 모기에 물리면 나타나는 증상 최근에는 가을 모기가 극성을 부리고 있다. 윙윙거리는 가을 모기 소리에 잠을 깨기 일쑤다. 실제로 서울시 모기개체수 모니터링에 따르면 9월 첫 주 모기 개체 수는 전월 동기 대비 24% 증가했다. 올해 여름 특히 폭염이 지속되면서 모기 개체 수는 다소 줄었지만, 가을로 접어들면서 늦은 ‘가을장마’와 ‘지각 태풍’ 영향으로 물웅덩이가 생기는 조건이 만들어졌고, 모기가 자라기 좋은 환경이 됐기 때문.. 더보기
노로바이러스의 증상과 예방 생활 습관, 가을 식중독? 조심하세요! 식중독 위험은 여름철에만 큰 것이 아니다. 바이러스성 장염은 선선한 가을부터 기승을 부려 겨울철에 크게 늘어나므로 각별한 주의가 필요하다. 최근 코로나19 거리 두기로 인해 바이러스성 위장관 질환이 많이 줄어들었다곤 하지만, 학교 대면 수업 재개 및 모임 인원이 늘어나는 등 감염 위협은 여전히 신경 쓰인다. 가을 식중독의 주범이라 불리는 노로바이러스에 대해 알아보자. 집단 발생이 많은 바이러스성 감염, 노로바이러스 노로바이러스 감염증이란 노로바이러스 감염에 의한 급성 위장관염으로 우리나라에서 발생하는 수인성·식품 매개 질환 중 가장 흔한 것이다. 연중 내내 발생하지만 기존 식중독 바이러스들과는 달리 기온이 낮을수록 더 활발하게 움직이는 것이 특징이다. 노로바이러스는 나이와 관계없이 감염될 수 있으며 전 .. 더보기
코로나19 정부지원제도 : 상생국민지원금, 소상공인 희망회복자금, 생활지원비 등 코로나19의 장기화로 온 국민이 어려움을 겪고 있는데요. 이에 따라 정부는 국민의 고통을 경감하고자 각종 지원 제도를 시행하고 있습니다. 이제는 몰라서 지원받지 못하는 일이 없도록 어떤 지원 제도들이 알아보겠습니다. 코로나19 상생국민지원금 지원대상 : 코로나19 장기화로 어려움을 겪는 국민들 - 2021년 6월 부과 본인부담 건강보험료 가구별 합산액이 선정기준액보다 낮은 경우 *1인 가구, 맞벌이 가구 특례적용 신청 및 지원기간 온라인 : 2021. 09. 06 ~ 2021. 10. 29. 오프라인 : 2021. 09. 13 ~ 2021. 10. 29. 이의신청 : 2021. 09. 06 ~ 2021. 11. 12. *첫 주 요일제: 출생년도 끝자리 1,6(월) 2,7(화) 3,8(수) 4,9(목) 5.. 더보기

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